女生沒有腹肌怎麼辦?

謝邀腹肌要脂肪率低了才會顯露出來建議你有氧運動和腹肌力量訓練!1、常規仰臥起坐20次/3組2、仰臥抬腿20次/3組3、平板支撐1分鐘/3組4、仰臥蹬腿20次/3組每次組間休息30秒、每個動作做三組!做完以後建議跑步十五到三十分鐘!在家不方便出去的話建議原地踏步跑十五到三十分鐘!


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