你可能花費大量時間去健身房訓練你的核心肌群或者臀部。
你也不會忘記訓練你的手臂和背部，無需提醒，
你也會經常秀你的大腿和小腿。
但是有一個肌肉群無疑比其他任何肌肉都重要，
那就是你的盆底肌。
盆底肌如此重要，但你根本看不見它。
但是，你應該關注它。
強健盆底肌群能夠增強控尿控便的能力、
降低盆腔器官脫垂的風險。
無論哪一條，對產後的媽媽們是至關重要的。
有人說，我現在問題不是太嚴重。
但是要知道，絕經後女性雌激素水平下降，
盆底的問題會逐漸惡化。
在女性絕經後，不同程度、
不同類型的尿失禁，發生率高達50%。
也就是說，每兩個絕經女性裡面就有一個患有尿失禁。
尿失禁，真的不遙遠
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