挽回的過程中有多少人會冷靜下來想想你們分手的根本原因是什麼？挽回被拒也不知道到底是為什麼，陷入悲傷中無法自拔，心路情感來說說挽回正確的做法是什麼。
大多數的人都不會，第一時間只會想要為自己的錯誤辯解，只會想到去一味的討好，認為只要我追的緊對方就知道我求和的心，說很多“廢話”認為這樣就可以解釋自己的不足，讓對方感覺你脫胎換骨似的變化了，想盡一切可以接近對方的方式，認為只要你夠堅持，就能成功，對方越是不理你你越是要轉牛角尖，走了很多彎路。最後被多次拒絕，才意識到自己好像說錯了話，好像太過於激進。挽回就像是讓一個將死的心臟重新賦予它生命，讓它跳動，哪有那麼容易，造成分手不是一兩天的問題造成的，所以挽回也不是靠你一兩句話，一兩天的斷聯就能夠讓對方刷新對你的看法的。
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瞭解對方的心理
損失厭惡是指人們面對同樣數量的收益和損失時，認為損失更加令他們難以忍受。同量的損失帶來的負效用為同量收益的正效用的2.5倍。這一心理學效用在挽回中的實際應用是：先拉再推，先讓對方看到你主動回頭的可能，然後再突然疏離，就可以引發對方的損失厭惡，讓對方對你產生患得患失的情緒。具體的操作就是1.分手後先斷聯冷卻10-15天（根據具體情況而定），一方面避免給對方糾纏的感覺，另一方面做重建吸引引發對方眷戀。2.主動發起溝通，表達對感情的眷戀，對過往的追憶，讓對方覺得你可能會主動挽回。3.後撤，疏離對方，根據具體情況甚至可以做競爭性嫉妒，也就是讓他察覺到有其他競爭者。4.對方很有可能因為損失厭惡主動來跟你談判，探索這段感情的可能性（前提是你們的核心矛盾要要緩解而不是一成不變。
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