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當我們足夠了解了自己才能做到真正的內心強大，以及擁有平和幸福從容的心理狀態，而不是在外人面前假裝堅強。
個性心理學鼻祖阿德勒曾在《接受不完美的勇氣》一書中寫到“人能夠主宰自己的命運，不必接受命運支配”，遺傳和成長環境只是單純的“材料”，只有你能決定如何使用材料，來打造真正舒適的家，原生家庭的創傷帶給你的傷痛可能需要你一生去療愈，人確實無法改變過去，也無法改變別人，只有改變自己的想法和行為，才能改變未來，我們都應該向未來看不是嗎，每個人都有改變自己的力量，也就是改變未來的力量。
人生百態，痛苦是每個人都會經歷的，不止是你，芸芸眾生中的每個人都帶著不同程度的傷痛在前進，嘗試去接納這些痛苦，它們讓你對幸福和美好有了更強的感受，也磨練了你的心性，你接納了放下了原諒了，你就走出來了，有比你更慘痛經歷的人，他們同樣擁有了幸福，再想想正在經歷非洲蝗災的人們，我們生在中國又比他們幸福多少了
想想你現在擁有的。不幸福的根源：擁有的總忘記，得不到的總抱怨。
以上，祝你平安喜樂。
XI楠小生
人生可以選擇
家你沒辦法選擇。
但是人生你是有決定的權利的。我希望大家都可以直面過去家庭的創傷，擁抱過去的自己，同時與過去劃清界限：“你不必為你父母的錯誤行為負責”。
心理學中有一種治療的方法叫“敘事療法”，它可以用於降低原生家庭對我們生活中的影響。
敘事療法，簡單地說就是教你如何說出你的故事。
我們在講述任何一件事的時候，都會主觀地加入自己的感受和想法，有時會在潛意識裡扭曲一些事實。
當你總是念叨過去不夠完滿，家庭不夠幸福，父母不夠慈愛的時候，你給自己書寫的就是一個負面的故事，這個故事裡絲毫沒有提及你從中汲取的養分，和積極的成長。
當我們習慣於不停複述那些傷害的時候，我們也在不斷自我灌輸著“我的家庭很糟糕、我的父母很差勁、我的過去很失敗”這樣的印象。就是在這個過程中，讓我們漸漸遺忘那些本來美好的部分，你的成長故事從此也只剩“悲傷”的烙印。
現在試著重構你的過去：
試試問問自己，真的沒有一點正面的東西存在嗎？
如果你覺得沒有，那再思考一個問題：
這麼艱難的過去，你是依靠什麼力量成長過來的？
檸檬心理課堂
脫離 原生家庭 悲哀
首先你把原生家庭定義為一種悲哀，如果這是一個問題，那麼我們就要先解決你如何脫離悲哀這件事情的情緒。
很多時候我們困在一個問題裡，不是因為我們沒有辦法走出來，而是我們自己像蜘蛛一樣，放出了情緒的絲，自己用情緒把事情本身和靈魂本身，緊緊地纏繞在了一起。我們看灣仔碼頭的創始人，我們看董明珠女士……在這個社會女人被作為弱者的角色裡，她們兩個人的共性性，不吐這根情緒的絲，面對問題解決問題，不參雜情緒。這是解決你的第一個問題。
然後說原生家庭。說原生家庭之前，我們先說一個我們生活中比較常見的一種現象，這個現象估計對年齡越大的人感受越深。就是那些對我們人生來講成長最快，給予最多的到最大的時光都是痛苦的。反而那些快樂的順利的日子裡，我們靈魂成長和學習到的生存技能是相對而言小的。現在再說原生家庭，我雖然不知道你止的悲哀是那個方面，因為富二代的家庭裡，也有屬於他們的痛苦，不富有的家庭裡也有屬於他們的痛苦，家家賣燒酒不漏是好手。我們把自己變得理智起來，面對問題，用智慧去解決問題。很多時候，家庭裡的問題我們之所以很難解決是因為它勾結上一層親自關係。那麼我們觀察一下動物，成長以後我們彼此是獨立的個體，首先在這個中國家庭裡，孩子是否被家長看成獨立個體另說。我們自己是否把自己當成一個獨立個體嗯？現在正正熱播的《都挺好》裡面的女主角就很好的給我們詮釋了一個原生家庭的的解脫記。
還是那句話，很多問題，揪根溯源都是如何面對自己的問題。祝你把握好自己，努力成長，堅強勇敢面對生命中一切問題，放下解決不了問題，只能耽誤時間和精力的情緒。
月伴仙說
原生家庭是每個人的第一課堂，對人的影響是深厚長遠的。當然各個原生家庭情況不同，形態各異。如果原生家庭，家庭健康和睦，文化氛圍濃厚，當然傳承給孩子是健全的人格和滿滿的正能量；如果原生家庭不健全，或問題頗多，給孩子也會帶來性格和品格的不足，甚至極大的缺陷。這裡提到如何脫離原生家庭的悲哀，那原生家庭是有問題，我分享如下：
1. 在 六歲之前（入學之前），我們是沒有能力擺脫原生家庭的影響，脫離不了，並且我們幾乎所有時間都在家庭裡，此階段家庭的影響是絕對和唯一的。0-6歲是孩子性格形成期，所以幾乎每個人性格里的優或缺點，都可以追溯到原生家庭去找原型。
2. 入學之後，我們開始慢慢的離開家獨立了。原生家庭的影響會隨著孩子的離家慢慢的減弱。如果孩子在求學的過程中，能夠打開心扉接受老師的教導，感受同學的溫情，感受愛給予愛，在這個過程中會重塑自己，慢慢的褪去原生家庭那些不良的影子。
3. 當我們深切體會到原生家庭的影響和重要性，這就教會了我們如何做父母，如何培養下一代。在培養孩子的路上，自己以身作則，樹立榜樣，多給予愛的關懷，注重良好性格和優秀品質的培養。
皮皮成長記
應該是在原生家庭中受到了身體或心靈上的傷害，主要是心靈上的傷害；一方面想要減輕面對原生家庭時心靈上的痛苦，另一方面不希望自己的子女也受到心靈上的傷害。
家庭是成年男女以婚姻為紐帶結合在一起共同生活的一個整體，這裡的成年男女是指身體上的成年，而不是心靈上的。
假如兩個心靈上並不成熟的人結婚，面對孩子的到來，除了剛開始的興奮，接下來將要面對的是巨量的家庭瑣事，這些家庭瑣事很快就會消耗完新婚的甜蜜。
子女的到來意味著父母往往會放棄一些重要的東西（有可能是生命中最重要的理想或愛情），心靈不成熟的父母會將失去重要東西的無奈轉化為對子女的恨。他們對子女的感情總是在愛與恨之間徘徊。
他們現在即將或已經步入老年，但心靈未必能成熟。出生在這樣的家庭，怎麼做才能減輕內心的痛苦呢？
唯有讓自己的心靈成長，還好痛苦是心靈成長的良藥。
有機會多與父母交流，嘗試瞭解父母的過去。尋找自己心靈受傷害的根源，以求釋懷！不能改變父母時，只能改變自己！
尋找內心深處的夢想，我想要什麼？尋找人生的價值，我為什麼而活？當這些問題有了答案時，生命便有了意義！
我們做最喜歡的事情時，往往會幻想事情成功時的美好景象，這有助於減輕內心的痛苦。切記一定要行動起來！
在原生家庭中情感上的缺失，不可過多地從新生家庭中索取。在新生家庭中配偶與子女會關心你，但並沒有義務彌補你在原生家庭中所受的傷害。
客觀理性地認清自己、控制自己，不可將原生家庭中所受的傷害延續到子女身上。一切都是為了自己能擁有美好幸福的人生，認識自己、控制自己！
人生中切莫再用悲哀兩字，我們每個人生命只有一次，好好珍惜！
夢想雲洛
1、清醒的分析和認識原生家庭的問題，找出核心的原因，並想出解決方案
2、要有正確的價值觀和心態去看待原生家庭給你帶來的傷心和痛苦
3、原諒原生家庭給你一切你所認為的苦難。
4、任何苦難嚴格意義上，從另外一方面來說，不是一件壞事，學會扭轉思路。
5、苦難就是一種磨礪，你是否能從中找到提升你靈性層面的價值成長。
李灩汝心理學
真奇怪的，我個人原生家庭很幸福。
欣然閱色
俗話說的好“苦根發不出甜芽子”，有些東西不是說你想怎樣就能怎樣的！與生俱來的東西，咋好脫離呢！？好在我出生在一個幸福的大家庭裡，萬幸！
用戶5748500255302
先照顧好自己，同時接受家庭本來的樣子，在這個基礎之上發展更好的自己。穿越原生家庭的痛苦，最簡單快捷的課程是系統排列。只是逃避或者用頭腦思考是無法從潛意識深處的對原生家庭的忠誠中走出來的。
亮堂人生心理學
原生家庭就是你小時的成長環境而已，對你的影響在於你自己認知能力和個人素養。如果一個內心強大的人是不會受外界環境影響的太多的，反之內心脆弱風吹草動都會影響他。還是培養自身的素養才能解決根本問題。原生家庭你可能可以脫離，那你原生的社會環境呢？能脫離不?
