謙謙信語

94年的我也有點抑鬱症，但是不知道自己能不能扛過去，大概已經有了七八年的時間了，從初中的時候就開始了，真是沒法想象，自己又患有自閉症，又患有抑鬱症，也不知道自己能活到什麼時候，大概就是選擇做些自己喜歡的事，喜歡喜歡的人，多想些開心的事情，就好了吧，反正人也是會死的，把生死看淡了，也就那麼回事兒了，有時候覺得，活著挺沒勁兒的，但是想想父母的養育之恩未報，祖國的培養之情未還，不敢輕視自己的生命，可能我也沒那麼重要，但是我就是把這些看成了我活著的希望了，對於其他，於我來說，我並不在乎了，所以我永遠也不會陷在任何一段感情裡，也不會為誰而神傷不已，不會患得患失，不會深情，但也不至於冷漠，待人以禮，問心無愧就好，至於其他嘛，隨緣啦。

葡萄架下的鞦韆

這是一個有趣的問題，無論是在生活中還是諮詢實踐中，95後這個年齡段的孩子呈現出更多的抑鬱症發病率，甚至有扎堆發病，流行性發作的傾向。

我手頭還沒有流行病統計資料，但是從經驗層面做一點分析，為何25歲左右女性更容易罹患“抑鬱症”。

第一，25歲是青春期邁入成年早期的重要轉折階段

這個階段正是從家庭到社會、從校園到職場，角色轉換、心理變化劇烈的重要時期，每一個人都將承受更多的社會責任、面對更大的社會競爭壓力，尤其是初入職場的幾年時間中，社會適應程度直接關係到心理健康。

而95後這代年輕人相比之前的80後，70後，生活條件優越，養尊處優，心理承受力較弱，角色切換過程中，也更容易出現抑鬱症狀。

第二、社會多元化以及不良生活習慣的影響

社會價值多元化的結果之一是，個體對與自身命運承擔了更大的壓力。過去的計劃經濟鐵飯碗，衣食無憂，旱澇有保，無需為明天的生計範疇。而當代社會，在金錢物質的刺激下，每一個個體都要自負盈虧，創業也好，職場也罷，不確定性增加，這種不確定性加劇了內心的不安全感和焦慮感，與人攀比、虛榮等心理使上述焦慮感疊加，久而久之造成身心傷害。

另一方面，物質發達刺激了生活方式的放縱。熬夜、夜宵、電遊、酒吧、菸酒、蹦迪、通宵打牌，沉迷網絡等等，這些活動看似令人愉悅，實際是透支身體，刺激神經系統，夜夜笙歌掏空了身體，而身體的垮塌又間接影響到精神健康。

第三、抑鬱文化的泛濫的集體催眠

第一、第二個原因屬於老生常談，第三個原因則不受人重視，那就是這幾年關於抑鬱症的科普有些過熱了，人人皆知，但是一知半解，導致很多人對號入座，在催眠和強化的影響下，表現出抑鬱的症狀。

也就是說，抑鬱症本身就是一種保護機制，當一個人社會適應不良，人際關係出現問題、或者無力參與競爭時，最好的藉口就是：我是抑鬱症！

只要宣稱自己是抑鬱症，就能獲得社會同情，能夠得到父母的疼愛，進而產生一種被呵護的感覺，同時，因為“我有抑鬱症”，也為自己的失敗找到了開脫。而且，在她們看來，抑鬱症是一種很文藝的精神疾病，得了抑鬱症如同林黛玉一樣風雅。

這是一種退行性的防禦機制，類似於嬰幼兒時期通過裝病、詐病引起父母關注，道理是一樣的。在大多數情況下這些人僅僅是在表演，是假性抑鬱症——真正的抑鬱症是不會輕易表述自己的症狀的。

西雙版納的茶花

為什麼94、95年得抑鬱症的多？

emmmm，這個觀察很有意思，雖然沒有看到明確的數據統計，但是95前後的抑鬱症患者較多，這個結論倒是符合我個人的感覺。

至於原因嘛，有人追溯到這一代的父母是1965-1975年代生人，他們經歷了經濟大發展的時代，忙於工作，對孩子小時候的看護和照顧不足。這種說法貌似不能解釋為何專指向了94、95這兩年出生的人群。

還有人說因為94、95的人從小經歷了經濟飛速發展的時代，等到自己長大開始走入社會了，發現很多事情慢了下來，與自己的期望值和兒時夢想相差太遠，失落感比較強。

其實社會環境這些影響一個代際人的因素，都無法解釋為了這兩年出生的孩子憂鬱症比較多。我觀察到星象上，94、95兩年天王星與海王星在摩羯座相會，這種相位171年才能形成一次，至於為什麼會對這兩年出生的人產生憂鬱症的影響，就只有靠星座領域的作者們來解讀了。

京城少年

李玫瑾說過，在兒童時期沒有經過充分的運動的孩子容易抑鬱。抑鬱跟很多因素有關，遺傳，外在壓力，家庭環境，性格等等。我是得過抑鬱症的，也自殺過，自己總結走出抑鬱兩個辦法最好。1.運動，比如長跑一些耐力類的運動；2.感受愛，家人的愛，朋友的愛，如果都沒有可以養寵物，感受愛，愛的無形力量是非常強大的！

丁丁貓咪濛濛圈

階層固化，人情淡默。一潭死水，靜止不動。沉澱、變質、腐爛、汙染。

初入社會的年輕人，發現，無論自己是多麼的完美和優秀，不管自己付出多大的艱辛和努力，都已經被遠遠的甩在了起跑線上。差距太大，已經沒有了追趕的動力和意義。

這群涉事不深，心如白紙的年輕人，就如被人，當頭棒嚇，理想被現實擊的粉碎。被這當頭一棒打的措手不及，自抱自棄，萬念俱灰，心無鬥志。

心灰意冷的人，就沒有了動力來源。再加上，就業難，收入低，攀比心重，家庭期望值過高。等等客觀因素，將心理承受能力弱（特別是女孩）的精神支柱直接被壓垮了。家長的過高希望，才是壓倒駱駝的最後一根稻草。

所以就有了許多，窩居，啃老，巨嬰，抑鬱症。等心理疾病的，宅氏一族。

識途馬37

憂鬱症是個富貴病，有點象哮喘，西方國家逐年上升。中國也清晰地表現出這個趨勢。

這個很多孩子所處的環境有關包括，基本說雖然物質豐富，但是人際關係淡薄對孩子的成長不利：

1. 父母自身的壓力增大，生活節奏加快，孩子的生活規律穩定環境打破（父母就是憂鬱症，可以傳給孩子）

2. 孩子自己的環境，學習，學校，同學壓力增大

3. 離婚率的上升。心理疾病多發生在破碎不穩定家庭。

4. 衛星家庭的消逝，沒有親朋年長的人看孩子，所以送幼兒園早，新父母沒有有經驗的人幫助了。

5. 現代飲食營養的結構變化。

6. 物質水平的提高對孩子也未必都是好事。孩子覺得得到較容易，不會等，“滯後消費”的能力減低。

如何和有憂鬱症的親人生活, 這是我的建議（對任何人使用，但是孩子尤其要耐心，不能著急，有不能不管，家長的耐心至關重要）:

1. 愛這個人, 如果親人再不愛，這個人完的更快了。

2. 忍耐，因為愛所以任何衝突都想他是病人，不要想他的討厭，對待他如病人，切忌，他其實是個病人，如果看腦波圖的話，憂鬱症人的腦都有問題。簡單說慢波多，不愛動，幹上一件事就不換了。愛上癮。左右腦不平衡等。如果是孩子有時也要推孩子（如學習，養成好習慣），但是要恰到好處，可以用引誘，分散注意的方法等。在他高興的時候說，不高興的時候不說。

3. 負責配合治療關心關懷，病人自己可能不意識不吃藥，要靠親人才能堅持為他做這些事

4. 想辦法讓他高興，為他尋找快樂，減少衝突，讓他的心情平緩，壞想法的開關漸漸消逝了，壞事就不會引起過激的負面反應。憂鬱症很多情況是周圍的人給的壓力。如果是親人有離不開。所以周圍的人的行為一定要改變。絕不能再呵斥譴責威脅嚇唬病人了。

5. 衷心為他祝福，堅信他會治癒，或奇蹟發生。你的信心十分重要。下定決心，不論多困難都不放棄。絕不因為魔鬼的誘惑而詛咒這個人，偶爾嘴裡生氣說些氣話，有時能讓人崩潰，但是對魔鬼說你會堅持，要救這個人，這個你愛的人，不會輕易讓魔鬼把他帶走。只要有你在，你就會是他的後盾，幫助他。你是他的圍牆，是他的駐防。為病人多祝福祈禱。建議誘導病人也做。他自身的防禦力提高。

6.另外建議藥物，心理，行為，高強度的體育鍛煉（建立興趣愛好和瑜伽等），腦療，靈魂（祝福祈禱冥想）多方位地幫助他。建議輕度的話暫緩吃高劑量的西藥（能不吃就不吃），該種藥可以讓腦子有依賴性，還能引起其它腦子問題，停不下來了，好了一種病得另一種病。建議中，草，花葯，溫和的增加快樂的藥，如5-htp, 中藥解鬱藥，高強度鍛鍊，高劑量omega3,6,9 (含高EDP等）堅持吃一段時間。對身體沒有什麼傷害。腦電磁療也管用。

7. 切記，這可能是一個長期的，要幾年的工作。這是對病人更是對親人的考驗。兩個人都要在困境中涅盤。所以作為親人，背起你的十字架，如耶穌為他愛的人去死一樣，為你愛的人做好長期艱苦工作的思想準備。你的病人已經是心懷憂鬱，恨，淒涼的心。你自己要保持愛，平和，苦中快樂的心，才能和他的負能量對抗。不然你也有可能被拉下水，變得憂鬱。

像孩子一樣謙卑

因為沒有趕上好掙錢的好時候，卻染上了高消費的壞習慣，心理落差太大。

我是牙牙221

精神抑鬱症那裡是你說患就患上的，抑鬱症是一種很嚴重的精神心理痴病，為了讓這類人能看到希望，國家從鼓勵到大環境的治療，下了不少功夫。說白點。抑鬱症就是精神病啊，跟大街邊走邊胡咧的傻佬僅一牆之隔啊。做人要努力強自己，千萬別弱得成為弱智

滇海無涯

大家好，我是曉愈解心。

根據美國精神病學協會調查，人一生中出現抑鬱的可能性，男性為5%—12%，女性為10%—25%。並發現性別差異始於青春中期，貫穿於整個成年期。

從這項調查可以看出，女性比男性更易罹患抑鬱症，而且，似乎根源可以追溯到青春時，因為青春期心理波動巨大，內心衝突劇烈，容易使脆弱的神經出現問題，只是那時可能忙於學業，很多人以為是學業的壓力所致，而且它也會有個很長的潛伏期，只等生活再次令她們焦慮不安，精神疲憊，或者某個契機出現。

抑鬱症其實更應該屬於病理性的，而非心理性的，它是種精神障礙，需要藥物的治療。

但很多人不瞭解抑鬱症，以為只是心理上的抑鬱狀態，而抑鬱症的復發，它的症狀會更明顯，抑鬱持續的時間會延長，從而被人發現症狀。

而女生性格上的敏感，害羞，內向，多思等等，都會使她們更容易被抑鬱症找上。

希望我的回答，能令題主滿意。

曉愈

90後的大量問題，要從其父母輩開始說起。

90後的父母，在青春期時主要受到改開大潮這一波歷史潮流的影響。改開中，外來思潮並未經過太多“是好是壞”的判斷和取捨，只是開放國門任其進入，來儘快的填充人們的思想，不可避免的導致了物慾與享樂的泛濫。而這整體導致了90後的父母輩們，整體更熱衷物質追求與享樂主義，開始輕視人與人之間精神連接的價值與珍貴意義。

而這一享樂主義的極端化結果，就開始由90後這一代來繼續承擔。

享受物慾是需要金錢的，極度的熱衷享受物質那就不可避免的極度追求金錢。

極度追求物質金錢又不可避免的導致人與人之前互相攀比虛榮。

攀比虛榮導致互相輕視歧視。

情感是人類結成社群以共同生活的堅固連接。而現在，這個連接被銷燬了，取而代之的共同價值觀，就是基於金錢享樂的物質主義。這使得人群間普遍喪失了建立真誠感情連接的能力與可能。

那麼，這個原子化，沙漠化，互相孤立化的肉慾荒原上，所能存在的，也只能是一群互相輕視嘲弄，互相猜忌懷疑，互相嫉妒懷恨的90後了。

是否被他人輕視/拒絕/否定，成了他們心中時不時會浮現出的負性思緒。

當然，好處也有，90後的父母輩們，接受的思潮差異性大，這使得90後整體在思想上，也體現了更多的演變和差異性，我們依舊會時不時遇到非常出眾的90後。

此外，計劃生育在此問題上也扮演了重要的角色。90後獨生子女更多，而獨生子女由於長期獨自生活的特點，使得其客觀上更不擅長理解他人，進而無法構築穩固的，基於情感交流的人際關係。這自然也導致了其人際交往中，更容易自我孤立和猜忌懷疑他人的特點。

既然查知了原因，那麼如何調節和改變就是顯而易見的事情啦。若還想繼續深入討論交流，歡迎點贊，並亮出朋友你更精彩的評論^_^

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