一场疫情，更加让我们懂得：人活着，最大的成功就是健健康康，最大的幸福就是平平安安！
疫情终将会过去，我们也要从中警醒点什么，比如为了自己的身体健康，改变一些生活方式。
保证睡眠质量 提高免疫力
免疫力差，亚健康人群更易被疾病侵袭。而长期熬夜的人，抵抗力变弱，免疫力下降，会引起各种疾病，对身体健康造成威胁。
所以，朋友们一定要早睡，每天保证7-8个小时的充足睡眠，抵抗力增强，疾病才不会找上门。
时常运动锻炼 想生病都难
除了合理的起居作息能提高自身的免疫力外，时常锻炼运动也能很好的提高免疫力，增强心肺功能，对咱中老年人很有好处。
疫情期间，武汉方舱医院就有医生们带着患者一起做八段锦，提高患者的免疫力，增加自愈的可能性。
我们知道，治病救人重在预防，所以朋友们，咱们不要等到患病了才运动，而是要先锻炼，让自己有个健康的体魄。
闲暇之余做一些适合自己的运动，比如八段锦、太极拳等，才不会经常生病。
八段锦教学：点击这行蓝字马上学习八段锦，提高免疫力！
养成卫生好习惯 不让病毒滋生
此次疫情期间，几乎所有专家和权威媒体都在建议人们，居家要勤洗手，勤通风，保证自己的卫生健康，不给病毒上身的机会。
而家是我们每日必接触的地方，希望朋友们能养成勤打扫的习惯，经常开窗通风，晒晒被子，可以有效的避免室内细菌滋生，给家人和自己多一层健康防护。
而且干净的居室让人赏心悦目，也有利于身体健康。
学会把心放宽，别多想
情绪稳了，身体也好了
情绪才是最大的心魔，狭隘才是最毒的病症。一个人如果心胸狭隘，就会胡思乱想，情绪慌乱。
这次疫情有太多人焦虑恐慌，生怕自己沾惹上，本身没病也急出病来了。
纵观天下，很多长寿老人都有一个共同点，那就是心态乐观。所以，朋友们，要学会把自己的心放宽，别多想，情绪稳定了，身体也会好。
手中有粮，心中不慌
现在的年轻人，总是推崇提前消费，做“月光族”，手里不存一分钱。这件事情的弊端在安稳的生活中不易被发现，但只要一遇到大事，就原形毕露。
疫情期间，很多人不能出去工作，可家庭开支日日有，车贷房贷都要还。手里若没有存款，难免焦虑不安。
此时的“月光族”们拿什么生活呢？“手中有粮，心中不慌”这句老话流传至今肯定有其道理。
有积蓄和存款，在意外来时，会让人有安全感，因此建议朋友们，不管是为了养老还是防患于未然，手里都要存点钱。
人这一生，
最重要的就是健康，
好好爱自己！保重好身体！
閱讀更多 慧吃慧喝鄭小姨 的文章
