洋洋得意伊11
毛豆爸比分享一下我們的經驗：
1、保持好心情，這一點非常重要，要有信心。大部分寶媽發現奶不夠時，都會陷於一種焦慮的情緒，我老婆當時就是這種情緒，一方面老公需要做好安撫工作，另一方面寶媽自己也要做好情緒調節。好心情才能有助於奶水更順暢。
2、一定要讓寶寶多吮吸，寶寶是最好的催乳師，月嫂和護士都是這麼給我說的，我兒子在三個月左右時也出現過幾天奶水少的狀態，當時就按照之前月嫂說的，寶寶多吮吸起到了很大的作用。
3、鯽魚湯、豬蹄湯也可以起到一定的下奶作用。也可以在湯飯中加入一些通草（一般中藥店就有）。
4、小米粥。我兒子三個月少奶那次之後，我每天早上雷打不動給我老婆熬一碗小米粥（清淡一點）堅持了三個月，效果非常好，後來奶水一直也比較充足。
希望以上幾點經驗對你有幫助。
毛豆爸比育兒經
奶就是血，想要奶多一定要補血，氣血不足奶量就不夠，我生的兩個孩子分別是在我25歲和36歲生的，25歲時生了孩子根本沒怎麼補奶量都特別多，孩子吃到一歲多，到了36歲身體氣血差了很多，試了好多種方法，甚至還吃了中藥，也就勉強供應，通草鯽魚，豬蹄花生米，米酒蛋，各種補湯吃了個遍，豬蹄花生米還可以，你試試
奢侈品店11年改衣師傅
大奶婆來回答一下這個問題：
我家二寶現在兩個多月，體重16斤，目前純母乳餵養。當初老大的時候也是純母乳餵養。
我相信每個媽媽都是有奶的，但並不是一開始就有很多奶。
1、孩子剛出生的兩個小時，醫院讓在產房裡留著觀察，在這兩個小時裡有兩件事媽媽可以做：1.用力揉搓肚子，排惡露；2.給新生寶寶餵奶（那個時候我還是沒有奶的，一點都沒有，但是孩子的天性，他沒有中斷的吸了整整兩個小時）。
2、生完孩子的前三天會時不時抱著寶寶吸奶，直到第三天才有一點點的奶汁，乳房有一點開始發脹的感覺。這個期間有很多催乳師來做推廣，因為堅信自己有奶，沒有問題，所以一直沒有請催乳師，只是讓孩子自己吸，每次保持吸完15分鐘後再給餵奶粉。如果孩子因為我吸不出奶而拒絕吸乳頭想直接喝奶粉。就讓他餓一會，過一會後，仍然讓他吸吮乳頭，15分鐘後餵奶粉。
寶寶很聰明的，會很快適應並配合。這個過程媽媽不要心軟，如果圖寶寶一時痛快，等他完全依賴奶粉，再想掰過來，會比較難，寶寶就更受罪了。
3、月子裡奶管不會一下子就全通，寶寶會“使出吃奶的勁”（也就是使出全力）去吸奶，中間他自己的嘴裡會掉幾層。寶寶們喝奶求生的意念真的會讓他們克服一切。
這個時候媽媽會出現奶頭被吸破的情況，真的是鑽心的疼。網上有很多買輔助的吸奶嘴之類的，我沒有買所以不做推薦，大家可以去搜搜。
我個人是硬抗過來的，每一次要餵奶就會發愁，是真疼。但這個時候母愛的力量就出來了，疼就疼唄，孩子可不能餓著。
4、第一個月我自己的奶還不夠，每天會搭配一兩次60ml左右的奶粉給孩子。第二個月自己的奶就足夠了。更好的消息是，乳頭經歷多次“磨練”，身披盔甲，終於不再疼了。
5、慢慢的，奶水不僅足夠而且還供大於求，這個時候就需要把多餘的奶水吸出來。不要偷懶，因為奶脹得太久，身體會認為奶水已經足夠或者太多，而自我保護出現回奶情況。
建議用吸奶器，老大的時候我是自己手動擠，月子裡會留下手指疼的情況。吸奶器用起來很方便的，而且不用擔心它會將奶吸光，所有的方式都不如孩子的嘴吸奶吸得乾淨。
6、飲食方面家裡都挺注意的，飲食清淡，湯多一些。雖然疫情期間，每日蔬菜水果都沒停過。平日裡我自己會覺得很渴，每天都會喝起很多水，半夜起來餵奶，也會喝杯水。
其實吸出來的奶水可以貯存起來，或者給家人喝，我們家老大5歲了，他拒絕再喝我擠出的奶，我就存起來冷凍，以防哪天出門辦事，好有配給奶。回孃家的時候就會擠出來給奶奶喝，她說味道很好，很喜歡喝。
現在每天奶水都很充足，我將更多的功勞歸於孩子。只要他吸，我確信我的奶就會持續有下去。
一點自己的經驗，希望能幫到其他媽媽們！祝福大家！
針腳元
1.寶寶是最好的催乳師，一定要多吸。每次餓了就讓他吸，每邊至少20分鐘，吸過之後還沒吃飽再添奶粉。因為第一胎很可能乳腺不通，需要寶寶吸通。我那時候是寶寶吸加上夜裡pp追奶法，用吸奶器吸，真的是奶量慢慢就上來了。不過這個過程內心很煎熬。
2.產後身體虛，也是產奶慢的原因，注意休息，補充睡眠，多喝湯湯水水。
3.信心很重要，不要一開始不夠吃，就老覺得不夠。一定相信自己有奶，胸不漲也有奶的。觀察寶寶尿量，如果一天能尿滿六七片尿布，說明奶量是夠的。
4.心情同樣重要，滿月了，多去外面轉轉，不要總待在家裡，換個心情很多事就看開了。心情好了，奶量就上來了。
秀秀的幸福生活
母乳是寶寶最天然的營養， 很多媽媽擔心她們的母乳量不夠滿足不了寶寶的需要。母乳量少但很多媽媽都會想要去堅持純母乳餵養，那麼，母乳媽媽該如何提升母乳量呢？
母乳量不足常見的原因
餵養不當，很多一胎媽媽由於缺乏經驗，沒有人專門指導，沒有掌握正確的母乳餵養姿勢、時間、方法，從而導致媽媽乳頭疼痛、皸裂、寶寶也沒吃到奶，媽媽也因為疼痛不願再給寶寶餵奶，沒有寶寶的有效吸吮，奶水就慢慢減少了！
休息、睡眠不足，充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
營養不足，乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，多吃蛋白高的食物豬蹄，花生，鯽魚湯，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多 準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起良好的作用。
不良情緒、刺激，媽媽們在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
如何科學提高母乳量
寶寶的嘴，寶寶吮吸的過程可以大大增加產奶量，原因在於吮吸中會分泌催乳素，而催乳素又可以促進乳汁的合成和分泌，從而增加下奶量。
1、餵奶次數增加，一天在8-12次左右。延時間：吃空一側（15分鐘左右）之後再吃另一側。左右交替：在餵過左右兩側一遍，可以再增加一輪。
2、充足的水，媽媽的乳汁90%都是水，只有保證了足量、多次的飲水，才能保障乳汁的量。增加水量：在推薦的1500ml上，再增加600ml-1000ml（約10-13杯）多次數：1-2小時一杯水，少量多次，減少腎臟負擔。
3、均衡營養，不挑食、不節食。適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，適當喝易發奶湯水，如公雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
4、保持充足的睡眠也至關重要，睡眠好不好，乳汁分泌差距很大。但是如果長時間睡眠不足，的確對奶量就會產生很大的負面影響。寶寶可以讓家人帶，媽媽可以安穩的休息好。
5、保持愉快的心情 生氣煩躁焦慮是保持奶量最大的天敵，心情煩躁也會影響奶量下降，堵奶等。所以，保持好心情很重要。
陽陽育兒成長記
哺乳期間，如果母乳量是比較少的，那許多產婦也會特別憂慮，害怕這些症狀會惡化下去，導致小寶寶的營養吸收不足。那產婦不妨瞭解促進乳汁分泌的方法，讓哺乳量更多。那哺乳期奶量少怎麼增加？
1、寶寶吮吸乳頭。因為在哺乳期，營養特別少，也會導致奶量減少的情況，所以產婦可以讓小寶寶刺激一下乳頭，刺激乳房的分泌，保持乳腺和乳房各種組織的暢通，減少乳房淤積和堵塞的表現。有些產婦可能平時也不太重視這些方式，導致乳房沒有受到足夠的刺激，那乳房的分泌量就會減少，效率也不是特別高。
2、及時把奶水排空。如果覺得自己的乳房分泌是比較多的情況下，那麼就要及時把奶水排空，這樣子乳房才能夠分泌出更多的乳汁。平時也要保持很好的心態，如果遇到比較麻煩的事情，都可以開朗的心情進行應對，促進內分泌系統的調節。
3、補充相當多的營養。有些產婦就是缺乏某些微量元素的補充，包括鈣元素和鋅元素等等，比較影響乳房的分泌和刺激，甚至還會出現乳房脹痛的表現。所以產婦要了解清楚每種營養的補充，促進身體的發育。
雲朵兒潮搭
應該讓嬰兒頻繁吸吮，每天不少於8次，可使母親乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。家裡人可以幫忙帶孩子，讓產婦有足夠時間休息好，這樣才有利於乳汁分泌更多。產婦要找出乳汁不足的原因，再通過相對應的食療方法，多吃一些促進乳汁分泌的食物，如豌豆，豆腐，黃豆等。還可以煲一些促進乳汁分泌的湯給產婦喝，如鯽魚豆腐湯，木瓜紅花生煲豬蹄，黃花菜煮蛋，黃酒黃糖蒸雞蛋等。產婦也要堅持每天喝1200毫升的溫水，這樣才有利於乳汁分泌。當產婦奶水不足時，家人應該要理解安慰產婦，不要打擊產婦，儘量讓他保持愉悅的心情，不然也會影響乳汁分泌。
總之要提高產婦的奶量，離不開家人的理解和支持，特別是丈夫的安慰。還有就是要食療及頻繁讓嬰兒吸吮，這樣才能促進乳汁分泌。
二胎寶媽育兒說
大部分的寶媽奶量都是夠的，奶量不多可以讓孩子多吸，每次吸奶前喝一杯水，溫熱毛巾輕輕按摩防止堵奶，推奶師太貴了所以還是自己去網上搜索按摩方法，注意休息，必要時可以用小通草代茶飲。
木槿薇
首先要檢查自己的乳房是否有小硬塊，很多寶媽生娃前都有或多或少的乳腺增生，這些小硬塊可能會堵塞乳腺減慢出奶速度，這個時候最好找專業通乳師幫你把這些硬塊揉通，大多數通一兩次再加上寶寶允吸助力，很快就會把結節疏通開來。別小看孩子這吃奶的勁，那可是非常大的。多給寶寶允吸，刺激分泌乳汁，你的寶寶不斷允吸就是在下訂單，你的身體會自動配合寶寶的需求來產奶，逐步達到供需平衡。
第二點是要多喝水，因為母乳主要成分水佔了百分之九十以上。注意營養均衡搭配，飲食還是清淡為主，太過重口味的菜會影響母乳的口味，部分寶寶比較敏感會不願意喝。
第三點，抓緊一切時間多睡覺，因為剛開始幾個月寶寶還沒建立規律的睡眠，夜晚起來給寶寶餵奶換紙尿褲是不可避免的，因此媽媽容易睡眠不足，影響產奶。
第四點，調整好自己的心態，保持心情舒暢，不輕易動怒，生氣會使奶量減少。
要對自己有信心，你的奶是夠給寶寶吃的，加油！
小語媽媽雞娃計劃
我想我是有資格回答這個問題的[大笑]我家寶寶目前6個多月了。奶量還是很足，不過最近添加輔食了（因為到了添加輔食的月齡了）我家寶寶從出生一直都是純母乳。沒有喝過奶粉（因此為寶爸省了不少費用呢！）
好了，言歸正傳，產婦如何提高奶量呢？我的經驗就是一定要整理好自己的心情，保持心情愉悅，不要生氣，不然容易回奶。我月子裡沒有補過什麼特別有營養的，大部分都是小米粥，湯麵條。（比生孩子前的飯量大[捂臉]）建議你多吃點，即便不能喝各種營養的湯（或者不想喝的話）那就請多喝水。每天喝個5杯6杯的，也可以增加奶量。還有就是，儘量讓寶寶多吸母乳，母乳就是根據寶寶的需求量而產生奶量的。還是那句話，調整好心情，不要有太大壓力。更不能生氣……好了，這就是我真實的經驗啦！希望能幫到你！
