上次我發表了一篇《導引術》的起勢準備運動，反響非常好，出乎了我的意料，看來大家熱愛國學的熱情非常高漲，我很欣慰，感覺大家的支持。
說起這個導引術啊，就是古代的一種健身體操而己，這是名醫之間交流心得體會的一種嗜好，各種方面的名醫匯聚到一起交流心得，當然是大俠武功高到一定水平就不用劍了，心中自有劍，名醫們也是水平高到一定位置也就不用針了，是一樣的道理啊，哈哈
有的朋友評論，說來一個全本的，配上圖文，再配上視頻，我可以給你配上，但是沒用啊，關鍵是要大家慢慢來，先把浮躁的心氣沉下來，養成一種愛好做體操的習慣就是可以了，那麼，你如果想看圖片，視頻啊，網上有的事，多的很啊，關於各家導引術，很多很多種，不過你看不也是一看而過嗎，像翻抖音似的一翻而過嗎？你明白那些體操知識的原理嗎，各種招勢對應的是人身的哪個部位起效果？如何運功，如何起功，如何收功，這都是有非常非常多的說道的，不然，你看一個普通視頻，你就會了，那你就是當世大俠了，武功絕頂。呵呵，
其實大家想練這種健身體操的話，就要看古代人是怎麼練的，大家練出的不一樣，效果也不能一樣，所以就要有師傅教你心法啊，不然不就像，“黃蓉戲弄小楊過，只教功夫，不教心法，還是啥也不會嗎”那可真是到老一場空，白練一輩子，也起不到效果啊！
上一篇由於時間原因，沒有說完，估計這一次也不一定能說完，因為這裡知識量太大了，我現在接著給大家講吧，接上一篇起的幾點，大家都在經常練習的情況下，就會了健身體操中的，運氣法，但大家不要以為，自己就是氣功大師了，呵呵，兩回事，這不是氣功，只是體操而己，這是一種體操的腹式呼吸法中的其中一種，叫逆式呼吸法，在吸氣時收緊腹部，使胸腔部下沉，這就起到了擴張胸腔，提高肺活量的功能，前一篇我講的很詳細，我就不贅述了，那麼隨著，雙手，上提下壓，帶動氣流由下丹田能量中心向上到胸前，中丹田，上一次，我沒有講中丹田，這個中丹田也是人體的能量中心，位於，胸骨正中心，也就是劍 突的位置了這裡的能量也非常足，可能調動，人氣陽氣，四通百骸，那麼再接下來，要講站姿了，
有的讀者朋友，嫌我麻煩，就要聽乾貨，可是那也得講詳細了啊，全是乾的，吃的不噎嗎？呵呵，還是得一點點，慢慢來啊，講到站姿，大家可以為是，站軍姿，也不是軍訓那呢，也不是搞形體訓練課，就是一種導引術體操，普通的站姿，你要能學會了，你就會比站軍姿的人，還挺拔！
< 拔>，這個字，就是用於站姿，何為，拔，並不是像，旗手那樣訓練，後北綁著十字棍，就要硬 靠，這樣不利於骨骼生理知識，眾所周知，人體的脊柱，是有生理彎的，這個生理彎曲的位置，如果你用強硬的方法，強硬貼靠邊化，首先後很累，到中年時，也許就會出問題，脊柱是人體能量運輸隊，這裡可不能亂來，一定要，嬌養，看一個人是否有氣質，是否健康，是否充滿活力，就看他的脊柱是否挺拔，那麼一般人，有的看起來，很但這挺，是硬挺，那樣很累，回家時還老要家人給她接摩，敲背。那麼練習古代的導引術，就能真正解決這個問題了，
我們應該，在這個字上面下功夫，如何下功夫，我提供一個最簡單的竅門，那就是用你的大椎骨去靠你的衣服後領子，要用意不用力，慢慢的，緩緩的，一點點的，用脖子頸部，貼靠你的後衣領部，在你用頸部貼靠衣領時，你就會慢慢發現，雖然你在坐著看電腦，可是你的腰部，背部愛駝背的地方漸漸的直了起來，這些都動作都是下意識的，自己挺直了，而決對不是你刻意用蠻力，在板你的背部直起來，那是很累的，背部肌肉會痠痛的，你如果用，這個方法，用大椎骨去貼你的後衣領的話，你可看看吧，那就是純自然的，純天然的，自己自動自發的背部直了起來。
我們在走路時，也可以用你的頸部後面的大椎骨去貼你的後衣領，此時你身邊的人，會感覺你的無比的挺拔，男士則站如松，女士則亭亭玉立，無人能比，這就突顯出了你的健康的氣質，就這麼一個簡單的竅門，就可以輕鬆的令你亭亭玉立，不在乎你的年齡有多大，只要你的看來無比的直流，還有啥可說的，健康就是美啊，多令人嫉妒啊，呵呵，
我習慣叫這個字為拔起你的大椎骨去貼你的後衣服領子，直然的帶動後背與腰部放鬆而自然爾然的自立挺拔，這就叫，老話說的，“牽一髮而動全身”的道理，人體是一個整體，各個運動姿勢都必須配合自己的整體效果，不能單純的練某一個部位，那樣不起效果，也沒多大健身作用。
今天又說不完了，下次再見吧。
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