esd2012
十三歲是一個比較特殊的年齡，一般是初一初二的年齡，身邊長輩對你的看法可能沒有改觀，但是自己思想有了很大的轉變，對人對事都不和小學時有很大的不同，這時孩子會很容易和家長有衝突，家庭矛盾，自身困惑無人傾訴，長時間壓抑自己的情緒，隱藏真實的自我會導致抑鬱症。從自身來看，這個階段的學生處於三觀定型時期，會有自己獨特的甚至常人無法理解的思維方式，在行為上會體現在對自由獨立的無限渴望，但周圍的人由於習慣，可能無法完全理解你，就會導致你耳邊會有很多否定的聲音，久而久之就會使你否認自我，自卑極容易造成抑鬱症，找到生活的動力，找到自己的目標，找到自己的缺點每天改正一點，每天學點老師不交的知識，不要每天在心裡糾結自己的抑鬱症，慢慢地，你就會發現自律，充實的人生特別美好。
Justice895
很抱歉我無法瞭解你得抑鬱症的原因。我以前，甚至現在偶爾也會覺得我患有抑鬱症，我自己察覺到我屬於比較敏感的人，我的工作乾的並不開心，周圍的環境也會影響到我的心情。那種突然很難受胸口憋悶的感覺，有時也會出現在我的生活裡。難受的時候就想一個人待著，躲在被窩扣手機，聽歌分散注意力，有時也會跑到衛生間哭一場，在上班地方的衛生間裡只能憋著不出聲哭。
後來我想知道我怎麼了，就去看書，看《自卑與超越》，也看了很多治癒系的日劇，比如《家族的形式》、《西瓜》、《四重奏》、《我的事說來話長》等等。明白了我怎麼了，我會這樣就是因為這樣才是我，明白了這個世界上可以有很多種活法。抑鬱症不可怕，可怕的是沒辦法接納這樣的自己，我們完全可以愛有這樣表現的自己。不管你怎麼了，先愛自己吧。
春曉先生不在線
朋友，你好，我想告訴你的是很多正常人去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，苦不堪言，就是因為目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，真的是太可憐了。心理疾病的患者一定不要一直去關注自己的症狀，每次去關注就是在強化它一次，輕度最後轉化成重度就是這個原因。內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方式就是不斷提升自己的正能量。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。目前在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。我經歷是抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，希望能對你幫助，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的可以解決。祝您早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
不要給自己貼上抑鬱症的標籤，青春期本來就是人生髮展當中的一個非常特殊的時期，有一些負面的體驗是很正常的，你周圍的同學、朋友或多或少都有跟你一樣的感受和想法，要能夠客觀的看待這一階段的我們所面臨的一些問題，建議你跟你要好的一些同學、朋友、父母、老師、學校的心理輔導員、或其他你信任的人多聊聊天，多溝通你的感受和想法。
努力把你的注意力轉移到學習、興趣愛好、體育運動等方面，你將會有完全不一樣的感覺。
首先，心理學上有一種現象，叫“刻板印象威脅”，即一種自我驗證的憂慮，擔心有人會依據負面刻板印象來評價自己。刻板印象即是通常所說的標籤，心理學上也稱之為偏見，當我們給自己貼上標籤，只要我們感覺到這種偏見，就足以使我們意識到自己是少數群體，這種陌生的情境會消耗我們的精力與注意力，導致我們心理與生理機能下降。
當你給自己貼上抑鬱症的標籤時，你就體驗到了更強的抑鬱情緒，隨著抑鬱的惡性循環，你的負性體驗會越來越強。
其次，13歲的年紀，正好處於青春發育期，也處於人生的第二逆反期，青春發育期是人生當中變化最大的一個階段，生理、心理和社會性發展方面都出現顯著的變化，其主要特點是身心發展迅速而又不平衡，是經歷複雜發展又充滿矛盾的時期，因此也被稱為困難期和危機期。
所以要客觀清楚的認識到這一階段的特徵，並正確地看待自己身上的一些狀況。
青春期的身心發展和所面臨的發展中的矛盾，使他們的情緒和心境都會出現不平衡，乃至暫時性的紊亂，如煩惱，孤獨、壓抑、抑鬱等消極情緒體驗。
青春期早期情緒狀態的積極方面較少，消極情緒較多，情緒的穩定性較差，起伏變化較多。
煩惱增多，為在公眾面前的個人形象而煩惱，為在同伴集體中的個人尊嚴和社會地位而煩惱，為與父母關係出現裂痕和情感疏離而煩惱。
孤獨感和壓抑感增強。青少年階段的孩子需要同伴的親密關係和朋友，如果缺乏友誼和同伴交往，往往會產生孤獨感，如果未能建立起相應的社會關係，他們會陷入被同伴拋棄的孤獨和壓抑的困境而難以自拔。
少年兒童心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾，使其在面對現實時，常常會遭遇挫折，由於要維護精神，獨立的自尊而不輕易向成人求教，又讓自己常常處於孤立無援的狀態。
壓抑是當需求和願望，得不到應有的滿足時而產生的一種心理體驗，少年期是發展的敏感時期，在身心發展方面，在物質、精神、文化、社會交往諸方面產生許多要求，這些要求或因為受到忽略而阻止，或因為不切實際而導致失敗，由於自尊心的驅使，好勝心受挫，以及缺乏應有的滿足等他們體驗著痛苦無助和深深的壓抑感。
你不是唯一的，這都是這個年齡階段的孩子所普遍具有的現象，是全社會共同面對和處理的一個問題，所以適當的敞開心扉，把你的想法和感受向周圍信任的人交流溝通，努力把注意力轉移到學習、興趣愛好，體育運動等上面，
你就會有完全不一樣的感覺。
大小豆談心說理
看到你這個問題，說真的特別想回答，也可以說並不算回答，只希望能通過平臺的溝通，幫助到你，開導你，甚至如果有相同情況的小朋友們，都能身體健康，心理健康起來。
首先，並不是特別清楚你的抑鬱症是來源於哪一方面，什麼時候開始的，既然你已經定型了抑鬱症，那我們就先來談談什麼是抑鬱症，以免你只是短時間的不開心，或者什麼問題難以想過去，就覺得自己是抑鬱症了。
“抑鬱症在臨床中主要表現是包括三主症：思維遲緩，情緒低落，意志活動減退，另外，患者還會伴有飲食，睡眠，性功能的減退。患者往往表現為自我評價比較低，覺得自己無能，無用，缺乏興趣樂趣，對日常生活中的事件缺乏快感，所以說，患者往往感嘆活著沒有意思，不如死了算了，嚴重的患者甚至出現...”
從某網站上，我查閱的一個簡單的對抑鬱症概況，你先判斷一下自己是不是具備了這些方面，如果是那就通過方式方法及時去治療，如果不是，就別給自己內心太大的壓力，解決內心的問題就是了。
其次，我們雖然通過理論闡述一些概念和道理，但最重要的就是如何去通過實踐的方式方法，來解決目前的問題，如下是我對你的建議，希望你可以通過一些方法真正的去解決問題；
第一、學習階段，通過互聯網，學習一方面積極的正能量的知識和故事，來對比一下自己的狀態是不是心理已經認為最差的，這個世界最慘的那種。因為我相信學習是真的能改變很多問題，當然，一定是你要願意接受學習，不然再好的方法對誰都是無效的。
第二、行為階段，也就是多與人溝通，聊天，談心，甚至看看有沒有抑鬱症的朋友，去嘗試著開導一下別人，也許你不具備這種能力，但你的懂得嘗試，如果你連基本的嘗試都不敢，真的是誰都幫不了你的。
第三、微笑行動，也就是你做事，還是幹嘛，每天給自己規定個流程和時間，如何去微笑。也許看到自己那種可笑的樣子，反而說不定看到了自己內心真的其實是美好的。
最後，我呢寫再多，不如行動起來，哪怕改變一點點，也許日積月累就是最好的良藥，畢竟抑鬱症也是日積月累得來的。那就讓日積月累的正能量去治療他吧。
十字路口的地圖
其實，你的十三歲是應該比同齡人更加成熟穩重的，可能是你的經歷讓你變得成熟，這樣的你，就顯得與周圍的同齡人格格不入，你也就越來越封閉自己，不愛去交流、不愛去笑鬧，你就在屬於自己的那個小世界裡沉默，和周圍的人越走越遠，甚至是你的家人，但寶貝兒，其實你可以試著去接觸他人，也許並沒有想象中的那麼糟糕，不要用抑鬱症這個詞禁錮自己，你只是有著他人沒有的特別的人生經歷而已，抑鬱症不能代表什麼，當你對別人試著敞開心扉時，你就在遠離這個詞了，相信自己，也同樣可以很快樂
廣廣家的小廣
抑鬱症和年齡沒有關係，還有幾歲抑鬱的孩子。而每個人都多少都會有些抑鬱的情緒。
人生不如意十有八九，如果遇到什麼事就自責、後悔，深陷集中，那所有人都會得抑鬱症。
重要的不是陷入到抑鬱中而自責、焦慮、痛苦，而是接納自己的不完美。
只要是人，就會不完美，現在，邀請你需要換一個角度、帶著包容和理解去看自己和這個世界。
多給自己一些輕鬆，去找一個能讓你放鬆的方式，可以聽歌、看電影、讀書、玩一會兒遊戲，幫父母做些家務。陪媽媽聊聊天。人生鬆弛有道才好，總緊繃著，就需要休息，給自己放一天假。
心理諮詢師魏偉
13歲按正常來說還是孩子，但就現在的社會來說，很多孩子到了這個年齡已經開始步入青春期了，隨著體內內分泌的變化，情緒上也會有所波動，表現對外界世物的茫然，不知怎麼融入社會，由於或多或少存在逆反心理，有什麼心事又不願與家長溝通，久而久之就會出現無助感、感覺沒有希望，什麼對什麼都不感興趣，什麼也都不願意去做，有時還會自罪自責，甚至悲觀厭世。我建議首先要學會敞開心扉，能把你心理所想說出來，你就成功了第一步，然後試著多與人接觸，多接受一些正能量的東西，這樣自己會逐漸增加信心。平時可以增加一些放鬆性的有氧運動，有時人的身體動起來，情緒也會活躍起來。當父母不忙的時候可以和他們一起散散步，一方面可以和他們多交流，減少代溝，一方面可以從他們那裡豐富自己的社會知識。如果醫生建議藥物治療的話，一定要遵醫囑服藥，定期複查，這樣有利於你早日康復。希望這些建議能對你有所幫助！
黑小夥842
孩子，首先請關注以下三點：
①你的“抑鬱症”是正規醫院診斷的麼？我是接觸過有糊塗媽媽，自己就給孩子確診了，結果到處給孩子就醫情況的。
②你這個年齡得抑鬱症的不少見。尤其初二前後，是高發期。
③抑鬱症不是絕症，哈。只算是心靈的感冒，你這個年齡不會是重感冒、美國流感，不要壓力那麼大。
基於此，你需要這麼做：
先確診→不是，小心預防；是，沒啥大不了，積極配合治療就好。
家庭教育韓老師
首先如果你是正規醫院判定的抑鬱症那請遵醫囑好好治療。但如果你是自行感知並自我懷疑，我希望給你幾個思考和建議。
一是傾訴是緩解煩惱的很好途徑，你能發出這個問題說明你對自己的煩惱存在傾訴慾望，無論是在網上或在現實希建議你多與人溝通傾訴。
二是找到和直面煩惱的根源是解決煩惱和緩解焦慮的一種方法，建議你可以試著問問自己“我為什麼難受，為什麼不安，為什麼沮喪”一步步問出根本的原因並把他寫在紙上。
三是十三歲的你未來還有大把時光，這樣漫長的時間裡不知道還會遇到多少令你愉悅的驚喜，如果現狀讓你不滿，不妨等等未來。
四是建議你回想和找尋一下在你之前的生活中有沒有什麼什麼事情讓你當時覺得很重要但現在回想卻無關痛癢，要是有，那或許今天你面對的煩惱對於未來的你也是一樣的。
五是建議選一個晴朗的夜晚看看頭頂星空，不嚴謹的來說，你看到的大多星辰閃爍的光芒都是行走了比人類歷史還要長得多的時間才到達你的眼前，感受那片星空的大，或許對身邊的小會有所釋然。
最後，或許你可以做一個對自己的恐嚇，你認真聽聽爸媽是不是偶爾咳嗽？你自己偶爾會咽喉癢嗎？想想是不是得了新冠肺炎了？這病目前是沒有特效藥的，你的爸媽和你可能就會因此死掉了。這麼想著你再聽聽他們的咳嗽，感受自己身體或許有不對的地方是否有些心慌了？如果真的得了新冠肺炎你能坦然嗎？現在如果你能確定你沒有病，你會鬆一口氣嗎？你的煩惱和得了病可能要死了相比還那麼重要嗎？
希望對你有所幫助。
