疫情继续，期待中的拐点还需要一些时间才会如期而至。
今天起床，小编用了1分钟确定自己没有眼花。家门口的北五环，终于拥堵了！
回想我短暂的人生经历，这应该是本编辑第一次因为堵车开心。啊~~啊~~五环~~
疫情依旧让人不敢松懈，可生活总归还要继续。
虽然正在一点点恢复成曾经忙碌的模样，大家倒是欣喜若狂，后知后觉地顿悟出，岁月静好下隐藏的是惬意和安全感。哪怕只是在电话会议里听到同事久违的声音，小编都会按捺不住地开心。
相比之下，歪果的朋友们更让我们牵挂。疫情之初，马来西亚不得不官方声明：新冠病毒，不会让人拥有丧尸行为！！！
面对“偏方”的诱惑，短时间失去理智的“症状”，全球显现。部分美国人一度四处寻找漂白剂。有消息称：喝它可以杀死病毒。
从某种角度来说，它不算是谣言。毕竟，当漂白剂夺走你的生命时，自然也不会放过病毒。
优步司机因为担心感染病毒，拒绝为含有亚裔姓氏和名字的乘客提供服务。
下面，让我们来认识两位艺人：一位是《黑衣人》主演Tommy Lee Jones，
另一位是前NBA球星David Lee。
最初的恐慌褪去，有些迷惑性行为很迷幻。明明9人感染，8人治愈出院，惶恐中的英国人坚持把孩子强行留在家里。以至于相关机构不得不提醒家长“保持冷静”，不要让学校关门大吉。
动物也没能幸免，日本媒体报道称，平时把煎饼放在头上都不吃的奈良鹿，因为游客锐减，如今只能吃草。蛤？！难道鹿不是食草动物吗？！
当然，类似的恐慌，失控甚至荒谬，也发生在我们身上，这是面对疾病时的本能反应。我们看不懂歪果仁，他们也看不懂我们。
就像这些来自中国，却登上海外热搜和媒体的新闻，让歪果仁齐刷刷黑人问号脸：确定这是疫情下该有的亚子吗？
滑雪
看到Baby滑雪的照片，你会不会心理有痒痒的感觉？如果有，很抱歉，今年份滑雪瘾怕是无药可治。
前几天，北京的大雪没能把人们关在屋里，反而激发了大家自娱自乐的潜力。有人因地制宜，把家门口变成滑雪胜地。
之所以选择场地局促的楼顶，因为那里空无一人的日常，非常符合“不去聚集性场所”的防疫要点。
病毒可以让滑雪场暂时关闭，却封不住大家对冰雪运动的激情。
看，远方走来的这位单板选手，俨然是北京冬奥会上冉冉升起的一颗新星。
蹦迪
居家隔离困住了当代年轻人的肉体，却没法抑制大家的“野”心。
有人看纪录片云旅行，有人刷朋友圈云养猫云养娃，也有人跑到直播平台云蹦迪。
这家位于上海的夜店，用直播的方式把夜店搬到你家。虽然手调的长岛冰茶难喝到让人拒绝，战袍也变成一周没洗的卡通印花珊瑚绒睡衣，可蹦迪的心，永远年轻。
游戏
可能为了防止长期居家无人聊天，导致语言功能退化的原因，狼人杀成为最近最热门的游戏。
有多火？大量涌入的用户让服务器一度瘫痪，官方不得不停机检修。
未能幸免的还有王者荣耀和视频网站，于是，一些无法忍受寂寞的玩家，在抢修期间，向其他游戏求助。
连过气一个世纪之久的“你画我猜”，都人气翻红。所以，杨采钰的谜底，你心中有数了没？
同样，歪果仁的一些所作所为，也让我们百思不得骑姐.....不对，其解。
近年在国外社交网站上
流行起了举狗运动
大意是带着自己的狗狗一起做运动
像下图这样的
这个活动是由一个名叫
Alyssa Greene的健身博主发起的
没想到活动发起后
得到网友们强烈响应
小伙伴们纷纷带着自己的狗狗运动起来
然后就出现了这样的画面
一起来感受一下！
还算正常
强装镇定
忍不住了，吓尿了
狗狗内心毫无波澜
人家也要举高高
给你亲亲
这姿势不舒服
我是谁，我在哪
你可抱稳了
把你能耐的
So easy
NMP，我不要面子的啊
生无可恋
真是愚蠢的人类
锻炼就锻炼，举老子干嘛
我就静静的看着你
自己什么水平，心里没点数吗？
这也带组团的？
简直太会玩了对不对
不过也有人表示
平时都是举女朋友锻炼的
根本不需要狗狗
比如下面这一对
他们不再拘泥于健身房
而是把健身和运动
融入了自己的生活场景
大开脑洞解锁了各种健身新姿势~
--情侣合体运动--
来自巴西的Natalia和男友Jacob是INS和YouTube上小有名气的健身CP，男有腹肌女有马甲线，两人同框的画面非常养眼。
在两人组成健身CP之前，各自也都是健身达人。Natalia是一个跳芭蕾舞的妹子，为了保持好身材，经常泡健身房，各种器械和高难度的动作都难不倒她
而男友Jacob，同样是一名健身狂热者，拥有穿衣显瘦，脱衣有肉的超好身材。
健身房里一个单杠都能玩得花样百出，让人眼花缭乱。
而到了户外，人体旗帜更是成了他的标志性动作，给他一个支点，他就能随风“飘扬”！
两个健身发烧友在一起后，日常生活和约会自然也离不开健身，于是从此走上了“不正经”健身博主的道路......
女友练空中瑜伽时，双腿刚好变成了单杠，男友吊着既练了臂力，还可以顺便练腹肌。
不想去健身房？手托女友就可以模拟举铁。
一前一后练深蹲，80个都不累！
周末在家铺上瑜伽垫，相互配合来一组另类仰卧起坐。
俯卧撑太累？一个爱的亲亲，瞬间满血复活~
妹子的柔韧度和男友的力量感刚好完美结合，我能想到最浪漫的事，就是和你一起健身。
最后再来一张暴击，这哪里是健身，明明就是大型屠狗现场好嘛？！
--辣妈家务健身--
如果说上面的健身情侣是画风跑偏走上了“不正经”健身博主道路，那么这位辣妈则真的将“不正经”健身发挥到了极致。
辣妈名叫Jennifer Gelman，一直有坚持健身的好习惯。第一个孩子出生后，Jennifer就辞去了大学教授的工作，当起了全职妈妈。
一个人照顾四个孩子，让她分身乏术，根本没有时间和精力再去健身房。
于是她只好尝试着把自己的健身技能，发散到日常和孩子的相处中，慢慢地摸索出了一套家务健身法！
早上等待孩子们刷牙洗脸的同时， 抓紧时间做一组靠墙半蹲和坐姿上下举腿。
擦地板的时候，顺便做个全身运动。手、脚、腰、臀，各个部位都没落下。
自己锻炼的时候，顺便带上孩子一起玩游戏。
边做平板支撑，边给孩子讲睡前故事。
围着小凳子做左右并腿跳，孩子们也玩得不亦乐乎。
就连去海边沙滩玩耍，走路也是标准的箭步蹲。
一个妈妈带四个娃，而且家务、游玩、锻炼一举多得，这位辣妈的“不正经”健身法实用又有效，迅速走红网络，引得众多苦于没时间锻炼的妈妈们也竞相模仿。
在国外有一件很有意思的事情
在别人都在做“1个月深蹲挑战”
“1个月减肥挑战”的时候
一位教练
偏偏挑战的是
“吃垃圾食品多久才能让腹肌消失？”
就是下面这位帅气的教练
线条明显，肌肉突出
长期坚持健身
并且有着丰富的训练和教学经验
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听说这次的挑战
是受到网友的留言启发
希望看到像他这样长期坚持健身的人
如果吃30天的快餐
身材会有多大的变化！
于是这项作死的挑战就开始了
这位健身教练，训练经验十分丰富
长相也十分的帅气
六块腹肌如刀刻般的视觉感
体重目前保持在84-85公斤
体脂肪11%
相当不错的身材
让我们一起来见证垃圾食品的"威力"吧！
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第一天挑战开始
他就吃下了4980卡的热量
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其中就包括了
汉堡、薯条、可乐，等等一些垃圾食品
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第二天挑战
照样是吃吃吃，薯条、汉堡...
什么热量高，吃什么
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身材几乎没什么变化
偶尔的放纵
腹肌还是能够保持的
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第三天挑战
还是不停的吃
开车也要吃甜甜圈
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腹肌线条还是能够看见
不过相比最初的状态
似乎没那么好了
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第五天挑战
停不下来的吃
牛排、煎饼，啥都吃
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但腹肌变化还是不大
和三天前的状态
差别不是很大
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第九天挑战
还能看出线条
但已经不是特别明显了
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第十二天挑战
变化就已经比较明显了
肚子上有明显的脂肪囤积
线条都已经隐藏起来了
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第十五天挑战
仍然是超高热量的食物
披萨、饮料等等
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很明显是胖了一些
挑战第15天
他涨了2kg脂肪
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第二十天挑战
小腹已经开始微微隆起
这是要变成胖子的节奏阿
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第二十四天挑战
小腹比之前更凸了
终于有了自己的脾气
这是变身中年油腻男的节奏了
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第二十七天挑战
小腹凸起，腹肌没了
人鱼线终于还是变成了游泳圈
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第三十天挑战
腹肌没了
涨了四公斤脂肪
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挑战结束后
这位教练坦言
只要你不控制饮食
1个月你的腹肌就会消失了
并向大家展示了自己会跳舞的肚皮
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而且他还分享了期间的精神状态
睡眠变差，白天变的没精神
虽然一样在健身
但明显感觉不如以前
感！觉！越！来！越！懒！
即使是一个拥有六块腹肌
肌肉棱角清晰，腹肌线条分明的人
只要是放弃了健康的饮食
也一样会在短时间内堆积脂肪
只需要一个月，甚至更短的时间
你就会马上失去你的好身材
“三分练，七分吃！”真的不是随便说说的
其实说吃的问题，有些人会以为健身人每天吃的很昂贵，没钱都不能健身......其实不然，健身和不健身，或者说那些身材好的人，和身材差的人的区别，其实在冰箱就能看出来！
替你去几位健身网红家里
调查了一下他们的冰箱
看看那些身材好的人每天吃什么！
STEPH ELSWOOD
Steph拥有17万粉丝
是一个健康博主和舞蹈家
看她的照片
也只能用一个美字来形容
打开她的冰箱
满眼都是健康的蔬菜水果
完全看不到任何不健康食品
哪怕是一些酱菜、速食品
Steph是一个素食主义者，她不吃任何的肉类、鸡蛋、牛奶和奶酪。
她每天的主食都是水果和蔬菜。她把这些蔬菜用真空包装起来，至于必需的蛋白质，那就来自于豆类、花生酱还有米饭等等。
MATT LAW
拥有这样的身材
健身也是必须的
然而
打开他的冰箱
他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜
肉还有鱼
主食就是红薯和糙米
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质，在可能的情况下，我尽量都吃有机食品。一般而言，我一周吃一次油性鱼类，还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
ALEX GILDEA
伦敦一位很著名的健身教练
拥有自己的健身博客
他的饮食严格限制在新鲜蔬果
鱼肉，偶尔吃一点谷物
豆类，全麦的意大利面和大米
看到了吗？这些身材完美的人，生活规律很相似：没有不健康食品，没有饮料和酒，生活中除了正常的工作，健身运动一定是坚持下来的。
也许他们外形看起来很好，也许他们看起来是生来的人生赢家，但事实上，每一步，他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的~
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