范冰冰一席白色的紧身平肩长裙，一字肩的造型很是美颜，蕾丝长裙简直不要太迷人，但是大家更加关注的却是范冰冰的“大号蜜桃臀”。“大号蜜桃臀”简直遮盖住了蕾丝长裙的风采。身穿蕾丝长裙的范冰冰却被问怎么练的蜜桃臀，“网友：怎么练的”让我们也来看看到底是怎么锻炼出来的蜜桃臀吧！
身穿一席长裙的范冰冰可谓十分耀眼，想要不在人群中发现都难，蕾丝的紧身平肩长裙更是增添了几分性感与夺目，搭配上银色的高跟鞋更是给人腿部线条完美的效果，我们再来看范冰冰的大号蜜桃臀。
大号蜜桃臀被范冰冰驾驭的游刃有余，大号蜜桃臀为范冰冰增添了更多的气质，范冰冰也为大号蜜桃臀成为了最佳代言，想必没有那个女孩子可以抗拒这样一个帮助我们变成完美身材的尤物吧。
可以让如此美丽动人的连衣裙黯然失色的蜜桃臀，到底是怎么练成的呢？相信很多小伙伴们心中都有疑虑，我能不能练成呢？接下来我将跟大家说几个简单的方法，帮助大家轻松的锻炼成蜜桃臀，让我们也能拥有自己梦想中的身材，你还在等什么呢？赶紧拿起小本本记下来吧。
锻炼蜜桃臀的第一式就是史密斯深蹲，听着如此高大上的名字，小伙伴们是不是都被绕了进去呢？其实史密斯深蹲并不难理解，我们可以借助运动器材帮助我们增加身体的重量，在进行水平深蹲，在进行深蹲时，我们的腰部要挺直，双腿成弓步形状，我们可以借助外力帮助我们增加身体的重量以及平衡感。
第二式屈腿硬拉，这个名字相比史密斯深蹲简单理解的多。我们只需要双手拿着运动器材，然后弯下腿深蹲。在进行深蹲时，我们一定要保证我们的身体不受伤害，不要过于用力，而让我们的身体进行过度的拉伸，这样会让我们很难以修复受伤的部位，我们可以根据自己的实际情况进行不同程度的拉伸。
第三式罗马椅山羊挺身，这项运动我们一定要借助运动器材帮助我们完成，不要简单的用家里的工具，以免对我们造成伤害。罗马椅山羊挺身，有专门的运动器材进行此项运动，我们只需趴在上面按照运动器材的格式让我们的臀部进行弯曲，然后胳膊和腿辅助我们进行此项运动。
髋外展相信小伙伴们都听说过吧，很多喜欢瑜伽的小伙伴们一定进行过此项运动。它不仅可以帮助我们更好的收缩我们腿部肌肉，而且它可以减轻我们在月经期间的疼痛，让我们身体可以更加快速的活血我们只需要坐在运动器材上，反复的让我们的腿向外伸展，再拉回反复几次就可以了。
说了这么多，相信小伙伴们一定学会了怎么进行蜜桃臀的训练了，一个拥有蜜桃臀的女人，相信是每个男人都无法拒绝的吧，想要拥有更加优雅的身姿，一定不要怕吃苦，我们只有坚持不断得锻炼，才可以让我们形成更好的身体条件。这样一个简单又方便的技巧，你学会了吗？
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