陳琦
把手機暫時交給其他人保管，眼不見心為靜，改掉壞習慣，這是自己意志所決定的。或者制定學習目標，完成了，獎勵自己玩一會，祝你高考順利！
晴晴情感
在這裡說一下我自己的經歷。
我高一高二的時候很厭學，基本上不學，導致高三的時候都是班上倒數。
我覺得自己應該改變，國慶要求留校看書，班主任不在，於是我同桌借了二十本小說繪，我看了四天。每天從早到晚，別人是從早到晚的學習，每次想學習，就想看小說。
後面我決定給自己制定一個計劃，首先，我的理綜差，所以我去買了一套理綜卷子，但是基礎太差了，每道題我基本上四個選項都不懂，有時候概念也不清楚，我感覺這樣刷題，我壓根刷不下去，事實也是這樣，我確實刷不下去，因為不會，所以總是想幹其他事情，這個時候我給自己制定的目標，先刷生物六道選擇題，然後看解析看看為什麼這樣選。能對多少道。剛開始錯六道五道，後面就慢慢減少，最主要的是，可以看到自己的進步。
因此我得出結論:
1.一定要讓自己看到自己的進步，才會有動力，比如說疫情在家看不下書，總是想玩手機，這個是正常的，人的天性就是懶惰，我們要做的事情就是戰勝懶惰，可以給自己制定小目標，每個目標的完成，要讓自己知道學會了什麼，比如理解了某個知識點，知道來龍去脈，只有你看到進步，你就會樂意去學，畢竟快高考了，想著堅持一下，高考結束，手機都可以玩到厭煩，那為什麼現在不努力去好點的大學玩手機了。
2.給自己制定大目標，你已經高四了，一般高四都是對自己高三的成績感覺不理想，既然決定復讀，那肯定心中有自己的那個目標，自己心中可以掂量一下自己離目標的距離，給自己動力。
3.付出行動，計劃再多，也沒意義，行動才是真正有用的事情，不然只能在懊惱自己墮落的同時玩著手機，這難道也不是一種悲哀嘛，既然懊惱自己，相信自己也想著去改變，那就按照前面的步驟，人的潛力是無窮的，加油[靈光一閃]
紅塵破紅塵
疫情之下讓高考畢業生留在家裡，線上手機複習做題。
我是高三孩子的父親，總是擔心這樣的學習會影響到高考成績。
但孩子卻說，對她來說是天大的幸運，在學校裡都是老師帶領我們全班同學一起復習做題，
讓我們失去了太多各自惡補各自偏科的時間。
時下的高三早就進入複習做測試時間。
在家的我們會針對自己的，不足的地方，偏科。進行大量的投入時間。
利弊雙刃各有不同，每個學生的自制能力，顯得萬分重要！
CFCRAoo1魯餚敘郭年山
高四將參加20年高考。就快考試了，但是疫情在家裡老控制不住玩手機怎麼辦？涼拌吧！
我不知道當初復讀是你父母決定的還是你自己決定的。無論是誰決定的，無非是希望再給你一次機會。機不可失，時不再來。腳踏實地，才能讓自己取得收穫。考上大學，改變人生的品質。自己都不珍惜這個機會，旁人能說什麼！
如果是你自己做決定的，卻不能夠全力以赴，那未免太草率了吧。人生的路要靠自己去走，幸福只能靠自己的雙手來創造。人生短短几個秋，該奮鬥該拼搏的日子裡茫然而過，那麼，你想要怎樣的生活呢？
一個成年人卻無法自我控制，沉迷於遊戲之中，不知進取，是不是迷失了自我？人生沒有目標，生活就會渾渾噩噩。就像一艘失去航舵的船，只能四處漂流。
人生沒有奇蹟，只能自己創造。振奮精神，全力以赴，愛拼才會贏！
地球9999
你能問這個問題，說明你內心還是想要專注學習的，只是自我控制能力不夠。
我很理解你的感受，並且想要幫助你。和你分享幾句話，希望可以激活你的能量，喚醒你的理性。
知恥而後勇
既然我們已經失敗了一次，我們當然知道失敗的滋味很難受。面對失望的父母，以及自己這麼多年的青春，怎能不孤注一擲、破釜沉舟？
幸好我們還有再來一次的機會——復讀一年。
現在距離2020年的高考，還有兩個多月的時間，如果延期高考，也就還有三個月的時間，留給我們的時間已經不多了。
腦子裡時刻要想起失敗的痛楚，要記得自己為了什麼復讀一年的，再想想如果自己今年再失敗，能承受這樣的結果嗎？
行百里路半九十
《戰國策·秦策》裡的這句話意思是你走一百里路，到了九十里的時候，其實才走了一半，剩下的十里路要耗費更大的精力去跋涉。
所以，不能掉以輕心，認為已經準備了大半年了，差不多了。其實還差得遠呢。我們要付出更多的精力去面對剩下的複習。
同學，我們已經浪費了一年的時間了，你的同學已經在大學校園裡享受著美好的求學時光。他們出入圖書館、教學樓，聽取大師的講座，躊躇滿志，為未來而奮鬥，你不羨慕嗎？你不想成為他們中的一員嗎？
這是古典老師說的一句話，你仔細品一品，是不是說出了一個真相？
給你支一招
以上是給你思想上進行一個大清理，希望可以改變你對待考試的態度。
下面給你支一招，你問的是關於控制不住玩手機，那麼我們就來針對玩手機的事情，具體支招。
初級：設定屏幕使用時間
如果你控制不住自己，總要拿起手機，那麼你就在手機上設定一下屏幕使用時間，每天控制時間，比如說兩小時以內。
用滿兩小時堅決不給自己延長使用時間。
中級：請父母或者身邊的人給自己保管手機，到時收走，堅決不留情面。
高級：如果你手機依賴已經到了“晚期”的程度，建議將手機砸了；捨不得砸就拜託父母賣了；如果捨不得砸，也捨不得賣，那就交給父母，等高考完了再給你。
反正就是高考前，就跟手機隔離了。
希望能夠幫到你，祝你今年高考順利，金榜題名！
玄鳥歌唱
首先你應該知道是什麼用途影響你的，
玩手機是如何影響成績？
玩手機對學習的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績的？
1破壞專注力
拿起手機想要查一道題，卻被一個頁面上閃出的新聞吸引；
坐在書桌前想要寫作業，隨手拿起手機找同桌吐槽下英語老師；
正在為一道題的解法苦思冥想，腦子裡閃出一句歌詞，不由自主拿起手機找歌聽一聽；
時間就這樣匆匆過去，好像一直在努力，卻總是熬到12點還沒有把改做的作業完成。
無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的瞭解和思考，這似乎已經成了手機操控下的現代人的“通病”，“專注”狀態正變得越來越難得。
手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不願再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。
在回答“人一生中最重要的是什麼？”這個問題時，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。對一個學生來說，能不能培養出高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。
沉迷手機的學生很難在學習上進行持續的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益於掌握高難度內容的。
2佔用寶貴的時間
高中生學習之餘的時間並不多，有些同學把碎片時間用來看幾頁課外書、做幾個健身小動作、跟爸媽聊聊天說說話；
有些同學則是見縫插針，一有時間就想拿起手機，而一拿起手機就再難放下。越玩越想玩，越不想轉換頻道進入學習狀態，於是進入惡性循環，成為手機上癮患者。
羅振宇在2018年跨年演講中說：遊戲大佬們製作的王者榮耀讓人十分鐘有個興奮點，而吃雞遊戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點，說白了就是隻要讓你坐到遊戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是製作遊戲的人的失敗了。
而到底是你聰明還是遊戲製作者聰明？他們是一個攻關團隊，你們不過是未成年人，怎麼可能和他們匹敵？
別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績，還用說嗎？
3破壞與周圍人的關係
高中生一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；
或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反覆勸說無用後，乾脆聽之任之；處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態。
理想與現實的衝突，自己意願與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關係中，不可能有發自內心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環境下獲得真正的進步。
4高中生如何根除手機依賴症
高中生如何根除手機依賴症？首先，你要知道已經高中了，很緊張也很重要。
摸著良心問問自己，你對手機真的那麼不可割捨嗎？沒有APP，沒有手機詞典就不能正常學習嗎？或者會造成很大損失嗎？
答案，一定是否定的！別為自己割捨不了手機找理由。
你用手機查英文單詞或者成語比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測有效。而且搜題啥的，自己動腦子，或者問老師問同學。你如果一有不會的題就查，的確當時很方便，但是會有依賴。
要有足夠的自制力，你可以的，加油
再者，問問你自己到底想要什麼吧，是來自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書。
其實，很佩服你們這些復讀生的，我19年高考，離分數線差了快20分，但我沒有選擇復讀，現在大一的時候，才知道自己上了個假大學，沒辦法，只能一步一步向前走，現在跟你一樣也會控制不住玩手機但玩之前，你可以想想，你這樣做的結果，好好努力吧，不負青春，不負韶華，高四就一個過去了就沒了！
想起了我上高中時，每天抬頭看看外面的榜單上有沒有自己的名字，看看每天早起的時候，有多少教室的燈還亮著，有多少人下課還坐在在班級，不想學習的時候看看教室外面的標語，課桌上的座右銘
“6月8號下午5點之前，你決定高考 6月8號下午5點之後高考決定你”我深深被這句話說折服了
很 開心回答這個問題，希望能夠對你有所幫助，加油，同齡人！
小浣熊吖
對於你的問題，我作為高考過來人，很高興回答你的問題。
疫情在家不自覺老控制不住自己玩手機，這肯定嚴重影響你的學習。我的做法如下：
1、時刻警示自己。可以在家裡醒目的位置貼上標語或者樹立警示牌，提醒自己已經是高四了，高考不能再失敗了，必須臥薪嚐膽，埋頭苦讀了。
2、制定詳細的學習計劃。學習計劃要落實到每天做什麼，做到什麼程度。
3、嚴格要求自己看手機的時段和時間。手機不能一直放在身邊，因為疫情不能出門，只有通過手機瞭解外界，看手機是正常的，但千萬不能每天抱著手機不放，這樣會嚴重分心。每天看手機的時段和時間要把控好。
總之，希望你能專心學習，高四本身壓力大，調整好身心狀態你才能更好應對高考這次人生大考。
小米在蘇州
大家好，鹽巴小pai是一個影視創作者和公益活動策劃師，很高興能回答這個問題！
近期，受疫情影響，全國各地的學生都無法按時開學，為了不影響正常的教學安排，各大學校只能採取上網課，老師遠程教學，遠程指導的方式，這其中，受影響最大的莫過於初三高三等畢業班了！遠程教學雖然暫時解決了無法按時開學的問題，但也有很多弊端，因為網絡授課的緣故，學生有更多時間可以接觸到手機，再加上網絡授課比較自由，學生在家學習控制不住自己玩手機的慾望，就很容易影響到學習。你快要高考了，在家裡學習控制不住玩手機，怎麼辦呢？我給你以下兩個建議：
第一，你要明確自己的目標和現狀，你今年高四了，也就是說，你去年沒考好，今年復讀一年準備好好考個大學，高考越來越近，你要明白玩手機與高考孰輕孰重，復讀一年，有多辛苦，只有我們自己知道，如果你控制不住自己玩手機，那你要想想，估計明年可能會有高五的重來，與其這樣，不如此刻努力，待六月份高考結束，看上自己夢想的大學，有的是手機的時間。想明白了，才能控制自己的行動！
第二，在家裡學習，除了上網課時間，將手機交給父母保管，如果實在控制不住自己，讓父母代為監督，再著，因為高考臨近，你要合理的制定學習計劃，做到查漏補缺，雖然沒有老師面對面的指導，你依然要梳理好自己的知識體系，只有這樣，你才能做飯有條不紊的複習，高效的備考！
以上就是我對本問題的解答！
鹽巴小pai是一個影視創作者和公益活動策劃師，每日都會更新最火大片，關注小鹽巴，遇見你不可錯過的精彩！
歡迎在評論區留下您的見解！
鹽巴小pai
高中上了四年，也就是說又複習了一年，既然選擇了復讀，就證明已經有了上大學的目標，既然選擇了考大學，就是想要更上一層樓了。如果高考時間不推遲的話，也就是不足三個月的學習時間了，努力學習吧！不過也要講究效率哦。
如果是生長在城市，我就不多說了，畢竟在城市自然條件比較好。如果家住在農村，就要更加努力學習了，想想自己的父母： 烈日當頭，汗滴禾土；
春種秋收，冬閒籌儲。
再想想自己：是平庸一生，還是要展翅高飛。
小六初三高四年，
自控不力荒廢完；
手機學習莫遊戲，
理想未來志在前。
看當下高企招工資質，就該明白了努力才是方向。本科以上，學歷第一； 有了學歷，才顯能力。引古語勵志當今學子：
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰；
寸金丟了還能找，光陰一去不復返。
因疫情網上授課，對老師也是個不小的挑戰，老師不得已改變了教學方式，學生的自控能力也就顯示了學識差距。手機是網絡工具，疫情期間，工作學習都離不開手機。手機啊手機，工作學習離不開你，不能自控網絡遊戲，學業荒廢不能怨你，沒有成績大學不去，高企不要後悔不及。
唉！道理講了這麼多，志在自己。因疫情在家學習，靠的就是自控能力，如果老是控住不住玩手機，就是心不在學習上，建議把手機上的遊戲應用卸載了，在不行把手機扔了吧，都高考一次了，看課本資料自己複習吧。學習時間長了，就休息會看看田野，做點力所能及的事。
業精於勤荒於嬉，學業有成靠自己。
360德行天下
首先，請你知道自己的身份，復讀生，大家都知道復讀生壓力大，而你自己身為一名復讀生也要清楚你自己的定位，要知道自己復讀的目的是什麼，而不是一天天就知道玩手機。
說實話，安逸的生活誰不想過，但是請你清楚。 現在的付出是有價值的，不要等到高考成績出來了，再去後悔自己當初的放肆。
當你拿出手機的一刻，你也清楚，手機是用來學習的，但是偶爾的娛樂也是可以的。
總之千言萬語，一句話，清楚定位，好好努力。
加油，騷年，我在大學等你
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