不管处于什么样的年纪，衰老这个问题所有人都避之不及，尤其是在娱乐圈，衰老一直是众多明星害怕面对的头等问题，甚至会采取极端的方法来留住年轻，但是也有一小部分人跨越过时间的长河，但是却留住了年轻的身影。
面对衰老最好的办法就是直面它，把年纪当成一个数字，优雅的老去也值得让人羡慕。
周润发的妻子陈荟莲，如今已经60岁了，却被周润发宠了一辈子，出席活动也一定会带上她。
外界很多人对于发嫂的长相有所争议，觉得发嫂长相平平无奇过于普通，其实，年轻时的发嫂颜值不是顶好看，但是也算的上是端庄大方的。
人生前30年可以以美貌论成败，但是30岁以后比美貌更重要，需要长久修炼的那就是——身材。
你看周润发和发嫂两人都是过了60岁的年纪，但是身材依然保持的有模有样，即使容貌上显现出皱纹，但是抵挡不住身上散发的气质与魅力！
对于发嫂有过了解的都知道，为什么她已经步入老年了，依旧能保持这么好的身材，这么年轻的精神状态？
其实原因很简单，就是发嫂一直坚持健身跑步的习惯，不仅是自己运动，还会带上周润发一起，连运动都要一起，感情真的是好到让人羡慕。
自己一个人去运动时，除了长跑之外，发嫂还会做一下别的健身项目，比如臀桥，腿部拉伸。
我们从图片上可以看出，发嫂的身材在60岁这个年龄层来说可是十分罕见的，甚至于都要赢过很多年轻的肥宅男女们，这样的状态的确实应了那就话"运动能让一个人保持年轻，不仅是精神上还有外表"
大抵是娱乐圈的特殊性，年过半百依然能保持好身材，不仅仅是发嫂，周润发的好友刘嘉玲也是其中一名
对于刘嘉玲大家想必就一点都不陌生了吧，80、90后心中的一代女神了，不同于其他人艳丽的美，她是含蓄却并不张扬，带着大气的东方美。
看着照片上的她，虽不能说是到青春靓丽的程度，但是你能看出她已经54岁了嘛？
即使是朴素的运动衣，也挡不住她的姣好身材，一双"小鸟腿"更是令网友们啧啧称奇，
高喊"54岁的刘嘉玲身材都这么好，我们还有什么理由胖下去"
看这小蛮腰大长腿，坚持运动之后流畅的肌肉线条，年过半百，还能保持如此身材，也不怪让天王梁朝伟为她折腰了。
对于保持身材这件身材，从刘嘉玲的微博上就可以看出，不是在运动就是在去运动的路上。
除了登山长跑之外，微博上屡屡被刘嘉玲提起的一起运动让火星哥好奇不已，那就是——普拉提。
对此火星哥搜索了一下，有一个重大发现，娱乐圈几乎都在用普拉提来减肥塑身，我们的"娘娘"孙俪就是用普拉提，在产后迅速恢复了身材。
不仅自己练习，还要带上女儿小花妹妹也一起来，因为普拉提不仅仅可以减肥塑身 ，还能对骨骼的发育有一定的好处。
看来普拉提不仅可以减肥塑身，锻炼肌肉，还能达到伸展脊椎拉长韧带，不仅对于明星来说，对于上班族和减肥人群来说太适合了
那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动，有两种，一种是去专门的健身房，请私教正确的运用普拉提床。
而另一种，则是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃烧棒"。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
锻炼手臂
普拉提最简单的一个动作就是
瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
材质
这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。
加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
仅仅需要48元，也就一瓶洗衣液的价格，摆脱肥胖，啤酒肚和大象腿，心动别人的身材不如自己行动起来！
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