一場疫情，更加讓我們懂得：人活著，最大的成功就是健健康康，最大的幸福就是平平安安！
疫情終將會過去，我們也要從中警醒點什麼，比如為了自己的身體健康，改變一些生活方式。
保證睡眠質量 提高免疫力
免疫力差，亞健康人群更易被疾病侵襲。而長期熬夜的人，抵抗力變弱，免疫力下降，會引起各種疾病，對身體健康造成威脅。
所以，朋友們一定要早睡，每天保證7-8個小時的充足睡眠，抵抗力增強，疾病才不會找上門。
時常運動鍛鍊 想生病都難
除了合理的起居作息能提高自身的免疫力外，時常鍛鍊運動也能很好的提高免疫力，增強心肺功能，對咱中老年人很有好處。
疫情期間，武漢方艙醫院就有醫生們帶著患者一起做八段錦，提高患者的免疫力，增加自愈的可能性。
我們知道，治病救人重在預防，所以朋友們，咱們不要等到患病了才運動，而是要先鍛鍊，讓自己有個健康的體魄。
閒暇之餘做一些適合自己的運動，比如八段錦、太極拳等，才不會經常生病。
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養成衛生好習慣 不讓病毒滋生
此次疫情期間，幾乎所有專家和權威媒體都在建議人們，居家要勤洗手，勤通風，保證自己的衛生健康，不給病毒上身的機會。
而家是我們每日必接觸的地方，希望朋友們能養成勤打掃的習慣，經常開窗通風，曬曬被子，可以有效的避免室內細菌滋生，給家人和自己多一層健康防護。
而且乾淨的居室讓人賞心悅目，也有利於身體健康。
學會把心放寬，別多想
情緒穩了，身體也好了
情緒才是最大的心魔，狹隘才是最毒的病症。一個人如果心胸狹隘，就會胡思亂想，情緒慌亂。
這次疫情有太多人焦慮恐慌，生怕自己沾惹上，本身沒病也急出病來了。
縱觀天下，很多長壽老人都有一個共同點，那就是心態樂觀。所以，朋友們，要學會把自己的心放寬，別多想，情緒穩定了，身體也會好。
手中有糧，心中不慌
現在的年輕人，總是推崇提前消費，做“月光族”，手裡不存一分錢。這件事情的弊端在安穩的生活中不易被發現，但只要一遇到大事，就原形畢露。
疫情期間，很多人不能出去工作，可家庭開支日日有，車貸房貸都要還。手裡若沒有存款，難免焦慮不安。
此時的“月光族”們拿什麼生活呢？“手中有糧，心中不慌”這句老話流傳至今肯定有其道理。
有積蓄和存款，在意外來時，會讓人有安全感，因此建議朋友們，不管是為了養老還是防患於未然，手裡都要存點錢。
人這一生，
最重要的就是健康，
好好愛自己！保重好身體！
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