理念很好，哈哈。我也是健康运动的推广者，在我看来，健康运动，就是不要有很强的目的性，多关注自己的身体，享受运动过程，养成良好的运动习惯。关于如何健康运动，我多年的教学经验总结为以下这首打油诗：先呼吸后募集，先拉伸后有氧，先激活后塑形，先功能后力量。都是字面意思，很好理解。
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理念很好，哈哈。我也是健康运动的推广者，在我看来，健康运动，就是不要有很强的目的性，多关注自己的身体，享受运动过程，养成良好的运动习惯。关于如何健康运动，我多年的教学经验总结为以下这首打油诗：先呼吸后募集，先拉伸后有氧，先激活后塑形，先功能后力量。都是字面意思，很好理解。
