樂觀思考是創造那些能使你感到樂觀，能使你的需要得到滿足的形勢,環境和事態的基本思想武器。
今天就教大家一個小技巧--自我催眠來有助於情緒樂觀
當人的腦電波活動頻率降低到每秒8~13圈時，就說明他進入了感應放鬆的催眠狀態，通常稱之為“α”狀態，他的意識就可能直接與潛意識相互溝通，並被“授權”進入超我狀態。按照下面的步驟你可以很快進入催眠狀態。
首先，冥想赤橙黃綠青藍紫七中顏色，想象自己完全處於平靜，放鬆和心平氣和的狀態中。接下來，慢慢地從21倒數到0，這時，你會感覺到你的全身都在放鬆。然後，你想像自己處於一種沒有壓力，完全放鬆的情境中，例如你最喜愛的沙灘等。這時，你就是一種富於創造力的想像和樂觀情緒來主導你的意識了，請你想像與超我有關的各種情感，
當你處於樂觀的“α”狀態時，要慢慢的把雙掌合起來。一旦你確認意識和潛意識建立了聯繫，你就可以儘快得到放鬆，並與你的超我建立聯繫。在這種情況下，你就可以進入“α”狀態，感覺到完全的寧靜，放鬆，體驗最樂觀的平和心態，這就是自我催眠的策略。
當一個人處於樂觀的“α狀態”時，他可以增加一些催眠後的暗示，比如，默唸“平和的”，“快樂的”等詞語。一旦你希望與你的超我建立聯繫並進入催眠狀態時，你就可以不斷地重複這些詞語，並能體驗到上面這些所描述的情境。
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