水瑾悦石斛
养生群体目前在国内老年人居多，上班时忙于生活养家糊口，没有时间也没有精力去研究养生，退休后有了充足的时间研究养生，也由于进入老龄化而必须重视养生！
养生应该是从几个分面去着手。首先要学习一些养生保健方面的专业知识，认识到养生的重要性，必要性！掌握一些养生有易的药物食材等各种物质的东西！其次要保持乐观的心态，要放下一切看淡一切，以养心为主来养生！再次要保持规律的生活习惯，加强身体素质的锻炼，散步唱歌跳舞及参加各种社会社交活动！最后要搞好家庭关系，夫妻关系，家和万事兴，要搞好邻居朋友之间的关糸，多走动多交流多旅游多聚会！
三秦瞭望
现在养生群体的确老年人居多，因为老年人一般没多大事，闲着也是闲着，在家也蹩的慌，自然会出来走走跳跳舞舞。可随着全民健康觉悟的提高，越来越多的中青年也加入到养生的行列，他们也会选作爬山，举重，长跑，慢跑，快步走，打球，游泳，跳绳，打太级等等方式锻炼身体。但很多人尽管喜欢锻炼，但往往不知如何选作更适合自已的运动项目，人家干什么，自己也跟着干什么，其实很多都是错的，甚至适得其反，反而对身体不利。哪么怎样选择适合自已养生项目呢？今天我来向大家讲解‘。首先养生第一条，要会吃，就是要管住自已的嘴，象老年人，做办公室人，闲着没事干的人，运动少的人，选择的食物要蔬多肉少，多吃五谷杂粮，要少油少盐，多粗茶淡饭，但体力劳动者，奔波不停者，由于劳动强度大，多，出汗人则要多荤多油多盐多蔬菜，多饮水，要重营养，不可节食，否则对身体极为不利。对于少运动的人锻炼一般以快走，散步，跳舞，做操，打太极为主，不赞成长跑，举重。对体力劳动者来说休息是最好的养生法宝，更不赞成长跑举重，要锻炼就散散步即可了。最后的养生法不管什么人都可做的锻炼方法就是多泡脚，多梳头，多搓脸，多搓耳，多搓腰，多搓足三里，多搓脚心。还有一条忠告，万事想的开，心胸要宽阔。
杨志军
养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好！
不要刻意去专注什么养生，还是要在日常生活中形成良好的生活习惯为好。该吃吃，该劳动劳动，该娱乐娱乐，该休息休息，一切顺其自然才不失为最佳养生之道。
其实行为习惯的养成并非专注老年朋友，哪个群体都一样。人们往往把目光专注在老年群体身上，错误地认为养生这活计儿纯属老年人的专利，其实不是的。只不过他们已步入垂暮之年，充其量也就多了些许怕死的成分在里面，仅此而已。
所谓“养生”是一个长期的良好行为习惯的养成，只有这样才能达到事半功倍。
养生最忌讳的是临时抱佛脚，头疼医头脚疼医脚，这无疑是达不到你所想要的理想效果的。滥用养生(诸如过多选用市场上的所谓保健品保健器材等)，往往于事无补适得其反又何苦呢？这种养生之道不在推崇之例，这是笔者的忠告。
一切顺其自然，良好的心态胜过任何灵丹妙药，不是吗？
abCd6666和天下
说句实话：年轻时用身体来挣钱，年老时用钱来养命。人到了夕阳西下方知来日不多，方醒悟悔不当初！现在网络、电视上介绍养生的方法很多，有不少节目里还找出个乡野村夫来为专家的观点当佐证。其实，乡野村夫什么都不懂，就稀里糊涂地活的高寿。其实，通晓养生的人，生活中处处有顾忌，自己吓唬自己，活的很累，也不见得能长寿。其实，到了奈何桥的时候，方醒悟：人一生下来，其生命的密码程序早已编好………一切事物的发生和发展都有其自身的规矩！
江水84792952
养生，一定要知道养什么？我们能活着. 就是因为身体里有阳气，没阳气了，就是全阴的人了，就是死人了。
那么阳气是什么呢？阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成。
简单的说，人体里的阳气好比自然界里的阳光，有阳光，万物生长，寒湿自散，人体内阳气足，气血运行通畅，新陈代谢正常，身体健康，如果阳气不足，好比是阴天，地上的寒湿就多，杂草丛生，人体内就会寒湿凝滞，气血循环不好，各种疾病就会发生。
所以说养阳就是养生，那么如何养阳呢？自古，艾灸就是养阳第一方，艾为纯阳之物，艾灸可以温经通脉，其次就是“三阳开泰”动则升阳，经常活动，就可以生发阳气，善能升阳，心善，做善事，也可以升阳，喜能升阳，喜事，开心的事，心情好，阳气生发。
晒晒太阳，增加阳气，阳光的热量可以使人体气血循环加快，产生阳气，同时阳光普照可以使骨骼健康。
气血运行是动，肾主骨，骨骼健康对肾好，肾气足，气血运行可以提升脏腑功能，是脾胃功能好，呼吸顺畅。
所以养生不分年龄，养生随时随地可以。
用户瀚文中医
养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好？就目前情况而言，老年人退休在家，可支配时间充裕，加之步入老年后，身体各部分器官已进入衰退老化阶段，病痛明显增多，出现健康隐患，所以养生意识比较强烈。可以说，养生群体以老年人居多。
事实上，四、五十岁的中年人因缺乏身体保养而身患疾病过早离开人世的例子并不少见，原因多由于工作生存压力大、生活没规律，饮食无节制等。这样的不良习惯也导致许多人在中青年时期就落下了慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等，等到老年时再去谈养生，已为时晚矣。所以说，养生应该从中青年时开始，具体做法如下：
一、生活有规律，改掉不良的生活习惯。
不吸烟，不酗酒，吸烟伤肺，酗酒伤肝。不暴饮暴食。不熬夜，尽量做到早睡早起，少喝含有咖啡因的饮料，保证充足的深度睡眠。凡事想开点，知足常乐，保持愉悦心情。
二、合理搭配饮食，做到营养不过剩。
多食蛋、奶类富含高蛋白、低脂肪食物，瓜果蔬菜也一样，做到营养搭配均衡。控制饮食量，预防营养过剩带来的诸多疾病。
三、坚持锻炼身体，增强身体免疫力。
工作生活再忙、压力再大，也要安排一定时间定期参加运动锻炼。既可以放松心情，减缓压力，又能增强自身免疫力，防止疾病侵袭，还可以延缓人体衰老。
畅游文字：养生必须从中青年时就抓起，做到防疾病于未然，而不是等到老了，许多疾病已经既成事实，再去谈。虽然那时做总比不做好，毕竟会被动许多。
畅游文字
上帝的房角石
1、一年四季春夏秋冬，自然界的运行与人的养生密切相关。春天要生阳气；夏天要长阳气；秋天要收阳气；冬天要藏阳气。人的一生保持阳气充足即是保生命！
2、食物养生是重中之重，一日三餐既补充能量，又洽到好处，以食物多样化，粗细撘配，早上吃饱、中午吃好、晚上吃少为宜。
3、平时养生要培养良好的生活习惯。重点保持五个常态：常饮水、常锻练、常知足、好心态、不生气。
总而言之，养生不仅是老年人的事，人一生下来到老年，均是养生的过程！保持以上3点基本能达到养生的目的！
李战荣
对于怎样养生这个问题，我想说的是，因现在生活条件比几十年前好了，物质丰富，人民生活提高了，基本可说是手中有粮，心里不慌，脚踏实地喜气洋洋，要不然怎么会有养生说法，怎么会出现众多养生专家作指南，引导我们怎么养生，怎么长寿。正是因为我们经济有了一定结蓄，所以，才有了长寿的欲望。然而，当人产生了人为的欲望，就有人为的生产保健品，就有了专业的养生专家为你推荐各种保健药，保健饮料，保健食品。甚至推出免费旅游，赠送礼品。而我们这些有结蓄的老年人，为了养生长寿，经不起诱惑结果上当受骗，錢花了，身体却没养好。我退休的大哥，就是听养生专家说，老年人普遍缺钙，就坚持补钙，几百元一个的钙杯饮水，坚持不懈几年，结果严重骨质疏松到坐轮椅，吃啥药都解决不了，最后轮椅都不坐，只有床上平躺几年而终。而我与哥不同处，我是坚持锻练为主，一切顺其自然的生活，不刻意求食，心态平和，情绪稳定，所以一直保持健康体质。
赖锡钦
目前国内的中老年群体的养生意识相对比较强，尤其是退休生活有保障的老年人对自身健康非常重视。但是从养生角度来说第一，养生应该从状态好的时候就开始，这样防患于未然，既延缓衰老又节约成本；第二，养生最重要是对生命、健康有清晰正确的认知，方法是通过学习经典，最好有好的老师指点；第三，养生首先是从培养良好的心理和生活习惯开始，不能一味追求药物、保健品等；第四专注于工作，热爱生活，良好的人际关系都是养生的综合因素。
