疫情繼續，期待中的拐點還需要一些時間才會如期而至。
今天起床，小編用了1分鐘確定自己沒有眼花。家門口的北五環，終於擁堵了！
回想我短暫的人生經歷，這應該是本編輯第一次因為堵車開心。啊~~啊~~五環~~
疫情依舊讓人不敢鬆懈，可生活總歸還要繼續。
雖然正在一點點恢復成曾經忙碌的模樣，大家倒是欣喜若狂，後知後覺地頓悟出，歲月靜好下隱藏的是愜意和安全感。哪怕只是在電話會議裡聽到同事久違的聲音，小編都會按捺不住地開心。
相比之下，歪果的朋友們更讓我們牽掛。疫情之初，馬來西亞不得不官方聲明：新冠病毒，不會讓人擁有喪屍行為！！！
面對“偏方”的誘惑，短時間失去理智的“症狀”，全球顯現。部分美國人一度四處尋找漂白劑。有消息稱：喝它可以殺死病毒。
從某種角度來說，它不算是謠言。畢竟，當漂白劑奪走你的生命時，自然也不會放過病毒。
優步司機因為擔心感染病毒，拒絕為含有亞裔姓氏和名字的乘客提供服務。
下面，讓我們來認識兩位藝人：一位是《黑衣人》主演Tommy Lee Jones，
另一位是前NBA球星David Lee。
最初的恐慌褪去，有些迷惑性行為很迷幻。明明9人感染，8人治癒出院，惶恐中的英國人堅持把孩子強行留在家裡。以至於相關機構不得不提醒家長“保持冷靜”，不要讓學校關門大吉。
動物也沒能倖免，日本媒體報道稱，平時把煎餅放在頭上都不吃的奈良鹿，因為遊客銳減，如今只能吃草。蛤？！難道鹿不是食草動物嗎？！
當然，類似的恐慌，失控甚至荒謬，也發生在我們身上，這是面對疾病時的本能反應。我們看不懂歪果仁，他們也看不懂我們。
就像這些來自中國，卻登上海外熱搜和媒體的新聞，讓歪果仁齊刷刷黑人問號臉：確定這是疫情下該有的亞子嗎？
滑雪
看到Baby滑雪的照片，你會不會心理有癢癢的感覺？如果有，很抱歉，今年份滑雪癮怕是無藥可治。
前幾天，北京的大雪沒能把人們關在屋裡，反而激發了大家自娛自樂的潛力。有人因地制宜，把家門口變成滑雪勝地。
之所以選擇場地侷促的樓頂，因為那裡空無一人的日常，非常符合“不去聚集性場所”的防疫要點。
病毒可以讓滑雪場暫時關閉，卻封不住大家對冰雪運動的激情。
看，遠方走來的這位單板選手，儼然是北京冬奧會上冉冉升起的一顆新星。
蹦迪
居家隔離困住了當代年輕人的肉體，卻沒法抑制大家的“野”心。
有人看紀錄片雲旅行，有人刷朋友圈雲養貓雲養娃，也有人跑到直播平臺雲蹦迪。
這家位於上海的夜店，用直播的方式把夜店搬到你家。雖然手調的長島冰茶難喝到讓人拒絕，戰袍也變成一週沒洗的卡通印花珊瑚絨睡衣，可蹦迪的心，永遠年輕。
遊戲
可能為了防止長期居家無人聊天，導致語言功能退化的原因，狼人殺成為最近最熱門的遊戲。
有多火？大量湧入的用戶讓服務器一度癱瘓，官方不得不停機檢修。
未能倖免的還有王者榮耀和視頻網站，於是，一些無法忍受寂寞的玩家，在搶修期間，向其他遊戲求助。
連過氣一個世紀之久的“你畫我猜”，都人氣翻紅。所以，楊採鈺的謎底，你心中有數了沒？
同樣，歪果仁的一些所作所為，也讓我們百思不得騎姐.....不對，其解。
近年在國外社交網站上
流行起了舉狗運動
大意是帶著自己的狗狗一起做運動
像下圖這樣的
這個活動是由一個名叫
Alyssa Greene的健身博主發起的
沒想到活動發起後
得到網友們強烈響應
小夥伴們紛紛帶著自己的狗狗運動起來
然後就出現了這樣的畫面
一起來感受一下！
還算正常
強裝鎮定
忍不住了，嚇尿了
狗狗內心毫無波瀾
人家也要舉高高
給你親親
這姿勢不舒服
我是誰，我在哪
你可抱穩了
把你能耐的
So easy
NMP，我不要面子的啊
生無可戀
真是愚蠢的人類
鍛鍊就鍛鍊，舉老子幹嘛
我就靜靜的看著你
自己什麼水平，心裡沒點數嗎？
這也帶組團的？
簡直太會玩了對不對
不過也有人表示
平時都是舉女朋友鍛鍊的
根本不需要狗狗
比如下面這一對
他們不再拘泥於健身房
而是把健身和運動
融入了自己的生活場景
大開腦洞解鎖了各種健身新姿勢~
--情侶合體運動--
來自巴西的Natalia和男友Jacob是INS和YouTube上小有名氣的健身CP，男有腹肌女有馬甲線，兩人同框的畫面非常養眼。
在兩人組成健身CP之前，各自也都是健身達人。Natalia是一個跳芭蕾舞的妹子，為了保持好身材，經常泡健身房，各種器械和高難度的動作都難不倒她
而男友Jacob，同樣是一名健身狂熱者，擁有穿衣顯瘦，脫衣有肉的超好身材。
健身房裡一個單槓都能玩得花樣百出，讓人眼花繚亂。
而到了戶外，人體旗幟更是成了他的標誌性動作，給他一個支點，他就能隨風“飄揚”！
兩個健身發燒友在一起後，日常生活和約會自然也離不開健身，於是從此走上了“不正經”健身博主的道路......
女友練空中瑜伽時，雙腿剛好變成了單槓，男友吊著既練了臂力，還可以順便練腹肌。
不想去健身房？手託女友就可以模擬舉鐵。
一前一後練深蹲，80個都不累！
週末在家鋪上瑜伽墊，相互配合來一組另類仰臥起坐。
俯臥撐太累？一個愛的親親，瞬間滿血復活~
妹子的柔韌度和男友的力量感剛好完美結合，我能想到最浪漫的事，就是和你一起健身。
最後再來一張暴擊，這哪裡是健身，明明就是大型屠狗現場好嘛？！
--辣媽家務健身--
如果說上面的健身情侶是畫風跑偏走上了“不正經”健身博主道路，那麼這位辣媽則真的將“不正經”健身發揮到了極致。
辣媽名叫Jennifer Gelman，一直有堅持健身的好習慣。第一個孩子出生後，Jennifer就辭去了大學教授的工作，當起了全職媽媽。
一個人照顧四個孩子，讓她分身乏術，根本沒有時間和精力再去健身房。
於是她只好嘗試著把自己的健身技能，發散到日常和孩子的相處中，慢慢地摸索出了一套家務健身法！
早上等待孩子們刷牙洗臉的同時， 抓緊時間做一組靠牆半蹲和坐姿上下舉腿。
擦地板的時候，順便做個全身運動。手、腳、腰、臀，各個部位都沒落下。
自己鍛鍊的時候，順便帶上孩子一起玩遊戲。
邊做平板支撐，邊給孩子講睡前故事。
圍著小凳子做左右並腿跳，孩子們也玩得不亦樂乎。
就連去海邊沙灘玩耍，走路也是標準的箭步蹲。
一個媽媽帶四個娃，而且家務、遊玩、鍛鍊一舉多得，這位辣媽的“不正經”健身法實用又有效，迅速走紅網絡，引得眾多苦於沒時間鍛鍊的媽媽們也競相模仿。
在國外有一件很有意思的事情
在別人都在做“1個月深蹲挑戰”
“1個月減肥挑戰”的時候
一位教練
偏偏挑戰的是
“吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？”
就是下面這位帥氣的教練
線條明顯，肌肉突出
長期堅持健身
並且有著豐富的訓練和教學經驗
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聽說這次的挑戰
是受到網友的留言啟發
希望看到像他這樣長期堅持健身的人
如果吃30天的快餐
身材會有多大的變化！
於是這項作死的挑戰就開始了
這位健身教練，訓練經驗十分豐富
長相也十分的帥氣
六塊腹肌如刀刻般的視覺感
體重目前保持在84-85公斤
體脂肪11%
相當不錯的身材
讓我們一起來見證垃圾食品的"威力"吧！
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第一天挑戰開始
他就吃下了4980卡的熱量
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其中就包括了
漢堡、薯條、可樂，等等一些垃圾食品
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第二天挑戰
照樣是吃吃吃，薯條、漢堡...
什麼熱量高，吃什麼
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身材幾乎沒什麼變化
偶爾的放縱
腹肌還是能夠保持的
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第三天挑戰
還是不停的吃
開車也要吃甜甜圈
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腹肌線條還是能夠看見
不過相比最初的狀態
似乎沒那麼好了
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第五天挑戰
停不下來的吃
牛排、煎餅，啥都吃
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但腹肌變化還是不大
和三天前的狀態
差別不是很大
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第九天挑戰
還能看出線條
但已經不是特別明顯了
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第十二天挑戰
變化就已經比較明顯了
肚子上有明顯的脂肪囤積
線條都已經隱藏起來了
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第十五天挑戰
仍然是超高熱量的食物
披薩、飲料等等
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很明顯是胖了一些
挑戰第15天
他漲了2kg脂肪
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第二十天挑戰
小腹已經開始微微隆起
這是要變成胖子的節奏阿
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第二十四天挑戰
小腹比之前更凸了
終於有了自己的脾氣
這是變身中年油膩男的節奏了
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第二十七天挑戰
小腹凸起，腹肌沒了
人魚線終於還是變成了游泳圈
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第三十天挑戰
腹肌沒了
漲了四公斤脂肪
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挑戰結束後
這位教練坦言
只要你不控制飲食
1個月你的腹肌就會消失了
並向大家展示了自己會跳舞的肚皮
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而且他還分享了期間的精神狀態
睡眠變差，白天變的沒精神
雖然一樣在健身
但明顯感覺不如以前
感！覺！越！來！越！懶！
即使是一個擁有六塊腹肌
肌肉稜角清晰，腹肌線條分明的人
只要是放棄了健康的飲食
也一樣會在短時間內堆積脂肪
只需要一個月，甚至更短的時間
你就會馬上失去你的好身材
“三分練，七分吃！”真的不是隨便說說的
其實說吃的問題，有些人會以為健身人每天吃的很昂貴，沒錢都不能健身......其實不然，健身和不健身，或者說那些身材好的人，和身材差的人的區別，其實在冰箱就能看出來！
替你去幾位健身網紅家裡
調查了一下他們的冰箱
看看那些身材好的人每天吃什麼！
STEPH ELSWOOD
Steph擁有17萬粉絲
是一個健康博主和舞蹈家
看她的照片
也只能用一個美字來形容
打開她的冰箱
滿眼都是健康的蔬菜水果
完全看不到任何不健康食品
哪怕是一些醬菜、速食品
Steph是一個素食主義者，她不吃任何的肉類、雞蛋、牛奶和奶酪。
她每天的主食都是水果和蔬菜。她把這些蔬菜用真空包裝起來，至於必需的蛋白質，那就來自於豆類、花生醬還有米飯等等。
MATT LAW
擁有這樣的身材
健身也是必須的
然而
打開他的冰箱
他的飲食就是大量的新鮮水果和蔬菜
肉還有魚
主食就是紅薯和糙米
“我要確保一定的營養和維生素還有礦物質，在可能的情況下，我儘量都吃有機食品。一般而言，我一週吃一次油性魚類，還會吃一些植物蛋白來代替動物蛋白。”
ALEX GILDEA
倫敦一位很著名的健身教練
擁有自己的健身博客
他的飲食嚴格限制在新鮮蔬果
魚肉，偶爾吃一點穀物
豆類，全麥的意大利麵和大米
看到了嗎？這些身材完美的人，生活規律很相似：沒有不健康食品，沒有飲料和酒，生活中除了正常的工作，健身運動一定是堅持下來的。
也許他們外形看起來很好，也許他們看起來是生來的人生贏家，但事實上，每一步，他們都是靠自己的努力和堅韌拼來的~
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