用户4577419639280
您好，很高兴回答你的问题，免疫力下降，容易感冒，可以通过中医药的方式方法解决，中医的核心优势是“辨证论治”，要通过个体情况加以分析，确定容易感冒的病例基础，下面把常见的反复感冒的原因和治法分享一下。
1.中医认为人体的气有保卫作用，也叫“卫气”，卫气生于胃，通于肺，巡行于体表，有防御肌体收到风，寒等邪气的功能，卫气虚不能防御，表现为反复感冒，周身乏力，懒洋洋没有力气，活动后加重，爱出虚汗，怕冷怕风，胸闷气短，有时候感觉说话都累，舌淡苔薄，脉弱，如果出现了上述问题，就属于气虚易感体质，治则以补气固表为主，气足则神旺，免疫力就可以提高，方用玉屏风散加减。
2.气虚日久，进一步发展为阳气不足，表现为容易感冒，畏寒怕冷，手足冰冷，大便塘稀，尿频，鼻塞流清涕，面色青白，舌淡苔水滑，脉沉无力，这种情况以温阳暖肾为主，阳气转强免疫力就可以改善，一般用麻附辛或四逆唐加减。
3.卫气与营气不合，意思是表里阴阳不合，与前两证比较表现为身体脏腑无其他症状，仅为反复感冒，一般不高烧，鼻塞鼻痒流清涕，有时候清涕如水，头痛自汗，舌淡脉缓，以调和表里营卫为主，治疗以桂枝汤或桂麻各半汤加减。
最后，体虚易感冒，应注意按时休息，不妄作劳能养精神，饮食有节能助气血，清淡饮食，合理搭配，水果蔬菜平衡营养，适当运动，能养阳气，祝早日恢复健康。
龙江朱旭阳
这个真是深有体会啊，我也是体质不好一换季就容易感冒，最怕是发烧，还是低烧，没个一个星期都好不了，最好的方法就是不能懒，多运动适当补充一些维C，慢慢的免疫力就会提高，关键是一定要坚持，当然也有其他办法，我之前有个同事跟我一样，她是去防疫站打的流感疫苗，也确实有效果，看你自己的选择了！
安谧贝壳love
最好的方法就是锻炼身体，而且锻炼的时候要感觉到累，第二天要感觉到肌肉酸痛，每天流很多汗，喝很多温开水。
运动的时候，机体各个脏腑的功能都会慢慢提高，正盛邪不安，正气盛了，邪气自然没有安身之处。
一定要坚持锻炼，跑步、打球等都可以，反正要让自己流很多汗，喝很多水，疲劳的有没有力气洗澡就睡觉的感觉。
我以前就是经常感冒，什么方法都用了，打免疫球蛋白，吃补气的中药等等，最后还是运动最管用，而且没有副作用。
健康之路小侯
第一点当然是锻炼身体啦。比如瑜伽，跑步，打羽毛球。我邻居家夫妻俩只要不下雨下午就出来打羽毛球，身体贼棒。我爸现在有时间就出去散步，经常万步，现在气色红润的很，也没生过什么病。
第二就是可以吃点保健品啊。比如维生素C，但这个不要乱吃，还是好好咨询一下医生。
平时可以多吃点绿色蔬菜和水果（橘子，猕猴桃），生活作息时间规律，早睡早起，不要熬夜。
fxx342
换季季节非常容易患流感，应如何提高自身免疫力？
提高免疫力的方法有很多，先从饮食上说，吃东西不要折腾自己，不要重油重盐，饮食清淡些，这样的话我们的肠胃好了，我们的吸收才会更好。多吃蔬菜瓜果，蔬菜中有很多我们身体所需的维生素，维生素对人体有很多的帮助，像帮助钙的吸收，像增强我们自身的免疫力。
可以适当的进行锻炼，人没有锻炼是不行的，最重要的是。一个人长时间不锻炼，自己的新陈代谢会受到影响外，还会引起肥胖，虽然说我们不追求骨感美，但是过胖会导致我们的身体容易有高血压高血糖，心脏病等等问题。加强锻炼也是我们提高自身免疫力的一种办法 。每天进行运动还可以让我们的心情更加好，这样的话我们就不会整日闷闷不乐的。
还有就是睡眠，想要身体好，自己的睡眠一定要管好，一个好的睡眠才能给身体带来很大的能量补充，最重要的是好的睡眠才能让我们的身体得到很好的休息，因此想要增强免疫力需要好好的睡觉。 
还有就是换季季节了，应该好好的穿衣服，注意好保暖，有些人的身体很好很好，常年不生病，但是因为不注意保暖，这样的话就会很容易生病，病来如山倒说得就是这种情况。
阿强浅忆旧时光
第一吃。
要多吃富含蛋白质的食物，比如精瘦肉，每天也不需要太多，一天二两左右即可，然后再吃一些豆制品啊，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，这样就可以补充身体需要的蛋白质，同时呢，也不至于增加消化系统的负担。
然后就要吃一些足量的蔬菜，吃点水果，因为蔬菜水果中富含丰富的维生素，也可以比较好的提高机体的免疫力。
第二动。除了吃，还可以多运动，因为运动是提高这个免疫力的一个非常好的一个途径嗯，不过运动要适量，可以稍微的出汗，每天做一个小时左右的运动就可以。
第三睡。然后就是还要保证足量的睡眠，每天正常来讲一个人要睡7到8个小时，而且要特别注意，千万不要熬夜，因为熬夜过后，人的那个免疫能力会大幅度降低。这是为什么，比如说你在长途旅行，比如说火车这种时候就特别容易得感冒。
第四穿。如果你体质比较弱，那么在穿衣上面就要多注意。体温怼人的免疫力，营养还是蛮大的，比如说那个日本的一个自然科学家研究表明，就是人的体温在正常范围提升1度，那么人的免疫力大概会提升2到3倍，所以一定要通过穿衣来保暖。
碳小哥
你这个问题提的很有水平，并不是问题本身，而是在季节交替，流感容易爆发的季节提出这样一个问题，对广大人民群众起到了很好的防护作用！
第一，内部因素，如何增强免疫力。
首先，肯定是锻炼身体。需要有足够的毅力，坚持不懈的精神。不管是刮风下雨，还是风吹日晒，都不能动摇你坚持锻炼的决心！持续的锻炼才是最好的免疫力！
其次，良好的生活习惯。就是要做到按时吃饭睡觉，做到劳逸结合。戒掉不良嗜好，比如戒烟，戒酒，戒色，切忌暴饮暴食，远离黄赌毒！
再次，良好的饮食习惯。瓜果蔬菜，五谷杂粮，都要适量摄取，不能挑食偏食，不平衡的营养，也会带来身体免疫力的下降。
第二，外部环境，如何防止感染。
①讲究卫生，勤换衣服，勤洗手！②尽量不要触碰别人碰过的东西③养成戴口罩的好习惯，特别是人多的地方，防止空气传染④经常打扫卫生，通风换气⑤生活用品定期消毒⑥及时保暖，防止温差过大引起感冒
最后，如果体质比较差的，我建议可以去老中医那里开一点药方，坚持调理身体，这样才能从根本上改善体质，增强免疫力！
以上都是本人总结的经验之谈，希望对大家有所帮助，谢谢！
腾龙阁主
免疫力不好多数和体质弱有关系，加强锻炼，增强体质是增强免疫力的有效方法
战车战机模型
嗯，平时早上起来，然后多做运动。嗯，多吃海鲜鱼肉之类的东西，补充体力。
爱家小胜
免疫力是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定的能力。可以从改变饮食、生活习惯方面提高免疫力。健康的生活方式对调理免疫功能非常重要。
1.补充蛋白质：若蛋白质摄入不足，会引起体重下降和生长发育迟缓，造成免疫力下降。可以从动物性食物如肉、蛋、奶和植物性食物豆类、谷类中摄取。
2.补充维生素：维生素A、B6、B12、C、E等缺乏会导致机体免疫力下降。可以从新鲜蔬菜和水果中摄取。
3.规律运动：规律地进行体育锻炼，如跑步、散步等，能增强体质，提高免疫力。
4.保证睡眠：睡眠帮助人体恢复精力和体力，有助于组织修复、提高免疫力。长期睡眠不足会导致免疫功能受损，应杜绝不良睡眠习惯。
