Blood_puppet
大学毕业以后就没有了真正的快乐。
因为毕业意味着走向社会的开始，离开了父母的庇护，学校的安全环境。一切都要靠自己，吃穿住行就是生活的中心，要自己养活自己才懂得生活的艰辛，懂得钱财来之不易。
达则兼济天下，贫则独善其身！唯有靠勤劳的双手才能给自己解决温饱。要结婚生子，要房子车子票子，作为社会底层无产阶级，为财富透支身体，疲于奔命，辛苦辗转而活，哪有什么快乐？
人到中年，上有老下有小，一家人都要生活，工作就是生存的唯一手段，不工作就断粮，人如机器，行尸走肉，何谈快乐？
总之，就是生存压力使得大部分
人无法快乐。
合肥教育指南
是压力让人很难快乐。 踏入社会，开始上班，与之而来的，是房贷装修贷车贷，基层上班一生，也就够一套房而已。有了老婆孩子之后，现实越来越现实，彩礼和生活都需要钱，你是苦日子，没人会跟你过，现在人很现实。 在父母的年代，是一个人挣钱养全家，在我90后的年代，感觉全家上班在满足一家人物质和养孩子还很吃力。 到中年估计更吃力。但还要努力，人要坚强的活着。
陈某人654
人越长大，就与「快乐」渐行渐远
· 「装在套子里的人」
现在城市的上班族，每天八九点下班成为常态。或许你觉得「工作-生活的平衡」不重要，自己可以趁着年轻多打拼。但工作一段时间之后，我们会发现情绪状态越来越差，好像干什么都提不起劲来，感知快乐的能力就会越来越弱，最后变成装在套子里的人。这种情况，就是面对超量的压力时，身体给你发出的「红色警告」 。
当出现强烈的刺激时，我们会出现一种应激反应，叫做「战斗或逃跑」（fight or flight）。它会把生理系统积极地调动起来，比如分泌大量的肾上腺素，让我们产生更多能量去解决问题。但「小宇宙」的爆发是有限度的。如果我们仗着年轻经常地熬夜，没有留下时间来自我照顾，那很快就陷入一般适应综合征（GAS）中的「疲惫阶段」——被接近枯竭的身心状态拖累，暂时丧失感知快乐的能力。
· 「妥协圈套」
做着别人看来你应该做的事，压抑自己内心真正的渴望。很多人谈到不快乐时，会提到的一个共性的原因：做着父母看来体面，但自己并不真正喜欢的工作。
面对原生家庭的期望，还有转行的风险和非议，他们的天平最终倾向于妥协一方：情愿违背真正的自己，戴着伪装的面具生活。表面上你的生活岁月静好，却让认知失调越来越严重——脑海里总有「我应该」和「我想要」两种观念在打架，不断被心理冲突所折磨，最后毁掉了原本快乐的自己。
· 「快乐陷阱」
用过去的方式寻找快乐，没考虑到能否满足当下的成长需要。每个人都有自己应对压力的方式。这种熟悉的感觉会给人安全感、掌控感，让我们不愿意走出来，直面可能会带来痛苦和挫败的成长。它就是我们心理学上所说的「舒适区」（comfort zone）。在情绪调节方面，躲在舒适区也是我们越来越痛苦的原因。
我认识一位朋友，她信奉「包治百病」，一旦不开心就买买买，用购物来缓解抑郁情绪。可她还是我抱怨说：「现在剁手也不管用了。等兴奋劲儿一过，该难受还是很难受。」因为人的需要是不断发展的。缺乏经济条件时，我们的首要目标是生存，等工作几年后衣食无忧，愉悦感更多取决于精神层面，比如工作上的成就感，爱情中的联结感。如果只是在舒适区里绕圈子，不去尝试具有挑战性，但真正能带来快乐的方式，我们就无法满足成长需要，陷入越来越痛苦的处境。
不快乐该如何调节？
1.找到工作和生活的平衡点
我们要在心里提醒自己：「如果一直绷得太紧，没有休息的时间，再坚韧的弦也会断掉。」摸清楚你精力的储备有多少，当能量低于40%时应该敲警钟，跌破20%就要强迫自己停下来。比如在家好好地休息一天，跟朋友到户外骑骑单车，让你的小宇宙重新恢复能量。
2. 学会拒绝
很多人有「价值条件化」的倾向——总觉得要满足外界的期待，我才是有价值的，不然就一无是处。所以会为了迎合别人而委屈自己，过得越来越痛苦。想破除这一点，我们需要展现真实的态度，对违背本心的事情说「不」。
如果是重度的讨好型人格，可以从一些小的地方开始：你喜欢传统文化，已经做好计划去旅游。但同学硬要你改变计划，今晚一起去蹦迪。我们就可以告诉她：「不了，我还是想抽时间去了解下风土人情，你再找找其他人吧。」跟别人划一条明确的边界，不让他们挤占真实自我的空间。只有尝试去拒绝，才能减少「我应该」和「我想要」的冲突，让内心的撕裂感有所缓解。
3.突破舒适区
当你面临巨大压力，下意识地想疯狂剁手时，记得问自己一句：「我是在盲目沿用过去的经验，还是选择了最合适的方法？」就像肚子很饿的时候，我们需要的是饱餐一顿，而不是给自己倒几杯水。即便倒水比做饭容易，也帮助过我们缓解口渴问题，但它不能让现在的你填饱肚子。回到现实问题上也是如此。
如果面临的是亲密关系问题，那就需要学会沟通和调整不合理信念，这样才能真正获得幸福。如果用剁手来回避关系冲突，主要矛盾没有得到解决，买再多的东西也无法让我们快乐。只有放下对安全感的执念，选择痛苦但能满足成长需要的方式，踏实的快乐才会到来。
半个农夫田
生活压力 个人总感觉做什么都不顺利 事情规划的很好 但是现实总是不照我想的去发展 30岁的人感觉身体也不好哦 不是这疼就是哪疼 感觉自己病病殃殃的 心情不好时 都有点讨厌自己 总是感觉厌世 [流泪]但还是怕死 哎 好矛盾[流泪]
玺妍海棠
是什么让你很难快乐？也就是说你的快乐很少，平时很难获得快乐？甚至于没有快乐！这确实是个问题。其实，快乐是无处不在，无处不有的，它就在你的身边，你的面前。可能你没有感觉到，或者是你没有发现而已。当然，你可能还有其他的原因，咱们就来探讨一下。
是不是要求太高，未达到目的不快乐
你是一个勤快、能干的人，可能把每天的工作目标订的太高，借以鞭策督促自己进步，并且努力要达到一定的标准。这个肯定是好的，是值得赞扬的。有付出有努力，必定就有回报，有收获。但是，恐怕就是你在这里出了问题：你对每天的要求可能订的太高！以至于达不到你的要求，达不到你的目的。因此，你就肯定不高兴，就不快乐。
一份不喜欢的工作，让你不快乐
很多年轻人，都希望找到自己喜欢的工作，喜欢的事情做。这是好的。毕竟找到一份这样的工作是很令人开心高兴的，当然也就很快乐。但是，这样的工作不是想有就有的，说来就来的。生活就是这样，你可能期望向左，而生活却逼着你向右，你喜欢开飞机在蓝天翱翔，现实却是让你，在公路上开大货车奔跑。因此，如此的不遂心愿，成天焦眉愁眼，难得快乐。
对快乐的定义太高，没有发現快乐
这就像是开头说的，快乐其实是很简单的。高兴时，三五好友聚在一起，海阔天空，大吹大擂，或相约小酌一杯，无话不谈无话不说，这是快乐；同学、同事有什么为难事被你解决了，谢谢你，这也是快乐；在公交车上让座，见到老人上梯坎帮扶一把，发现同事难过去逗她一笑开心，也还是快乐！这样的快乐，只是没被你发现，没有被你认为是快乐而已。
另外，还有生活太累，挣钱太难等，这样的情况很容易令人不开心，不快乐，这也是实情。试问，一个人整天都在为生存操劳、奔波不停，成天一个字就是“累！”这样的话，确实很难顾及到快乐，更别说享受到快乐了。但是还是有的，只是短暂一点而已，只能享受到一会儿。
快乐，也是一种心情。不管你穷你富，你工作舒心或者你工作劳累，都有快乐，都有乐趣！甚至是还有“苦中作乐！”都是快乐！
所以，快乐无处不在！心宽，快乐随时在你身边。
大唐小
是什么让我很难快乐，是梦想与现实的差距，理想很丰满，现实很骨感，我也曾经试着说服自己，但是只能把一切的一切化作努力。
是什么让我很难快乐，是人情世故的繁琐，人在江湖，身不由己。我曾经多少次，想随心所欲做一个真正的自己，但是有时候不得不带着面具。
是什么让我很难快乐，总是有些生活的压力，人这一辈子真不容易，但是，看看父母的白发，孩子的笑脸，我坚信自己一定要顶天立地！
是什么让我很难快乐，是失去的那一段情，还是那一个梦中的人，总是不想提起，偶尔还回想起，有些记忆谁能帮我忘记，何时能像一江春水向东流去？！
无论再苦，再难，生活还得继续啊……
三品高少
你好，这个问题其实很简单，无外乎两个原因。首先，快乐是一个相对的概念，它的呈现（或者说被感知）需要对立概念的映衬。比如说三天没有进食之后，你会在捡到垃圾桶内半个面包时感到快乐。同样学渣会因一次考试得90分而感到快乐，而学霸则不会。
另外，快乐是人欲望得到一定程度满足时产生的被动反应（有时候你脑子里不太清楚或者不愿承认自己的欲望，但其实你的身体或者潜意识是诚实的）。你想要快乐，首先你得清楚自己想要什么，然后才能去努力得到它。
综上所述，想要快乐，你得先同时满足两个条件，先体验不快乐和明白自己真正想要什么。举例说，你不经历贫穷体会不到富有的快了，而你足够富裕后也就感受不到金钱带来的快乐。
雨点夹条
内心有快乐宗旨的人，才更容易获得快乐。什么事情都是一样，你追逐它，才能得到它。可悲的是，我的内心宗旨不是自我快乐，而是让别人满意。这项宗旨直接导致了我的前半生没有快乐。可以说是没有自我。上学阶段，分数和名次代表一切；工作阶段，领导的意见代表一切；婚恋阶段，家庭的态度代表一切。我完全为别人而活。我为什么会是这样？因为情感的缺失，没有良好的亲密关系作为依靠，只能通过让别人满意来获取些许廉价的情感维持，形成了典型的讨好型人格。
好在人是有理性的高级动物，可以分析问题、甚至解决问题。现在的我认为人是可以依靠自己的能力来获得真正快乐的，不必深陷在那些劣质的关系里自欺欺人、饮鸩止渴。
快乐的心情是相似的，不快乐的心情各有各的不快。快乐是一种心理感觉，这种感觉的产生有两个条件：第一，身心基础要好：1、身体没有痛痒；2、无心理疾病侵扰；3、情感满足，无慢性怨气；4、情绪平稳，无外界刺激；5、没有精神压力。第二，有快乐点的出现。快乐点因人而异，有的人快乐点在这方面，有的人快乐点在那方面，要找到属于自己的快乐点，才能让自己更快乐！
谙笑的小屋
是什么让你很难快乐？这个问题要从四个方面来回答
如果最亲近的人或是好朋友突然离世会很难快乐。
如果相恋很久的朋友突然要分手，你会很难快乐。
我认为一个人如果长时间做着一件事，过程中付出了很多辛苦，一直得不到圆满，这样事就很难让人快乐。
另一种就是追求完美的人，是一种永不满足的心态，这种状态就很难快乐。这就就是人心不足蛇吞象。
雀之灵品味人生之感悟
胜利前的黎明让我很难快乐。
对自己的表现，充满自信，但对结果变数的担忧，让人很难快乐，多的是忐忑不安与焦急等待。
俗话说，仁者见仁，智者见智。标准都是人定的。即使胜利在望，在最后的关口，裁决者的心情依然发挥着至关重要的作用。
结果公布前的心理焦灼期，很难让人快乐，即便有小道消息，快乐都会被怀疑掩埋。
真可谓，凄凄惨惨戚戚，怎挡得伊人心急～～
