乐观思考是创造那些能使你感到乐观，能使你的需要得到满足的形势,环境和事态的基本思想武器。
今天就教大家一个小技巧--自我催眠来有助于情绪乐观
当人的脑电波活动频率降低到每秒8~13圈时，就说明他进入了感应放松的催眠状态，通常称之为“α”状态，他的意识就可能直接与潜意识相互沟通，并被“授权”进入超我状态。按照下面的步骤你可以很快进入催眠状态。
首先，冥想赤橙黄绿青蓝紫七中颜色，想象自己完全处于平静，放松和心平气和的状态中。接下来，慢慢地从21倒数到0，这时，你会感觉到你的全身都在放松。然后，你想像自己处于一种没有压力，完全放松的情境中，例如你最喜爱的沙滩等。这时，你就是一种富于创造力的想像和乐观情绪来主导你的意识了，请你想像与超我有关的各种情感，
当你处于乐观的“α”状态时，要慢慢的把双掌合起来。一旦你确认意识和潜意识建立了联系，你就可以尽快得到放松，并与你的超我建立联系。在这种情况下，你就可以进入“α”状态，感觉到完全的宁静，放松，体验最乐观的平和心态，这就是自我催眠的策略。
当一个人处于乐观的“α状态”时，他可以增加一些催眠后的暗示，比如，默念“平和的”，“快乐的”等词语。一旦你希望与你的超我建立联系并进入催眠状态时，你就可以不断地重复这些词语，并能体验到上面这些所描述的情境。
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