从小学开始，我就是一个特别安静的人，一直是人们眼中的“不合群者”。我为此苦恼不安过，看着其他同学都能迅速和别人谈笑聊天，我羡慕不已。
我也试图寻求一些方法改变自己的“孤僻”性格，但似乎都没什么成效。可以说，“安静不合群”是横亘在我心中挥之不去的“巨石”，伴随着我的成长。
长大后的我，也没有放弃探寻和改变，但都收效甚微，直到我遇见了一本书——《内向心理学》。它向我打开了一扇我闻所未闻的新知大门，让我不再因自己的“安静”而自卑和苦恼，也不再惧怕与人相处。
《内向心理学》是一本针对内向者的实用社交手册，不仅帮内向者认清自己的优势和障碍，顺利与人相处，也同时告诉外向者如何与内向者沟通。
01内向和外向既有联系，又有区别
学生时代，对于参加演讲比赛的我，老师会说：“语气再有气势一点！”工作后，对于不善于和同事沟通的我，领导会说：“再多一点自己的能量！”对于在健身房训练的我，教练会说：“动作再夸张一点！”诸如此类，我总是被人们提醒，再多一点勇气的展现。
他们不知道，我渴望改变内向的自己，也一直在探寻各种方法和途径去突破，但这真的很难。
内向者往往不太引人注意，可是他们无处不在。事实上，《内向心理学》的作者西尔维亚·洛肯博士自己就是一个安静的内向者。然而她不仅自己凭此取得成功，还陪伴和帮助周围的内向者迈向成功。
她透过这本书，向我们传达一个信息：在这个广阔的、以自我为中心的外向世界里，内向者并不孤单。她通过这本书，指导全球被忽视的50%的内向者人群，如何发挥自己的优势，也告诉内向者身边的人，如何与内向者相处。
这是一本人人都值得阅读并且能从中受益的沟通手册。
我们知道人的性格大致可以分为外向型和内向型。内向和外向就像一条曲线上的两极，每个人都具备内向和外向的特质，并且拥有灵活相互转换的空间，能够在这条曲线中找到舒适区。
内向者和外向者他们最大的区别就是获取能量的来源途径不同。
当一个人面对压力或者精疲力尽的时候，他会怎样为自己充电？通常会有两种方式，一种是通过和他人的交流获取能量，另外一种就是让自己避免各种刺激，独自复原。
当你无法判断自己是内向者还是外向者的时候，可以问自己这个问题。问问自己获取能量从何而来，是在独处中恢复能量，还是通过和外界的交流来获取能量，对你真正重要的是平衡好独处和与他人相处的时间，并且按照合适的比例去分配。
学会问自己这个问题，“我现在需要的是什么”，你会发现自己其实一直都知道答案。
那么内向者和外向者他们获取能量为什么会如此不同呢？
作者用一个比喻来清楚说明内向者和外向者在获取能量方式上的差异。
外向者产生能量的方式像风车发电，他们需要来自外界的刺激产生能量，同时他们必须活跃于这个过程，动态地参与其中，他们可以一边消耗能量，同时一边积蓄能量。而相反，内向者采取的方式像蓄电池，在安静的状态下充电，并且在这段期间不参加任何活动，他们需要的是更多的时间才能恢复活力。
过多的外界刺激会让内向者流失大量的能量，所以内向者会有抽离的需求，而安静的时刻是他们赖以生存的条件，可以让他们在结束社交后卸下负担，自行复原，再次进入到日常生活中。而外向者就没有这个需求，所以他几乎不需要有宁静的时刻。
因此显而易见的，在必须处理很多外来刺激的情况下，内向的人就会与外界保持距离。但是，这很容易让外向的人误以为“他们不善于与人来往”，甚至认为“他们以自我为中心，非常孤僻”。
但事实不是这样的，因为相对于外向者，内向者需要投入更多的注意力在丰富的精神生活上，不断向外来印象和个人经验做比较并且重新调整。
作为内向者，更多的是需要抽离。安静独处的时光，对于他们格外有益，他们可以借此消化一些事情并恢复能量，还能避免过度刺激疲劳或者密集交流。因此，在这样的前提下，
抽离需求本身并不等同于不合群。在认清了这一点后，内向的人不必为所谓的“不合群”而产生自卑或恐慌等心理。因为内向者和外向者一样具备社会性，他们重视通过可靠的互动建立清楚的社交网络。
这个世界需要外向者，也需要内向者。因此，认清自己，发现自身的优势与需求就显得格外的重要。
02内向者的优势和障碍
内向者他们的优势往往被人甚至被自己忽略，因为他们一向严于律己，希望自己的行为达到为自己立下的高标准，但是却过于批判自己，从而容易降低自信，严重的时候还会导致自我毁灭，所以他们必须有意识的发现自己的优势。
在这本书中，洛肯博士总结和列举出了内向者的几个优势，它包括谨慎、自我探索、专注，还有善于倾听、安静、善于分析等10个明显的优势。
作为内向的人，可以将这些优势整合起来，将它们放进自己的专属藏宝箱里，待到需要时取出。
在确认自己的优势并且善加利用以后，内向的人就可以开创充实的人生了。
例如梵高、毕加索、爱因斯坦和黑格尔等，很多发出耀眼光芒的人都是内向者。他们善于利用自身的优势，最终创造了丰盈的人生。所以，你还会认为内向者就注定是失败者吗？
优势与障碍从来都是有着密不可分的关联。一如典型的优势，内向者也会有典型的障碍，而认清这些障碍也是相当重要的，这样在特定的情况下，它们才不会成为你的弱点，更不会妨碍你的人生发展。
《内向心理学》的作者告诉我们，这些障碍包括恐惧、过于注重细节、被动、过分理智和自我否定等等。认清障碍同认清优势一样重要，只有在清楚了自己的障碍之后，这些障碍才能变成自身需求的最佳指引，成为你的引路人，为你的人际互动指点迷津。
只有充分认识自己的优势与障碍，将它们当做一辈子的好朋友，你才能将逆境转化为顺境，打造属于自己的独特人生，甚至安静的发挥自身的影响力。
03内向者如何发挥影响力
因为外向者的种种优势和能力的彰显，人们会误以为这个世界全部是由外向者创造的，而实际上，内向者同样可以影响和改变世界。
洛肯博士在书中给出了我们几点具体的可执行建议。
1.活出安静美好的人生
既然内向和外向是一条曲线上的两极，你就可以在这条曲线上找到属于自己的舒适区，并且让它成为你惯常的“居住地”。
因为只有在这样的舒适区，你才能够感到是最自在的，而这也更有益于你的能量利用。
2.在安静中寻找力量
既然内向者有抽离和安静的需求，那就不妨充分发掘出抽离与休息的可能，同时妥善地利用它们 ，把它们当做自己创造力和能量的加油站，来顺利应对各种不同的场合，换来内心的安静，并且妥善地用在自己和他人身上。
3.勇敢发出内向者的声音
当你全然了解到内向者的能力和需求的时候，当你对自身有深刻认识的时候，不妨在鼓舞自己的同时，也鼓励一下身旁的内向者，运用自己所擅长的言语和优势，大胆支持周围的内向者，并且自信地和外向者平起平坐。
除此之外，作为一个积极的内向者，还可以充分发挥自己的优势，与他人建立良好关系，获得众人的信赖和支持。同时，积极向外向者学习。因为内向和外向并不是全然对立的关系，这个世界需要发现和维护者，需要沉思和突发奇想，需要回报取向和安全取向，亦如这个世界需要外向者也需要内向者。
忠于身为内向者的自己，去做适合自己、符合自己需求的事情。这样，你就能安静地发挥自己的影响力，改变这个世界。
与性格对话是一门科学，《内向心理学》无疑是一本有价值和可执行的指导手册 ，通过学习，内向者也可以发挥优势，影响和改变世界。在作者的指导下，打破常规，实现从普通到卓越。
请自信地当个内向者，将你的内向看作是一种奖赏，或者把它当作一张通向格外充实人生的通行证吧，去拓展自己人生视野的广阔地带，安静又有力地发挥你的影响力！
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