破繭成蝶l
千人千面，一樣的喜怒哀樂不一樣的人自然表達方式也是各式各樣，心情不好要把內心填滿就好像那個把屋子填滿的故事：有人堆一滿屋子的棉花、有人放飛一屋子的氣球、有人僅需點一支蠟燭就讓亮光把房間填滿。
我們生活中能緩解負面情緒和壓力的方式自然更多，看一看幽默開心的喜劇和小笑話、聽一聽舒緩的音樂、公園裡去跟花花草草來一次近距離接觸、去健身房酣暢淋漓流一身汗然後痛痛快快衝個澡……
其實這些方式也是我們生活中該有的常態，我們最終走出不良的情緒就像把屋子填滿的故事，都能夠解決問題，但是能不能換一種思維，讓人更加快捷輕鬆的呢？
在我們身邊你會發現有天塌下來都會覺得有高個子頂著，整天無憂無慮的人；也有成天拉著臉感覺就像全天下都欠Ta一樣的人。性格和心態可能決定我們的更多，無論怎樣的方式做一個積極樂觀向上的人，煩惱憂愁會少很多。
我在心情不好時候心情轉換的很快，就用塞翁失馬焉知非福來暗示自己，而且我得到的永遠比失去的多，還有什麼值得不開心的呢！
清音伍月
我如果心情不好，我的方法就是睡覺，每次睡覺過去，什麼事都沒有，如果還是不好，就去跑跑步，運動一下，我很少會把不開心的事情帶到工作去，工作還是工作，心情還是心情，不放在一起，如果真的是放不下，那麼就會拼命找工作給自己，填滿生活，填滿工作，慢慢地就會忘記了～謝謝！
伊麗莎小姐
人在生活中和工作中，難免會遇到坎坷或者不如意而導致一時心情不好。當心情不好的時候，有的人會去瘋狂的購物，有的人會發脾氣，有的人會瘋狂的吃，等等，總之是有一些發洩。我個人認為這些發洩，當你清醒後未必還會滿足，甚至會後悔。所以最好的辦法是疏解排解，比如說聽聽音樂，比如說唱唱歌，看看窗外風景，或者想點高興的事兒打個岔，等等。當然根本的方法是要管理好情緒，儘量控制好情緒，多想開些，讓心充滿了陽光，充滿了愛，充滿溫暖，讓心情總是開開心心，高高興興的。
萍姐筆名思齊
大家好，我是暮色四合！
人生在世，心情就像是做過山車，有起有落，起起伏伏都是正常的，重要的就是你要找到適合自己轉變自己心情的方法！
以下是我的一些建議，具體如下！
首先，你要弄清楚自己的性格，自己的內心的真正的需求！
在你心情不好的時候，你真正想要一個人待著自己消化不良情緒，還是需要有朋友家人的陪伴，弄清楚這一點是至關重要的，否則只會事倍功半！
如果你比較適合一個人待著，你可以做以下事情來轉變自己的心情！
第一，靜靜地躺著或者坐著，什麼也不做什麼也不想，就像是冥想那樣，讓自己整個人徹底的放空，讓自己的身體徹底的放鬆，讓自己暫時的遠離這個世界，這個方法聽很多朋友說很有效，你可以參考一下！
第二，在一個比較私人的空間，將自己所有的委屈，將自己內心所有想說的話大聲地說出來甚至是吼出來，千萬不要小看這一方法，這時候，你就是自己最忠實的傾聽者，你越接近自己的內心，你越愛自己！
第三，在自己的房間，戴上耳機，音量儘量開大一些，聽一些比較快速比較動感的歌曲，不要聽太慢的歌曲！
第四，如果條件允許，你可以給自己來一場說走就走的旅行，在旅行中，去遇見，去發現，去改變，慢慢的你會發現，之前自己經歷的那些，根本不算什麼，太渺小了，太不值一提了。旅行，是一個讓人的內心會快速的進步，快速的提升的時間！
第五，被有些人稱作以毒攻毒，你可以去敬老院或者孤兒院，去看看那些可憐的老人和孤苦無依的孩子，通過感受他們的人生，瞭解他們的不堪，你會發現，自己還很強大，自己還是很好的！你會重拾信心，你會重新擁有好的心情！
如果，你是一個適合有朋友或者家人陪伴的人，你可以在自己心情不好時，約自己最好的朋友去大吃一頓，美食是最能治癒的了，身體吃飽以後，你感覺渾身都充滿了力量和自信，心情自然也就變好了！
你也可以和朋友去唱歌，將自己所有的情緒通過歌聲，盡情的表達出來，吼也罷，哭也罷，一切都會過去的！
你也可以和朋友去逛街，沒有什麼是購物解決不了的，你可以將心儀已久的包包買下，再買幾條漂亮的裙子，穿上新衣服揹著心愛的包包，走在接上，你就是最美的那一個！
你也可以，在自己心情不好的時候，回到父母身邊，給他們做一頓飯，和他們一起聊天談笑，父母的苦永遠要超過你，可是他們還是堅強的笑著面對生活，會給你很多的啟發！
你也可以回到父母身邊，靜靜地躺在他們身邊，和他們一起看電視，然後，抱抱漸漸老去的父母，你會發現，父母永遠是你最強大的後盾，無論你經歷了什麼，他們對你的愛永遠不變！
以上是我的一些建議，不知道對你有沒有幫助，你可以酌情參考一下，謝謝！
暮色四合i
我喜歡讀書，什麼書都讀，小說、散文、九型人格、聲律啟蒙、唐詩三百首等等，讀書可以讓你在跌宕起伏的生活中，擁有處變不驚的內心，讓你成為一個有獨立能力，會思考，有溫度，懂情趣的人。當你沉浸在書中的時候你感覺在過另一種人生，內心被填滿，什麼負能量都沒有了。
我心情不好的時候也會做瑜伽，主要是倒立，有的時候心情不好到一定程度，非常想哭，我就倒立，倒立的時候眼淚流不出來，整個世界都是顛倒的，我在顛倒的世界裡，讓自己情緒平靜，慢慢的就釋懷了，也就不再生氣了。
還有的時候，我會做烘焙，都是比較簡單的蛋糕或者麵包。因為做蛋糕的時候要一步一步的來，這是一個精細的工作，而且會讓你很專注，順序不能顛倒，當你做完，看到新鮮出爐的美食，聞著香甜的味道會很有成就感。這樣陰霾也就一掃而空了。
書卷多情之
做運動，讓汗水沖走你的猶豫，要多巴胺打敗壞情緒。
聽音樂，跟著旋律唱起來，跟著感覺走出來，把煩惱都甩開。
看書，看看別人的世界，你的世界不止眼前的那麼大，書裡有更廣闊的天空，去看看別人的生活，也許你會有不一樣啟示。
冥想，放空自己，放鬆身體，從不好的情緒裡解脫出來。
般若師太
我心情不好的時候就開車出去，找一個安靜，風景優美的地方感受一下自然風光，有的時候也回去找個偏僻的小河釣魚。自然風光是最好的心情癒合劑，在大自然裡你會感覺天高地闊，心情不自覺就快樂起來了[呲牙][呲牙]
不想擁有用戶名
我是這樣認為的:心情不好氣亂串，既傷心又傷肝，頭又暈來肚還滿。你要不把它擠出去，準讓你情緒滿滿，心不在焉。
我的建議是:當一個人心情不好的時候，不要老呆在家裡。更不能一條道跑到黑，拗不過彎來，以免氣大傷身。首先要出去走走，散散心，看看外面的風景。考慮一下，下一步的計劃。是找老朋友談談心，還是到公園散散步。是到河邊釣釣魚，還是到廣場跳跳舞。總之不管你採取什麼方式，只要讓心情舒暢，把內心的不滿慢慢地釋放出來就行。
其次再找找自身的原因，是自己做的不對，自尋煩惱。還是別人欺負你，給你掐虧吃。只要找到根源，再找找親人或者朋友給出出主意，就沒有解不開的疙瘩，邁不過去的坎。
祝你早日擺脫煩惱，開心快樂。
孟家老六
之前會化悲憤為食量，吃好吃的，味蕾開心了，心情就會好很多。隨著經歷的增加光顧著味蕾好像已經不足夠了。現在心情不好就會到到處走走，出去看看別人的不容易，看看大好的山山水水，路上再做一點力所能及的事情。幫助別人是獲得快樂最好的方式，轉一圈下來自己這一點又算的了什麼呢！要相信沒有到不了的明天！
溫和從容622
每個人受情緒影響的原因和程度不同，我一般的排解方式有：1.運動，跑步、走路（那種快走）2.吃零食，使勁吃，吃到不想這個煩心事為止3.寫日記，把心情不好的原因寫出來，把不滿的情緒也寫出來4.看搞笑的電視節目，比如綜藝節目啦5.逛街，買買買6.唱歌7.練字、畫畫8.做家務，等等，心情不好的時候別讓自己閒著，找點事做，分散注意力，心情慢慢就會變好，時間而已！學會自我調解！
