每天跳绳1000个,一个月后1000米的速度能提高吗?

跳绳是一项不错的体育运动。对双腿的弹跳力有着很大的促进作用。当我们在跳绳时,双脚随着绳子一下一下的砸在地面,同时拉伸了腿部的肌肉,增加了骨密度。让我们的双腿更加健壮有力。每天跳绳1000个。如果一次性跳下来,这个运动量有点大。容易造成身体疲劳,我建议你每天分两次完成。


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