水瑾悅石斛
養生群體目前在國內老年人居多，上班時忙於生活養家餬口，沒有時間也沒有精力去研究養生，退休後有了充足的時間研究養生，也由於進入老齡化而必須重視養生！
養生應該是從幾個分面去著手。首先要學習一些養生保健方面的專業知識，認識到養生的重要性，必要性！掌握一些養生有易的藥物食材等各種物質的東西！其次要保持樂觀的心態，要放下一切看淡一切，以養心為主來養生！再次要保持規律的生活習慣，加強身體素質的鍛鍊，散步唱歌跳舞及參加各種社會社交活動！最後要搞好家庭關係，夫妻關係，家和萬事興，要搞好鄰居朋友之間的關糸，多走動多交流多旅遊多聚會！
三秦瞭望
現在養生群體的確老年人居多，因為老年人一般沒多大事，閒著也是閒著，在家也蹩的慌，自然會出來走走跳跳舞舞。可隨著全民健康覺悟的提高，越來越多的中青年也加入到養生的行列，他們也會選作爬山，舉重，長跑，慢跑，快步走，打球，游泳，跳繩，打太級等等方式鍛鍊身體。但很多人儘管喜歡鍛鍊，但往往不知如何選作更適合自已的運動項目，人家幹什麼，自己也跟著幹什麼，其實很多都是錯的，甚至適得其反，反而對身體不利。哪麼怎樣選擇適合自已養生項目呢？今天我來向大家講解‘。首先養生第一條，要會吃，就是要管住自已的嘴，象老年人，做辦公室人，閒著沒事幹的人，運動少的人，選擇的食物要蔬多肉少，多吃五穀雜糧，要少油少鹽，多粗茶淡飯，但體力勞動者，奔波不停者，由於勞動強度大，多，出汗人則要多葷多油多鹽多蔬菜，多飲水，要重營養，不可節食，否則對身體極為不利。對於少運動的人鍛鍊一般以快走，散步，跳舞，做操，打太極為主，不贊成長跑，舉重。對體力勞動者來說休息是最好的養生法寶，更不贊成長跑舉重，要鍛鍊就散散步即可了。最後的養生法不管什麼人都可做的鍛鍊方法就是多泡腳，多梳頭，多搓臉，多搓耳，多搓腰，多搓足三里，多搓腳心。還有一條忠告，萬事想的開，心胸要寬闊。
楊志軍
養生群體是不是以老年人居多呢？怎樣養生比較好！
不要刻意去專注什麼養生，還是要在日常生活中形成良好的生活習慣為好。該吃吃，該勞動勞動，該娛樂娛樂，該休息休息，一切順其自然才不失為最佳養生之道。
其實行為習慣的養成並非專注老年朋友，哪個群體都一樣。人們往往把目光專注在老年群體身上，錯誤地認為養生這活計兒純屬老年人的專利，其實不是的。只不過他們已步入垂暮之年，充其量也就多了些許怕死的成分在裡面，僅此而已。
所謂“養生”是一個長期的良好行為習慣的養成，只有這樣才能達到事半功倍。
養生最忌諱的是臨時抱佛腳，頭疼醫頭腳疼醫腳，這無疑是達不到你所想要的理想效果的。濫用養生(諸如過多選用市場上的所謂保健品保健器材等)，往往於事無補適得其反又何苦呢？這種養生之道不在推崇之例，這是筆者的忠告。
一切順其自然，良好的心態勝過任何靈丹妙藥，不是嗎？
abCd6666和天下
說句實話：年輕時用身體來掙錢，年老時用錢來養命。人到了夕陽西下方知來日不多，方醒悟悔不當初！現在網絡、電視上介紹養生的方法很多，有不少節目裡還找出個鄉野村夫來為專家的觀點當佐證。其實，鄉野村夫什麼都不懂，就稀裡糊塗地活的高壽。其實，通曉養生的人，生活中處處有顧忌，自己嚇唬自己，活的很累，也不見得能長壽。其實，到了奈何橋的時候，方醒悟：人一生下來，其生命的密碼程序早已編好………一切事物的發生和發展都有其自身的規矩！
江水84792952
養生，一定要知道養什麼？我們能活著. 就是因為身體裡有陽氣，沒陽氣了，就是全陰的人了，就是死人了。
那麼陽氣是什麼呢？陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成。
簡單的說，人體裡的陽氣好比自然界裡的陽光，有陽光，萬物生長，寒溼自散，人體內陽氣足，氣血運行通暢，新陳代謝正常，身體健康，如果陽氣不足，好比是陰天，地上的寒溼就多，雜草叢生，人體內就會寒溼凝滯，氣血循環不好，各種疾病就會發生。
所以說養陽就是養生，那麼如何養陽呢？自古，艾灸就是養陽第一方，艾為純陽之物，艾灸可以溫經通脈，其次就是“三陽開泰”動則昇陽，經常活動，就可以生髮陽氣，善能昇陽，心善，做善事，也可以昇陽，喜能昇陽，喜事，開心的事，心情好，陽氣生髮。
曬曬太陽，增加陽氣，陽光的熱量可以使人體氣血循環加快，產生陽氣，同時陽光普照可以使骨骼健康。
氣血運行是動，腎主骨，骨骼健康對腎好，腎氣足，氣血運行可以提升臟腑功能，是脾胃功能好，呼吸順暢。
所以養生不分年齡，養生隨時隨地可以。
用戶瀚文中醫
養生群體是不是以老年人居多呢？怎樣養生比較好？就目前情況而言，老年人退休在家，可支配時間充裕，加之步入老年後，身體各部分器官已進入衰退老化階段，病痛明顯增多，出現健康隱患，所以養生意識比較強烈。可以說，養生群體以老年人居多。
事實上，四、五十歲的中年人因缺乏身體保養而身患疾病過早離開人世的例子並不少見，原因多由於工作生存壓力大、生活沒規律，飲食無節制等。這樣的不良習慣也導致許多人在中青年時期就落下了慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，等到老年時再去談養生，已為時晚矣。所以說，養生應該從中青年時開始，具體做法如下：
一、生活有規律，改掉不良的生活習慣。
不吸菸，不酗酒，吸菸傷肺，酗酒傷肝。不暴飲暴食。不熬夜，儘量做到早睡早起，少喝含有咖啡因的飲料，保證充足的深度睡眠。凡事想開點，知足常樂，保持愉悅心情。
二、合理搭配飲食，做到營養不過剩。
多食蛋、奶類富含高蛋白、低脂肪食物，瓜果蔬菜也一樣，做到營養搭配均衡。控制飲食量，預防營養過剩帶來的諸多疾病。
三、堅持鍛鍊身體，增強身體免疫力。
工作生活再忙、壓力再大，也要安排一定時間定期參加運動鍛鍊。既可以放鬆心情，減緩壓力，又能增強自身免疫力，防止疾病侵襲，還可以延緩人體衰老。
暢遊文字：養生必須從中青年時就抓起，做到防疾病於未然，而不是等到老了，許多疾病已經既成事實，再去談。雖然那時做總比不做好，畢竟會被動許多。
暢遊文字
上帝的房角石
1、一年四季春夏秋冬，自然界的運行與人的養生密切相關。春天要生陽氣；夏天要長陽氣；秋天要收陽氣；冬天要藏陽氣。人的一生保持陽氣充足即是保生命！
2、食物養生是重中之重，一日三餐既補充能量，又洽到好處，以食物多樣化，粗細撘配，早上吃飽、中午吃好、晚上吃少為宜。
3、平時養生要培養良好的生活習慣。重點保持五個常態：常飲水、常鍛練、常知足、好心態、不生氣。
總而言之，養生不僅是老年人的事，人一生下來到老年，均是養生的過程！保持以上3點基本能達到養生的目的！
李戰榮
對於怎樣養生這個問題，我想說的是，因現在生活條件比幾十年前好了，物質豐富，人民生活提高了，基本可說是手中有糧，心裡不慌，腳踏實地喜氣洋洋，要不然怎麼會有養生說法，怎麼會出現眾多養生專家作指南，引導我們怎麼養生，怎麼長壽。正是因為我們經濟有了一定結蓄，所以，才有了長壽的慾望。然而，當人產生了人為的慾望，就有人為的生產保健品，就有了專業的養生專家為你推薦各種保健藥，保健飲料，保健食品。甚至推出免費旅遊，贈送禮品。而我們這些有結蓄的老年人，為了養生長壽，經不起誘惑結果上當受騙，錢花了，身體卻沒養好。我退休的大哥，就是聽養生專家說，老年人普遍缺鈣，就堅持補鈣，幾百元一個的鈣杯飲水，堅持不懈幾年，結果嚴重骨質疏鬆到坐輪椅，吃啥藥都解決不了，最後輪椅都不坐，只有床上平躺幾年而終。而我與哥不同處，我是堅持鍛練為主，一切順其自然的生活，不刻意求食，心態平和，情緒穩定，所以一直保持健康體質。
賴錫欽
目前國內的中老年群體的養生意識相對比較強，尤其是退休生活有保障的老年人對自身健康非常重視。但是從養生角度來說第一，養生應該從狀態好的時候就開始，這樣防患於未然，既延緩衰老又節約成本；第二，養生最重要是對生命、健康有清晰正確的認知，方法是通過學習經典，最好有好的老師指點；第三，養生首先是從培養良好的心理和生活習慣開始，不能一味追求藥物、保健品等；第四專注於工作，熱愛生活，良好的人際關係都是養生的綜合因素。
