首先提到健身健美，你第一个想到的是谁？相信很多人第一印象肯定是阿诺施瓦辛格，稍微熟悉了解健美的人，会想到我们的健美祖师爷罗尼库尔曼，亦或者是菲尔西斯。
但今天我们要介绍的不是上面的这些王者，我们要介绍的是王者背后的故事，那些默默为他们付出的教练们。
要说全球最知识的健美教父，那非查尔斯·格拉斯莫属。1950年11月18日（今年已经67岁）出生于美国，身高：167cm，他是加利福尼亚州黄金健身房的超级健美教练！1983年参加世界业余锦标赛获得冠军，拿到IFBB职业卡。
我们都知道，他一生都没有拿过奥赛冠军，但他却培养出了很多的健美冠军，查尔斯是名副其实的冠军教父，凯•格林 库克 三岸秀匡 布兰奇•沃伦 德克斯塔•杰克逊等健美明星，都曾接受查尔斯的指导。神龟德克斯塔.杰克逊几乎每年都会安排1-2个月时间跟着格拉斯训练。
还有像中国的吴龙、鹿成辉、牟丛等等，上图中左侧的就是查尔斯，中间的中国的健体冠军吴龙，中国首个健体冠军拿到IFBB职业卡参加奥赛。
一顶针织帽，一头及腰的乱辫，不分春夏秋冬的长袖汗衫，宽松舒适的休闲裤，这是查尔斯·格拉斯的经典形象。从形象就能看出查尔斯的坚持，现在还有多少人能坚持一件事情几十年?如果能有幸到查尔斯的衣橱看一看，也许会发现各种颜色的针织帽整齐地排在一起，用来搭配不同色系的长袖汗衫。同一款鞋子，你可能会看到很多双。
当被问到为什么一年四季都穿着长袖汗衫，即便是高温的夏天也不例外时，查尔斯的回答让人肃然起敬，他说因为他的工作地点就是在健身房，但他又是极易出汗的体质，之所以一直穿着长袖长裤就是不希望自己的汗水滴落在健身器材上，否则就是对其他人的不尊重。除此之外，跟随查尔斯训练时间最久的中国学生Ting还说，“查尔斯绝对不允许其他人帮忙拆卸杠铃片之类的东西，因为他认为那就是他的工作，就应该由他来做，任谁帮忙都不行。”
这位深耕在美国洛杉矶威尼斯黄金健身房的黑人老者。看似一副不修边幅的样子，脑袋里装的却是世界顶尖的健美训练技术。查尔斯对训练动作和生物力学的理解，已经达到登峰造极的地步。他在训练方面的知识是很多人无法企及的。
查尔斯透露，自己成功训练出多位冠军选手的秘诀，那就是在训练中和学员建立良好的关系。不断观察学员不足的地方，并针对性地安排训练动作来加强。他说在训练中要信任教练，尊重教练，跟着教练去做，这样才能取得好的效果，查尔斯的执教理念是他对细节近乎苛刻的要求，核对技术精准的把握，他说细节决定一切。
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