女生没有腹肌怎么办?

谢邀腹肌要脂肪率低了才会显露出来建议你有氧运动和腹肌力量训练!1、常规仰卧起坐20次/3组2、仰卧抬腿20次/3组3、平板支撑1分钟/3组4、仰卧蹬腿20次/3组每次组间休息30秒、每个动作做三组!做完以后建议跑步十五到三十分钟!在家不方便出去的话建议原地踏步跑十五到三十分钟!


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