吃著玩
人的壽命長短取決於兩個方面，一是身體內在情況。二是身體以外的情況。也就是常說的內因和外因。雖然內因是變化的根本，但外因可以促進內因發生變化。那麼怎樣做才能增加人的壽命呢？一是適應四季，與大自然融為一體。二是有規律的生活，這種規律同樣要與日月星辰運轉規律相適應。三是勤動腦筋，主動接受新鮮事物，保持思想常新。四是適當動動，動動要結合身體運行機能，超負荷運動只會起到相反的作用。五是保持良好心態，忘掉那些不該記住的，記住那些不該忘掉的。六是保持一顆感恩的心，對自己所擁有的一切都應該抱著一種感動的心，感恩的心。
用戶Pgy195810020710
人的長壽有好因素的，至於增加長壽，我們廣西壯族是長壽之鄉的，其山青水秀，空氣青新是具備之一的條件，在這一條件下我奶奶也活有103歲才去世，我奶奶的平時是好動和喝茶，至於什麼茶呢？我鎮政府也探望瞭解，奶奶說就這一個茶包的是嫩木茶樹皮茶，這個沙包子，我從小沒見過沒茶的，也沒見她發熱和身體不識過，加上活潑和善於助人為樂的良好心態ok
阿明1293
我的老母親92歲了，身體很好，眼不花，耳不聾，走路很快，反應靈敏……。
我觀察她的生活細節大概是：
1，心態好。不急，不氣，不怒………。
2，無煙酒嗜好，不暴飲暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太極拳。
4，每天做智力遊戲。
5，心善，樂於助人，不求回報。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很節儉，不浪費。
9，生活規律化。
用戶60449341水德
不能缺異性朋友，不能缺伴侶，不走平常路，要學會養生，要會睡覺，懂吃飯，要和年輕人多互動，要助人為樂，睡覺最好晚上十一點上床，稅前泡個腳，最好屈腿成O型姿勢，早上伸伸腿，最好是曬太陽腰部（或艾），起床後叩齒三十六下，潄口鼓腮將玉液分三次嚥下，小便惦腳，控制尿分次尿，飲食注重營養葷素合理搭配，衣著做好跟自己命理用神搭配，床的位置朝向，床罩，被子，也要精心設計，平時多運動，要學學房中術，讓性生活更和諧，少些煩惱，多些快樂，利他思維，樂善好施。
情債還了
你好！
很高興能夠回答你的這個問題！
首先我們要保持一個良好的積極向上樂觀的心態去迎接新的一天~！
每天按時睡覺按時起床不要熬夜。
要做到皇帝的早餐，大臣們的午餐，叫花子們的晚餐。
每日早晚堅持鍛鍊做有氧運動拉筋，筋長一寸多活十年！
遇到不開心的事情不要憋在心裡，想辦法發洩出來，如果有人惹你不高興了不要生氣，要想辦法解決問題。
夫妻吵架床頭吵架床尾和不能過夜，女人要做好一個賢內助照顧好公婆讓丈夫在外好好用心工作，努力經營好自己的家你好我好大家好，幸福滿滿的一家人快樂的生活，
老公不能在外沾花惹草影響夫妻間的不和諧。
子女要孝敬父母和公婆不能做大逆不道的事情。
這是我個人的觀點不代表大眾！希望我的回答能夠給你帶來幫助！
子女孝順父母，不能做大逆不道的事情。
春暖花開熱愛生活
怎樣的行動是增加人壽命的途徑？從成長，工作，退休三個階段，正面清單，負面清單二個維度思考一下，尋找答案。
第一成長階段。從幼兒到大學畢業階段。正面清單。
一是較好的家庭環境，經濟上能滿足孩子學習的需要。
二是培養孩子有良好的生活習慣，注重鍛鍊身體，有健康的體魄。更注重孩子品德修養，有孝心，有敬畏之心，有愛心，陽光向上，勃勃生機，善於與人交流溝通，融於大眾。
三是儘可能讀好書，可以進入到好的學校，能夠與更優秀的人在一起，拓寬視野，有人生目標。
負面清單是：
一是特別注重安全，增強安全意識，珍惜生命之寶貴。
二是在應試教育階段，孩子讀書，不要太辛苦了，不能天天到晚上十二點，早上又很早起了，會傷害身體。
第二就業階段，從開始工作到退休。這個階段的正面清單：
一，工作是生命的載體，把工作看成是生命重要組成部分，沒有工作，生命就沒有了意義，從而熱愛工作，從工作中找到樂處，從工作中找到存在感，成就感。卓越的工作會增加自信，增加免疫力，使身體更健康！
二，找到適合自己的健身方法，每天30分鐘以上，並堅持幾十年不變。
三，良好的人際關係和人脈，心胸開闊，樂觀，成家後善待愛人孩子到永遠，弘揚文化傳統。
負面清單：
一是不要被一時的困難和挫折擊倒，在大難面前要勇於面對，困難是暫時的，未來是美好的。
二是不染上壞習慣，壞情緒。喝酒，抽菸，賭博，吸毒，打架，遊戲等務必管住自己的口，管住自己的手，管住自己的腦。明白了生命是一去不復返的單行線，走了，沒了。
第三階段，從退休到百歲。正面清單：
一是調整心態，從零開始，從新一段生命最美好的階段。退休了，離開了平臺，資源，圈子，工作就基本結束了。不要有太重的失落感，要歸零心態審視這個世界，審視過去。財富允許，世界這麼大，走走看看。
二是尋找新的興奮點，培養新的愛好，新的興趣，做自己喜歡做的事。堅持健身房，堅持好的習慣，提高生命質量，生命質量越高，越是健康長壽！
負面清單：
一是控制壞情緒，控制壞習慣。不要不自律而放鬆自己，自律是永遠的。
二是控制風險，不做風險大的投資，不玩小三遊戲，不幹壞事。
成功無規律，人生無常無標準，每個人只有用心思考，尋找內心的真愛，尋找美好的事物，健康一定屬於您！
華仔之薪
大家好，我是金冀小魏，這個行動是增加人體長壽的途徑呢，這個問題我來大家回答一下。長壽不長壽先不敢說，首先第一呢，我感覺人的一生必須得有好的身體，沒有好的身體就不能幹事業了，不能工作了。沒有好的身體，更對不起自己的家人。我本身是個騎行愛好者，現在騎行已經有七年的時間了。我感覺和我的汽油們在一起非常快樂。每天5:30起床。六點集合。騎行一個小時十分鐘。回來做飯。送孩子上學。感覺這一天下來時間吶，精神上身體上都是充實的。
中午呢，吃點肉喝點酒都沒事啊。還有關鍵是什麼啊？我這像我們這幾個下午的話在我們小區裡面暴走。晚上吃完飯下樓休息半個小時，然後暴走。一個小時5000步。大概在3.5km左右。然後各自回家洗澡睡覺，感覺每天九點就困了，原先的話不運動的話都12點才能睡覺呢，現在是九點時間必須睡覺，要不然不行了，累的不行了。還有關鍵是什麼，別管快走了，慢走了，騎行啦，還有健身那跑步啊，這都是非常好的，關鍵是咱們吃的東西得消化掉吧，它把熱量消化掉，有脂肪。轉為肌肉。這是必不可少的食物鏈啊！我騎行中個幾年來我們幾個騎友，反正是我是一年獻兩次血吧，有的是他們是一年獻一次血。血壓，血脂正常膽固醇都是正常的很，我們幾個。睡眠倍兒好。
大家一定要記住啊，人老先老腿啊，一定要承認。大腿腹肌是有記憶力的啊！如果人老了之後還不鍛鍊那就不行了啊。我在我們這一班騎行運動當中，是我的年紀最小了。今年32歲，他們的年紀有的是65歲了，最大的是72歲。平常的都是40歲50歲的。而且他們的耐力都是比較好的。比我這個歲數來講，他們的耐力稍微差一點，但是比一般人的騎行你們是趕不上的啊。因為我們在我們這個省啊，每年都有騎行比賽啊，每個市都有，我們都去參加。除非你本身也是一名期限愛好者。然的話正常點騎行的話，剛開始練習的話是不不行的啊，容易拉傷腿的肌肉。你是需要有技巧的啊，每個人的騎行裝備了，包括車子啊都不一樣啊。調整的高度也是不一樣的，都是根據個人的身高長短腿長來設定的啊。要不然的話，雖然說騎行玩樂容易把腿能騎傷了。
工作和運動是兩碼事，不見得是你工作累了，我今天就不騎行了，那個跟著是沒有關係的啊。你運動和你工作累是兩個概念。我是金冀小魏。希望我的這個回答能給大家帶來工作上運動上的一些幫助啊，高興給大家回答這個問題。
金冀小魏
在人類社會中，從古至今追求長壽是共同的願望，已經積累了豐富的健康長壽秘訣，非常值得我們借鑑。比如：“合理善食、適量運動、充足睡眠、良好心態”等等。要根據自身實際，力求一點一滴地學習、理解和實踐這些有助於健康長壽的基本方法。
合理善食，一年四季變化，一日三攴，粗細撘配、精細搭配去做飯；自我做起去三減：“減油、減鹽、減糖”；七、八層飽適度去吃；早中晚有量喝水注意到。抽菸有毒影響肺，喝酒過量自傷身。
適量運動，在正常學習工作的同時，適量運動，休閒運動，以及其他有益的健康運動。特別是歡度夕陽，休閒運動時間充裕，鍛鍊方式各有特色、自取其長。
充足睡眠，除限時完成學習工作加班加點、特殊緊急掄救掄險任務外。一般情況下，要堅持正常學習工作作息時間，生活起居比較規律，娛樂不過點等等。保持個人充足睡眠，身體舒適，頭腦清醒，精力充沛。
良好心態，個人的心態好否直接影響自己的身體健康。從生理方面講，高興快樂，少生氣，血液循環順暢，血壓和內分泌液正常。在工作、生活中，客觀地認識社會事物，妥善處理好上下左右同士關係、家庭關係等，善待自已，多看他人之長，理解他人之短，使自己保持良好心態。
我們生活在中國特色社會主義，幸福大庭裡，過好短暫一生，要努力去實踐長壽之路。四川省廣元市利州區境內，有一個健康主題公園，園內有健康圖像精典宣傳，山水風景優美，氣候宜人。我在這裡休閒運動，隨拍製作了一些短小視頻，在我的頭條主頁中，高興自己快樂他人，敬請共享，歡度美好時光！
逐夢流年
通過國家衛生和計劃委員會對男子健康狀況的調查，發現男子的平均預期壽命比婦女短3至5歲，男子的健康狀況比婦女差。與女性相比，男性沒有長壽的遺傳優勢，主要原因是男性沒有養成一些好習慣。男人要想長壽，必須採取以下行動。讓男人活得更長的四個習慣。1.有健康意識和自律許多男性感覺不太舒服，不想去醫院，但他們靠自己來看病，而女性則不願意去醫院。數據顯示，女性每年看醫生的頻率比男性高28%。同時，許多女性在日常生活中為自己的身體和皮膚狀況，將使自己養成更健康的生活習慣。例如，注意健康合理的飲食，過更有規律的生活等等。但男人不是這樣的。他們吃東西時狼吞虎嚥，坐著不動，熬夜。這些壞習慣降低了男性的預期壽命。因此，建議男人坐40分鐘，起床5分鐘，然後繼續工作；合理的飲食，不能吃得過多，吃得慢；此外，熬夜並注意充足的休息時間。二.避免不當飲酒社交網絡上需要喝酒，有些男人喜歡喝酒。但葡萄酒不是健康的好朋友，而是健康的殺手。根據世衛組織的一項研究，大約有60種疾病是由飲酒引起的，短時間內攝入大量酒精很可能導致急性酒精中毒。長期飲酒也容易導致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和其他疾病。

此外，食道癌、胃癌和其他癌症也與過量飲酒密切相關。因此，建議大多數男人不要喝太多，即使飲酒必須選擇低酒精，並控制酒精的數量，並且在飲酒之前必須吃一些主食。3.避免大規模、長期的社會互動下班後，社交是必要的，一般的社交活動將在晚上進行。然而，晚上吃太多油膩的食物更有可能導致肥胖、高血壓和高脂血症。此外，如果晚餐時間太長，如果你飯後不直接鍛鍊，這也是導致三高水平的一個因素。如果你必須參加社交活動，至少要在一週的一半時間裡中午在家吃飯。在社交活動中，還要注意飲食的粗細搭配，多吃蔬菜，少吃肉。4.戒菸，養成不吸菸的習慣據統計，在死於肺癌的10名患者中，有9人有吸菸史。在我國，20%的男性吸菸人數少於30%，而女性中只有3%的人吸菸少於5%。長期吸菸也可能是由其他肺部疾病引起的，因此隨時戒菸還不算太晚。此外，45歲以上的吸菸者建議每年進行一次癌症預防體檢。
黑馬阿濤
人的壽命有長有短。短則幾十年，長則百年。
首先我們要有一個好的心態，心態是年輕的根本。
再者我們需要一個健康的體魄，這個就需要平時的鍛鍊，還有就是合理的飲食。
不暴飲暴食，不吃油膩食物，少肉多菜，不吃生冷食品。
三餐規律，菸酒少沾，戒掉不良習慣。
