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一：合理的膳食
多吃水果蔬菜、注重葷素搭配，儘量少吃辛辣、油炸食品，同時保持著排便的通暢、建議早晨進食前喝杯熱開水。
二：作息合理
晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。
三：注重清潔
長痘皮期間注重潔面。以每天2-3次即可，以溫水最宜、可以在洗臉水裡注入適量白醋、還可以用淘米水,潔面膏最好是無刺激的、牛黃皂也是不錯的選擇。另外，晚上睡前一定要卸妝把臉洗乾淨。
四：防蟎蟲
使用的枕巾、被子、毛巾要定期除蟎，也可以放在陽光下曬。
以上只是個人經驗總結，您可以參考一下
穿青人小劉
上大學以後，我就勵志成為前凸後翹牛奶肌的魔仙少女。然後就開始每天熬夜追劇、泡麵加蛋的生活，果然不負我所望，青春美麗疙瘩痘出現了。
美麗痘不美麗，就跟老婆餅沒有老婆一樣，看身邊的人一到晚上就不見人，至於是去操場還是小樹林咱也不得知。
我決定也要出去，穿好衣服下床做在桌子前，抬頭看了下鏡子摸了桌子上的化妝品，哭遼...也就是那晚我徹底站起來了，自己想清楚開始祛痘！！！
我用的是夫西地酸乳膏和過氧苯甲酰兩兄弟。
夫西地酸乳膏是我平時用的比較多的，這個抹上臉之後痘痘會長熟的快一點，連著用幾天痘痘自己都會炸開，對了用的時候一定要避開眼睛。
過氧苯甲酰這個我作為應急用，第二天有什麼急事要出去我就會抹這個，刺激性比上面那個大，但是痘痘第二天看著都會癟下去，也因為用著感覺刺疼所以平時我都不怎麼用。當然平時吃的也是要多清淡有多清淡。
基本上7天5天吃的都是這種，不辣不油的炒青菜，好在最後的努力也都沒有用白費，痘痘下去了。接下里就開始消留下的痘印：最初用了蘆薈膠
這是我第一個能想到的辦法，自己去買了一管就開始一天3次往臉上抹，用了不到2管就放棄了，沒辦法這痘印根本沒有反應啊，毫無意義的堅持我又不傻。
接下來的巨牌平膚寧
不知道在哪裡看到的了，買回來用的前幾天和蘆薈膠差不多，但是一管沒有用完開始見效了，後來又買了幾管基本90%的痘印都被它抹下去了。
每晚的樂敦cc
這個東西只能晚上用，而且用的時候也要點塗，不然很油很難吸收，這個主要是淡化一些顏色比較深的痘印，還有一定的變白效果。擠痘後的重組人表皮生長因子
預防痘坑，看了多了就知道痘坑不好消，具體為啥人家都是這樣說的，所以每次沒過腦子用手擠了痘痘之後就塗上一點這個，反正我是一直沒見痘坑。
還有就是平時多喝水，一天8杯絕對不會少，以我不到1小時上廁所的速度感覺絕對超了。
痘印呢？當然消了唄！！！所以，痘痘、痘印一點也不可怕，只要不是抱著三分熱度去消，這都不是什麼大問題！！不說了，追劇去了！！！
隨遇而安84142
對於痘痘真的是五花八門的說法，我就說一下我的經歷吧
我是高中大學一直有一些小痘痘，痘印在臉上，不怎麼美觀，自己也沒太在意。但是上班之後，因為工作原因，通宵，一下子爆炸了，臉上全是又疼又硬的大紅腫塊，我哭了……
在網上看了很多攻略，有的是自己的經驗，有的是推銷產品。畢竟是自己的臉，不太敢亂弄，所以直接去醫院了
直接戒辣，戒糖，戒熬夜，規律作息，把藥吃上。我是年前去的醫院，大概一個月痘痘開始好轉了。又因為趕上過年回家，藥也吃完了，也就停了。回家之後又趕上了新冠，一直到現在都沒出門，痘痘已經沒了，只剩痘印了，開始買祛痘印的產品了。
總之一句話，戒辣，戒糖，戒熬夜，規律作息，把藥吃上。
藍孩紙的穿搭教程
1、 徹底的潔面潔面，也就是洗臉，很多朋友都不大重視，隨便擦擦就完事了。可是你要知道，沒有洗淨毛孔內臟物，很容易滋生細菌，發生炎症，導致長痘。所以我們平時一定要洗乾淨臉。
2、 避免陽光暴曬大家都知道，陽光暴曬後，強紫外線對皮膚有相當大的傷害，而這種傷害也涉及到了臉部，尤其是額頭等正對部位，因此陽光暴曬後更易因此爆出痘痘來。
3、 充足的睡眠，很多人由於工作繁忙、壓力大，而沒有了足夠的睡眠，這樣就很容易導致體內的內分泌失調，而內分泌失調則是臉上長痘痘的一大誘因。它會導致加快油脂分泌，大量的油脂分泌就會堵塞毛孔，體現在皮膚表面就痘痘的症狀。因此，保證充足的睡眠相當重要。
4、 合理的飲食飲食結構的不合理，也會導致我們出現痘痘的情況發生。其中包括：經常性攝入油膩、辛辣、冰冷的食物，這樣就很容易引起內臟功能的紊亂，導致長痘。
很多人在長痘痘的時候，都會用手去擠壓，擠壓後頭就會扁下去，也好的比較快，但是這樣是不行的，因為擠壓過後，是會損害到周圍的一些皮膚，而且有可能會留下痘印，所以患者在長痘痘的時候千萬不可以去擠壓。
以上4個簡單妙招，不僅是臉上長痘痘的四大重要誘因，更是消除和防治痘痘的有效措施。建議你一定堅持使用，去除臉上痘痘的輔助效果明顯！
是ks董小姐
作為有戰痘經驗六年的過來人
‼️千萬不要用你的手去摳痘痘，雖然這感覺真的很“爽”，你不知道，洗的再幹淨的手也還會有超級多的細菌，這不僅會留下痘坑和痘印，還會使痘痘惡化，發紅、發膿
‼️主要面部清潔（最好用氨基酸洗面奶，溫和不刺激）。千萬不要信家長那種，小孩子不能用洗面奶的話。我六年級就開始長痘，我媽聽人說，小孩的皮膚有自我修復力，千萬不要用那種“化學品”。然後，我不僅痘痘越來越嚴重，還因為清潔不當，毛孔堵塞，後期調整時花了好多冤枉錢
‼️蘆薈膠是很必要的。它可以使痘痘鎮定，修復，我大概每晚都會薄薄的塗一層打底，然後再用別的護膚品
‼️注意防曬。千萬不要小瞧了防曬，在紫外線的照射下，對痘痘影響還是蠻大的，會導致皮膚敏感，脆弱，變成敏感肌。
以上建議主要是給學生黨的。
當然，如果你預算夠的話，可以買一些“酸”。個人而言，我覺得酸的作用還是很不錯的。
【‼️‼️不是對所有人都有用，還是得根據個人膚質來選擇產品哦！】
YOLO服飾
臉上容易出現痘痘的人，在平常的時候儘量不要吃辛辣刺激性的東西，如果是因為吃辣條所引起的，應該及時停止那條，並且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體的維生素，保證充足睡眠，避免暴曬，避免接觸刺激性物品，可以服用牛黃解毒丸，維生素c，維生素e膠囊，黃連上清片，塗抹維a酸乳膏，必要時看一下皮膚科。
啷個哩個啷Von
1.多吃清淡，少吃辛辣肥膩
2.注意作息，避免生物鐘的紊亂
3.加強鍛鍊，提高新陳代謝的速度
4.避免刺激，選擇適當的化妝品和護膚品
易醫
買個嫩膚儀用
做夢的鬼
幾個建議，第一，你的休息一定要正常，晚上11:00以後要上床睡覺，不要玩手機。第二，早晚要用洗面奶去洗面做清潔。要買適合自己皮膚屬性的洗面奶和爽膚水。第三，不要用手去摳或者擠壓自己的痘痘，因為手上細菌很多，這樣也會留疤。第四，保持心情舒暢，開心。第五，不要吃一些辛辣油膩的東西，儘量吃一些蔬菜水果。
張旭亮zb
臉上長痘不嚴重者需加強皮膚清潔，保持愉悅心情，清淡飲食；重者需在醫生指導下外用藥物進行處理；不同類型的痘痘在處理方法上有所差異。痤瘡也稱為青春痘，面部痤瘡就是臉上長青春痘，這是一種常見的皮膚病，一般多見於青少年，當然面部痤瘡也沒有年齡限制。面部痤瘡有很多種類型，嚴重的還會化膿，因此面部痤瘡需要及時進行治療。
