目標的本質，是截止日期帶來的壓力感和緊迫感。
知乎有個問題非常火，叫做《每天什麼都不想做，只想躺著待著，刷手機，怎麼辦？》
下面的回答有一句深得我心：
玩手機只是一種外在形式，本質上其實是一種逃避空虛焦慮的表現。
有一天，我拖著沉重的身體回到家中，一看時間，才9點鐘，還早，決定找點事情做。
可是很奇怪，身體完全不想動，也不知道要做些什麼（其實明明有一大堆事情要做）。
掙扎了很久，最後選擇了一件最容易的事——歡樂鬥地主。
很有意思哈，人就是這麼神奇的一種生物。
我害怕待著什麼都不做，這會給我帶來極大的空虛和焦慮，為了逃避這份空虛和焦慮，我必須做點什麼。
可做什麼呢？不知道，好累，又不想看書，不如先玩幾把歡樂鬥地主吧？
好，就歡樂鬥地主了！
於是心裡立馬獲得一份短暫的踏實感和愉悅感。
2個小時之後，豆豆輸完了，退出遊戲，心裡立馬一股更大的空虛感和罪惡感襲來。
我不禁開始思考，為什麼我下班後，明明有一堆事要做，卻總是無所事事，啥都不想做？
可能是神助吧，那一刻突然有個東西涌上我心頭，叫做“目標”，不知道該做什麼是因為沒有清晰的目標。
可是轉念一想，不對啊，我曾經立過很多flag，都無一例外的全都失敗了，目標好像並有沒什麼卵用。
但我還是乖乖照做了，先用思維導圖把當下所有事情梳理了一遍（分類思維），然後確定了三件事，其中一件事是學穿搭。
然後我找到了一個非常優質的穿搭公眾號，數了一下大概有50篇文章，算了一下，如果每天學2篇文章，一個月剛好可以學完。（還給自己留了5天緩衝時間）
於是給自己制定了一個每日計劃，其中一條是「每天用“二元學習法”學兩篇穿搭文章」。
結果，很神奇的，第二天回到家裡，任務非常清晰，規規矩矩就打開了文章開始學起了穿搭。
從此，每天回到傢什麼都不想做，只想躺著待著，刷手機的狀態再也沒有了。
然後我開始覆盤，導致這種轉變的原因到底是什麼？
倒推思維
制定一個目標並不難，難的是有效執行。
而怎麼才能做到有效執行呢？
有個東西你一定聽吐了，叫什麼SMART法則，明確的、可量化的、可實現的、相關的、有時間期限的。
沒用！我跟你講，我從初中聽到現在進入職場，沒有一次幫助我真正成功過。
每天晚上20:00準時背20個單詞，夠明確了吧？夠可以量化了吧？夠可以實現了吧？夠有時間期限了吧？
然而，一次都沒有成功過。
我不知道你們有沒有成功哈，有成功的人歡迎下方留言區分享。
可是轉念一想不對啊，這麼多人都在用SMART法則，應該是有點用的，但為什麼我之前總是失敗呢？
我開始從這次成功的經驗裡面找原因，我沒有一來就制定一個符合SMART法則的計劃，而是先用思維導圖梳理了我當下所有的事情。
然後確定了三件最重要的事，開始計算每件事的任務量，如果這件事一個月能完成，分攤到每天的任務量是多少？
比如穿搭，一共50篇文章，如果要在一個月內學完它，那麼倒推到每天大概是2篇文章，還空出5天緩衝
這樣之後，我就非常清楚我今天的任務是什麼。
這，才叫做具體明確！！！
不是一來說，我要在每天20:00背20個單詞，這不叫具體明確。
真正的具體明確是，你很清晰你為什麼要做這件事，這件事的總任務量是多少，然後倒推回來，算出每天的任務量。
這才是真正的具體明確。
特別是考研的小夥伴，這個倒推思維最適合你們。
算一下，要達成你的目標，總任務量是多少？比如英語需要背過5000個單詞，那麼你現在還剩多少天？假設還剩200天。
倒推回來每天的任務量是多少？5000÷200=25個。
知道你的總任務量，知道你每天至少要背25個單詞，如果你背不完，這個研你就考不上了。
什麼叫做具體明確？這特麼才叫做具體明確。
截止日期
做好倒推就完了嗎？
理論上來說是完了，你可以用我的這套方法去重新制定你的目標和每日計劃了。
但是我們不能糊塗的活著，如果你沒有真正懂得一個道理，你是實踐不好它的。
所謂知行合一，要真正懂得，才能真正做到。
就好比我們聽了很久的具體明確，但是卻從沒有一次成功過一樣，因為你並沒有真正懂得什麼叫做具體明確。
具體明確不是心血來潮定個時間，定個量；而是先明白為什麼要做這件事，然後從總任務量倒推出每日計劃。
可是為什麼倒推出來的計劃就有用了呢？
因為目標的本質是截止日期。
這個截止日期帶來的壓力感和緊迫感，才是保證我們有效執行的終極原因。
歷史上久負盛名的天才，也是全才的達芬奇，其實是一個不折不扣的拖延症患者。
拖延到什麼程度呢？一幅《蒙娜麗莎》就畫了4年，《最後的晚餐》畫了3年。
他的客戶經常為此感到懷疑人生，直到他去世時還有五六幅訂單壓在手裡沒有完成。
最後，達芬奇去世前在筆記中寫道：“告訴我，告訴我，我到底有哪件事情是完成了的？”
沒有截止日期是件多可怕的事情。
想想看那些失敗了的目標，比如學好英語，是不是沒有截止日期呢？
而通過倒推思維制定出來的目標為什麼更容易成功呢？因為有截止日期。
你很清楚，你每天的任務量是多少，如果完不成你就實現不了你的總目標。
比如考研的人，你通過計算發現，你每天至少學20頁高數，你才能考到你理想中的大學。
這個東西一算出來是很嚇人的，原來不算的時候，心裡朦朦朧朧的，不知道每天學多少才合適，所以很容易給自己“放假”。
但是這一算就不行了，一年的截止日期，瞬間變了每天的截止日期，今天不學完20頁高數，我就考不上，這多嚇人啊。
這種每天的截止日期所帶來的壓力感和緊迫感，會讓你乖乖的去執行。
這就是目標的本質，通過截止日期製造壓力感和緊迫感。
所有的拖延症，都出在截止日期這一環上。
希望你看完這篇文章，能夠立馬行動起來，開始利用倒推思維和截止日期 ，給自己制定一個靠譜的小目標。
然後野蠻生長。
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