那麼美國軍方為什麼會在訓練項目中取消仰臥起坐這個動作呢？

根據《華爾街》日報，美軍的社論都提到了這一點：一些訓練已經過時，用仰臥起坐訓練腹肌，現在已被視為下背部受傷的主因之一。而且，加拿大的軍隊已經廢除了仰臥起坐訓練。美國海軍陸戰隊預計在今年年內全面廢除這個動作！

2018年7月9日，美國陸軍在官網上發佈了一則消息，聲稱將從今年八月開始用一項名為“陸軍戰鬥體能測驗”的新式士兵體測標準取代之前的“陸軍體能測驗”。

美國軍人正在進行仰臥起坐測試

陸軍之前所沿用的“陸軍體能測驗”從1980年開始使用至今，算是一個比較成熟的評估標準了。其內容也相當簡單精煉——只包括俯臥撐、仰臥起坐和2英里跑。

總的來說，這三項測驗，勉強算是涵蓋了人體的幾大主要肌群，在80年代算是比較科學的了。

但是進入到新的世紀以來，隨著我們的戰鬥環境的變化和單兵戰術的升級，這種體能測驗標準已經遠遠不能適應新時代，而且還發現一些運動方式其實對身體健康不利的問題。因此，充分結合了現有的戰術動作要求後，美國陸軍制訂出了現在這一套全新的“陸軍戰鬥體能測驗”評估標準。

新的“陸軍戰鬥體能測驗”主要包括了這個六個項目。分別是硬拉、立姿背向投擲、抬手俯臥撐、25米衝刺/拖曳/搬運、單槓提腿和2英里跑，從這六項新的評估考核項目中的前五項來看，腿、背、手臂和核心這幾大肌群的爆發力和耐力都得到了充分的考驗。

事實上，不只是美國陸軍，早在2002年美國海軍就發佈過一份《美國海軍預備體能訓練計劃》。在腹部訓練中將以往的仰臥起坐替換為卷腹，並建議上背部分離開地面角度不應該超過30度，同時還明確表示仰臥起坐有可能給下揹帶來額外的壓力。

下面是官方給的專家說法：當我們用錯誤的姿勢進行仰臥起坐，比如說雙手抱頭用力的抬起上身，彎腰子，彎腰這個時候加載下腰部的力量是非常的噠。正常情況下，我們腰部在運動當中可以承受337公斤的力量，而我們用錯誤的方式來進行仰臥起坐，這個力量可以大到357公斤，增加的這20公斤就會對我們的腰部產生慢性的傷害。