分離性焦慮是與依戀對象分離時出現與年齡不適當的、過度的、損害行為能力的焦慮，是學齡前兒童最常見的情緒障礙之一。嬰兒分離焦慮症，顧名思義，就是嬰兒離開親人身邊的時候，所表現出來的一些焦慮、不愉快、不安等症狀。不少天天帶寶寶的家長們會發現，有時候離開了寶寶的視線一段時間，寶寶就會哭鬧。這種情況就是嬰兒分離焦慮症。
多發生在6歲以前，其特徵是當與親人分離或離開他熟悉的環境時，表現出過度的焦慮，過分害怕獨處，有的還會出現軀體不良反應，如噁心、嘔吐等。
每對父母對孩子的愛，都是一場漸行漸遠的分離。如何處理好和孩子的分離，降低乃至消除寶寶的焦慮，是每個家長都要面臨的問題。
1、確信分離環境的安全性
如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。如果要將寶寶託給保姆或托育中心來照顧，也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上，而且能經常陪伴在寶寶身旁，另外托育環境的安全也不容忽視。
2、慎選臨時照顧者
如果父母要外出一段時間，務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者，這對於減輕分離焦慮非常重要。如果寶寶不適應的大哭大鬧，可以和寶寶做一些小遊戲；給寶寶不同的新遊戲；給寶寶看熟悉的父母的照片；多抱抱寶寶；或是多帶寶寶到戶外走走，呼吸新鮮空氣，見見外面的新鮮事物，儘可能的轉移寶寶的注意力，讓寶寶暫時的忘掉與熟悉之人的分離之苦。
3、帶上喜歡的物品
有些寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能給他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。
4、讓寶寶覺得安心才離開
在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆後再離開。當然，如果能預先讓寶寶有心理準備就更好了，如果能早早建立起“預告”與“預先熟悉新事物”的習慣，就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。你和其他人的相處方式會影響到寶寶對陌生人的看法。因此，當有朋友或是鄰居來家裡時，展現微笑並熱情打招呼，這可以讓寶寶感覺和陌生人相處是愉快的。
5、記得和寶寶說“再見”
父母要記得在分開時與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產生信心的基石。即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說“再見”，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。
6、儘可能遵守承諾
父母要儘可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶瞭解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。
7.相信媽媽一定會回來
很多母親一想到要離開年幼的寶寶，就非常於心不忍，其實寶寶也是如此，你可能都無法想象即使是一歲以內的寶寶，對媽媽的依戀程度會如此之深，稍離開片刻便會急躁不安，哭著要找媽媽，可是有時也是萬不得已，必須離開寶寶一段時間的時候，一定要常常跟寶寶儘可能多的在電話裡聊天或視頻，讓寶寶多聽聽媽媽的聲音，看看媽媽的照片，讓寶寶心裡有所慰藉，相信媽媽很快就會回到自己身邊。
8.培養寶寶獨處的能力：
平時在帶寶寶的時候，看見寶寶自己認真的在玩時，可以偷偷走開，在旁邊觀察寶寶一個人可以玩多久，等寶寶發現身邊沒人大哭時，立刻出現在寶寶身邊安慰他，告訴他別害怕，媽媽在這裡，經常這樣試試看，看寶寶一個人玩的時間有沒有變長，長此以往也可以鍛鍊寶寶獨處的能力。
9.遊戲法
比如說寶寶幾個月以後就愛玩躲貓貓等遊戲，你先讓寶寶有一個短暫的分離適應，讓TA知道媽媽不見了還可以再回來。
10.認識新的朋友
嘗試讓寶寶多認識一些新朋友。每天帶寶寶出去散步，公園、社區、商店都可以，讓寶寶看到越多人越好。經常見到某些人會讓寶寶有持久的感覺。
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