掐指一算，这一个多月是历史以来宅家最久的一次了，每次放假都会胖上几斤，更何况现在！小编都已经不敢上体重了！
最近跟公司另一个小姐姐视频了一下，发现人家不仅没有变胖，还更加瘦，最重要的是皮肤超级好，再看看自己，真的是想打死自己啊！！！
这种事情怎能忍受呢？在我的软硬兼施下，终于拿到小姐姐的秘籍，第一时间马上分享！
第一步变瘦：迈开腿，管住嘴！
1—3天：饮食主要以蔬菜为主，每一餐都可以吃饱，但是不能吃撑。
4—5天：饮食主要以脱脂牛奶和燕麦片为主。早餐吃一小碗，午餐吃一小碗，晚餐吃半碗。
6—7天：饮食以水煮大虾和蔬菜汤为主。早餐吃两只大虾和一碗蔬菜汤，午餐吃五只大虾和一碗蔬菜汤，晚餐吃两只大虾和一碗蔬菜汤。
以一周时间为例，饮食搭配运动，例如慢跑、跳绳、原地跑和平板支撑等，能加速新陈代谢和脂肪燃烧，也能让减肥的效果更好。
第二步变美：清洁护理一样不能少！
每天早晨起来或者运动完，先使用鳄鱼油水漾洁面乳，净透每一个毛孔，高精纯氨基酸带来深层清洁的同时还温和养肤！
运动完肌肤一半比较通红，这时候也是比较脆弱的时间，肯定要使用鳄鱼油神经酰胺面膜，修复脆弱“肌洞”，神经酰胺3和鳄鱼油的完美搭配，焕活新肌so easy~
变瘦和变美都是需要时间的，切记不要为了减肥去节食，从现在开始，跟小编一起，运动起来，面膜敷起来，夏天的马甲线青春少女不成问题~
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