一、作息時間：早晨5點30起床，晚上10點30睡覺。（中午午休改善很多，能睡著，不做夢了，繼續鍛鍊，調理脾胃，喝水除溼。）
二、每天室內跑步一個小時，平板支撐三組，腹肌輪3組。（早晨起床慢跑一小時，開始做飯，下班回家慢跑40分鐘，平板支撐、腹肌輪比較輕鬆了，原來可能姿勢有所欠缺。）
三、按時吃早飯、午飯，晚飯以水果為主。（電餅鐺來了，我學會烙餅，雞蛋餅，還不錯。）
四、完成單位工作。（休息）
五、每天多喝水，避免上火。（脖子上又長了個疙瘩，比較疼，一直上藥，不能穿外套，領子會把藥蹭掉，正好週末休息，好好外敷藥）
六、每天讀書一個小時，做好筆記。（讀“人類堅持”，曙石器時代，舊石器時代，火是上天賜給人類最好的禮物，能讓人來走上食物鏈的頂端，文字的出現、繪畫的出現為人類文明向更高層次發展奠定了基礎，使統治者制定的法律能夠書寫記錄，為維護社會、市場、城鎮的穩定，社會的發展起到根本作用。）
七、每天和家人、朋友、同學聊天。（說說話、聊聊天）
八、完成LP交代的工作。（今天沒有，休息一天，lp的新車提回去了，正在練習）
九、關注外界新聞，防疫情況。（國外政要開始傳染了）
十、給社區、單位按時上報體溫。（不在給社區上報體溫了，開始給單位防疫辦公室上報個人每天具體情況，相信堅持管好自我，疫情終會過去）
十一、定時更新今日頭條記錄。（更新）
十二、預計考研複試通知會在下個月初知曉，期待期待，更期待春暖花開約三五知己喝個小酒，圖片不在更改了，一定要等到春暖花開！
十三、冥想 ，腦子思考身體或者其他的一個地方，想著它不放鬆，就能逐漸集中了。
十四、學習強國、讀書打卡還都沒做，但是要保證睡眠，有時候時間就是這麼緊張，對每個人都很公平，我們應該學會利用時間，擠出時間，！加油加油，做好計劃，按部就班，一個不落！是不是我要堅持做的事情會越來越多！
十五、股市熔斷、熔斷，國際開始干預。
發現堅持下午很枯燥，但是越平凡越需要進行下去不動搖！
行動起來，堅持下去，嚴於律己。
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