不管處於什麼樣的年紀，衰老這個問題所有人都避之不及，尤其是在娛樂圈，衰老一直是眾多明星害怕面對的頭等問題，甚至會採取極端的方法來留住年輕，但是也有一小部分人跨越過時間的長河，但是卻留住了年輕的身影。
面對衰老最好的辦法就是直面它，把年紀當成一個數字，優雅的老去也值得讓人羨慕。
周潤發的妻子陳薈蓮，如今已經60歲了，卻被周潤發寵了一輩子，出席活動也一定會帶上她。
外界很多人對於發嫂的長相有所爭議，覺得發嫂長相平平無奇過於普通，其實，年輕時的發嫂顏值不是頂好看，但是也算的上是端莊大方的。
人生前30年可以以美貌論成敗，但是30歲以後比美貌更重要，需要長久修煉的那就是——身材。
你看周潤發和發嫂兩人都是過了60歲的年紀，但是身材依然保持的有模有樣，即使容貌上顯現出皺紋，但是抵擋不住身上散發的氣質與魅力！
對於發嫂有過了解的都知道，為什麼她已經步入老年了，依舊能保持這麼好的身材，這麼年輕的精神狀態？
其實原因很簡單，就是發嫂一直堅持健身跑步的習慣，不僅是自己運動，還會帶上週潤髮一起，連運動都要一起，感情真的是好到讓人羨慕。
自己一個人去運動時，除了長跑之外，發嫂還會做一下別的健身項目，比如臀橋，腿部拉伸。
我們從圖片上可以看出，發嫂的身材在60歲這個年齡層來說可是十分罕見的，甚至於都要贏過很多年輕的肥宅男女們，這樣的狀態的確實應了那就話"運動能讓一個人保持年輕，不僅是精神上還有外表"
大抵是娛樂圈的特殊性，年過半百依然能保持好身材，不僅僅是發嫂，周潤發的好友劉嘉玲也是其中一名
對於劉嘉玲大家想必就一點都不陌生了吧，80、90後心中的一代女神了，不同於其他人豔麗的美，她是含蓄卻並不張揚，帶著大氣的東方美。
看著照片上的她，雖不能說是到青春靚麗的程度，但是你能看出她已經54歲了嘛？
即使是樸素的運動衣，也擋不住她的姣好身材，一雙"小鳥腿"更是令網友們嘖嘖稱奇，
高喊"54歲的劉嘉玲身材都這麼好，我們還有什麼理由胖下去"
看這小蠻腰大長腿，堅持運動之後流暢的肌肉線條，年過半百，還能保持如此身材，也不怪讓天王梁朝偉為她折腰了。
對於保持身材這件身材，從劉嘉玲的微博上就可以看出，不是在運動就是在去運動的路上。
除了登山長跑之外，微博上屢屢被劉嘉玲提起的一起運動讓火星哥好奇不已，那就是——普拉提。
對此火星哥搜索了一下，有一個重大發現，娛樂圈幾乎都在用普拉提來減肥塑身，我們的"娘娘"孫儷就是用普拉提，在產後迅速恢復了身材。
不僅自己練習，還要帶上女兒小花妹妹也一起來，因為普拉提不僅僅可以減肥塑身 ，還能對骨骼的發育有一定的好處。
看來普拉提不僅可以減肥塑身，鍛鍊肌肉，還能達到伸展脊椎拉長韌帶，不僅對於明星來說，對於上班族和減肥人群來說太適合了
那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動，有兩種，一種是去專門的健身房，請私教正確的運用普拉提床。
而另一種，則是在家用普拉提棒，普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。
它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。
鍛鍊手臂
普拉提最簡單的一個動作就是
瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
材質
這款普拉提棒自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。
加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。
僅僅需要48元，也就一瓶洗衣液的價格，擺脫肥胖，啤酒肚和大象腿，心動別人的身材不如自己行動起來！
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