你好了乏
女人到了四五十该如何保养呢？
首先，四五十岁的年龄是一个中年走向衰老的转折点，一转身就是老年人。
拿偶像倪萍大姐来探讨一下。她的才艺在女人中无法比拟。她的婚姻路途坎坷，最大的困扰是儿子早年的眼疾从国内治疗到国外，来回奔波治疗。作为母亲她倾尽全力让儿子恢复了正常，但是倪萍长期压抑的情感得不到宣泄，让倪萍过早的衰老了。
再来说说我们乡下普通女人。
四五十岁的年龄风韵犹存的多了去了都是婚姻家庭很和谐的那种人，她们大多数都开始做奶奶了，每天按部就班一成不变服侍家里所有成员的吃喝拉撒外加带娃。心定神香容颜不老。
所以说婚姻的稳定家庭的和谐是四五十岁的女人保持青春永驻的最好良方。
相从心生
四五十岁的女人只要你用心持家，家庭和谐美满，你的容颜一定是光彩照人精神满面，就给人愉悦的感觉！
弯牙月
健康需要管理，管理才会健康。Hello大家好！我是爱生活的英姿姐姐，做为一名健康管理师同时又是护士，我想站在职业的基点上讲一下女人四、五十岁如何保养？我觉得主要注意三方面。
第一、调情志
要保持心态平和、情绪稳定，不要大喜大悲。养成良好的生活习惯，生活方式。适当的体育锻炼，户外运动。做做经络操、跳跳舞、打打太极，读读书，养养鱼，做自己喜欢的事。晚上7~9点心包经当令，是娱乐时间，可以跟家人朋友聊聊天、聚聚会、唱唱歌等。
第二、调睡眠
遵循四季养生规律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，晚睡不能过11点，早起最好不早于5:30，特别是1~3点肝脏解毒时间，这个时间一定好好睡觉，不能熬夜。
第三、补营养
适当的营养补充，多学一些中医养生知识，营养平衡才是健康。这个年龄很多人身体都是属于亚健康状态，有的人已经是高危状态了，需要时刻关注自己的健康状况。饮食有节，不暴饮暴食，不挑食，合理膳食，有条件的可以补充小分子肽、钙等适合自己的保健食品。
女人到四五十岁能活着的，以后拼的就是健康是美丽。健康才会美丽，是该投资健康的时候了，只有投资健康才是没有风险的投资，只赢不亏。而且别人借不走，偷不去。
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爱生活的英姿姐姐
1、注重护肤
50岁的女人身体各方面指数都在下降，皮肤会变得干燥，失去弹性。所以这个时候一定要选对护肤品，且护肤方法一定要用对。平时要注意防晒，且要避免紫外线长时间照射。皮肤感到干燥时，可喷点爽肤水等。
2、注重运动
运动可加快人体新陈代谢，可排除身体内的有毒物质，可使血液循环加快，可以皮肤更加光滑。且运动可增强身体素质及免疫力，经常运动你会感到变得越来越年轻的。
3、合理饮食
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯条、炸鸡腿之类的，也尽量不要吃太油腻的食物，多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄，这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。多喝茶，尽量不抽烟、不喝酒。
4、良好的生活方式
保持良好的心态，不经常发气。安排合理的作息时间，保持家里面整洁以及空气的流通，这样会使你有个好心情。多交益友，这样可以交流使自己心情更加愉悦。使自己越活越年轻。
50岁的女人不可怕，因为50岁的女人经过时间的洗礼和沉淀，散发出的气质让人更加心动。
我已经42了，你觉得看照片多少岁？[害羞]
钻石星球T姐
五十岁，年过半百，古时候的人可能都白发发苍苍，但现在我们也发现有很多女明星虽然已经五十岁，他们依然看上去年轻貌美，依然身材火辣。但是我们作为普通人该怎么保养呢？ 如果你已经五十岁，相信你的孩子也大了，工作稳定，这个时候我们就应该放松心态，看淡功名利益，尽量让自己的心态处于稳定的状态。 五十岁，身体的各项指标也开始下降，永远一个好身体也是非常重要的。所以锻炼也是必不可少，但不必做激烈的运动，可以去户外慢跑，散步等 护肤也是必不可少的环节，尽量选择保湿，修复的产品。1.学会使用精华液，保湿抗衰老 女人一旦过了25岁，就会要用到精华液开始初抗老，对于四五十岁的女人更是如此。这个年龄阶段的女人，对于精华液的成分应该要有更高的要求，建议选择富含玻尿酸以及一些更高级的营养成分，一定程度上能抗衰老，延迟女人老化的痕迹。它一般用在水乳之前，还能起到一个保湿补水的先导作用，能引导后续水乳更快、更好的吸收。2.面霜锁水很重要 除了精华液的使用，还有面霜的使用也尤为重要。对于四五十岁的女人来说，除了日常用普通的水乳保湿，还有用到具有锁水功能的面霜。因为女人一旦上了年纪，脸上胶原蛋白已经流失，护肤品的水分会挥发得更快。因此，在涂完水乳之后，记得还要给自己涂上一层面霜！不同的面霜会有不同的功效，或美白淡斑、或抗过敏、或保湿补水等等。3.一周两次面膜 面膜作为快速补水的一种护肤品，对于四五十岁的女人来说应该要常用。尤其是在冬天，我们的皮肤也会更为干燥，这一点在化妆的时候会更加明显，容易出现卡粉、脱妆等现象。不过敷面膜虽好，但也有一定的讲究。敷的次数不要太多，比如说天天敷或是经常敷。因为我们皮肤的吸收有一定限度，面膜精华刺激皮肤太多，容易破坏皮肤屏障，更容易出现过敏、泛红等现象。正确的敷面膜次数，应该是一周两次或是三次为最好。 合理安排饮食，五十岁，胃功能已经不能和从前相比，选择合适的饮食，预防其他的疾病找上你。 老人容易缺钙，平时也要注意补钙，偶尔也要晒晒太阳 老人不能放弃自己的朋友圈，一心围着自己的后代转，平时也可以约上几个朋友聊聊天，跳跳舞等，或是相约一起喝茶聊天。 培养自己的爱好，注重内在的修养，比如可以读读书啊。并不是所有人到了五十岁还有少女般的模样，做一个有气质的女人其实更好，到了五十岁，身体健康，有气质，内心世界丰富才是最好的。
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來源：简书
削发为凉快
女人到了四五十岁，对于保养得问题，我有这么几点想法：
第一，心态一定要好。一般什么样的心态决定了人生什么样的走向，所以女人到了四五十岁的时候，最重要的是保持一个平和的好心态，什么事情都看的开一些，不用太放在心上，耿耿于怀。
第二，女人到了这个岁数以后，雌激素的分泌慢慢的开始下降，这个是一个自然的转变过程，或许这个时候我们的皮肤没有原来那么紧致了，我们的精力也没有原来那么好了，不过你要知道的是，这些都是自然的状态，不用过于去在意，这个时候你可以做一些基础的保养，护肤的和调理身体的，内外一起。
第三，养成好睡眠的习惯。人都说好的睡眠是女人的良药，不过确实是这么一回事。好的高质量的睡眠，助力你第二天的工作，让你第二天精神焕发，这一点对于男人女人来说，其实都很重要。只有很好的休息，我们的心态才不会奔溃，才能一直良好的保持下去。
第四，必要的体能锻炼也是不可缺少的，这一点我们大家也要知道并坚持去做。这是一个长期坚持的过程，可能一天两天看不出效果，但是你长时间的去坚持去锻炼，几个月半年后，你就会感受到锻炼给你身体带来的良好改变。
加油。
我们是遇见纪录，纪录我们人生中的遇见与告别。
遇见纪录
五十岁，身体的各项指标也开始下降，永远一个好身体也是非常重要的。所以锻炼也是必不可少，但不必做激烈的运动，可以去户外慢跑，散步等 护肤也是必不可少的环节，尽量选择保湿，修复的产品。
1.学会使用精华液，保湿抗衰老
女人一旦过了25岁，就会要用到精华液开始初抗老，对于四五十岁的女人更是如此。这个年龄阶段的女人，对于精华液的成分应该要有更高的要求，建议选择富含玻尿酸以及一些更高级的营养成分，一定程度上能抗衰老，延迟女人老化的痕迹。它一般用在水乳之前，还能起到一个保湿补水的先导作用，能引导后续水乳更快、更好的吸收。
2.面霜锁水很重要
除了精华液的使用，还有面霜的使用也尤为重要。对于四五十岁的女人来说，除了日常用普通的水乳保湿，还有用到具有锁水功能的面霜。因为女人一旦上了年纪，脸上胶原蛋白已经流失，护肤品的水分会挥发得更快。因此，在涂完水乳之后，记得还要给自己涂上一层面霜！不同的面霜会有不同的功效，或美白淡斑、或抗过敏、或保湿补水等等。
3.一周两次面膜
面膜作为快速补水的一种护肤品，对于四五十岁的女人来说应该要常用。尤其是在冬天，我们的皮肤也会更为干燥，这一点在化妆的时候会更加明显，容易出现卡粉、脱妆等现象。不过敷面膜虽好，但也有一定的讲究。敷的次数不要太多，比如说天天敷或是经常敷。因为我们皮肤的吸收有一定限度，面膜精华刺激皮肤太多，容易破坏皮肤屏障，更容易出现过敏、泛红等现象。正确的敷面膜次数，应该是一周两次或是三次为最好。
合理安排饮食，五十岁，胃功能已经不能和从前相比，选择合适的饮食，预防其他的疾病找上你。
蜜桃臀
30岁以上女性终极保养秘诀：
1、坚持晨跑
2、经常补钙
3、多吃维生素C类的果蔬
4、每天一杯柠檬水
5、睡前热水泡脚15分钟
6、饮食作息规律，拒绝熬夜
ccc小飞
一个人身体健康很重要,特别是进入四五十的女人,应该补充什么能让自己保持青春活力?
1、
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了四五十岁，依然可以享有健康风采的肤质。
无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人四五十岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
2、
洗脸
·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。
·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
·用温水洗脸。
·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
3、
洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。
用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。
4、
保湿
不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。
保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5～5.5之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（ＰH-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。
5、
好好睡一觉
睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：
·卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。
·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
·擦除皱霜与眼霜睡觉
·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。
6、
防晒
要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。
·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。
·确定防晒系数15以上。
7、
绝不抽烟
抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
8、
运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
九五人生
女人有一张吹弹可破的脸那自然是美好，可是优雅的气质不是一张脸可以能替代的，女人四五十岁的魅力那是一种阅历的沉淀，内在魅力的散发，到了这个年纪，实话实说身体的各种功能都在减退，除了有效的补充营养外，最重要的是来自自身的心态，如果你贴了个“老人”标签，那你的心态就老了。青春依旧本就违反自然规律，那么，内外兼修总可以让自己散发一种年轻人所没有的魅力，那就是成熟，知性，优雅，年龄代表不了什么，心态才是最重要的保养秘诀。
方三好
女人到了四五十岁雌性激素分泌不足，可能会导致更年期提前到来，脾气古怪，以及骨质疏松，一定要有一个好的情绪，多摄入黄豆，豆腐，豆浆，因为黄豆含有大豆异黄酮是天然雌激素对女人非常有帮助
