很多朋友都因為疫情期間居家隔離而無法進行戶外體育鍛煉，長期的缺乏身體鍛鍊對於維持一個良好的身體狀態是非常不利的。因此大家在居家生活中有必要根據家庭實際情況進行一些簡單的鍛鍊，以保持一個良好的身體狀況，增強身體免疫力，為復工做準備。
下面就跟大家一起分享下筆者在居家生活中所做的力所能及的體育健身。由於筆者房間較小，因此就利用狹小空間做一些簡單運動：
1.雖然休假但筆者仍然保持日常工作時的作息時間，早上7點整起床，洗漱完畢，吃早餐，喝一點帶有熱量的牛奶，然後看早間新聞。8點整開始做一些熱身活動後，在瑜伽墊上空跳30分鐘，然後做50個俯臥撐結束早間鍛鍊。看一些名著，保持一種良好的學習狀態。
2.中午午餐之前，大概十一點鐘，做50個仰臥起坐，並空跳一百下，吃中午飯，午休。
3.晚間，晚餐之後休息一小時開始健身，做空跳30分鐘，做拳擊、踢腿運動30分鐘，再做5O個俯臥撐結束一天的鍛鍊，喝一杯牛奶，看看晚間新聞。
居家生活中，做一些力所能及的鍛鍊，保持一個良好的身心狀態，保持和外界聯繫和社會節奏同步，有利於復工時避免不必要的不適應。在此也祝大家平安順利，早日復工，恢復正常生活狀態。
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