之前微博上有個熱門的討論：“下班收到工作消息要不要回？”大多數網友說：“不想回，又怕不回領導會給穿小鞋。”
其實下班後收到工作信息，被要求工作或者回復的情況還是很常見的。特別是最近一段時間，不少居家復工或者雲辦公的小夥伴都或多或少的感受到了這個問題。老是在非工作時間被打擾，週日的下午，本想抓緊時間好好看本書休息一下，卻接到領導電話，有時候是問你一個數據，有時候是安排臨時的工作任務。
上週五，同事跟我吐槽，有天在吃午飯的時候收到了領導的微信，需要做一份文件整理，截止兩點半上交。按本來的工作時間，十二點到兩點半之間是午休時間。她立刻感到煩躁，還有點生氣：“這個人是不是太不尊重我的私人時間了？”
但是提醒領導冒犯了自己的私人時間，是很尷尬的。大部分人也不好意思去提出，或者說不知道如何提出。怕被認為工作不積極，也怕被領導穿小鞋。
從自己本身出發，有兩個方面可以去調節
- 一、認知他人
我們的疲勞通常不是由於工作本身，而是由於憂慮、緊張和不快。——戴爾·卡耐基。
第一，瞭解對方需求：為什麼領導老是在下班時間提問？有可能這個時間點是他/她在為接下來第二天的工作做準備，也有可能此時他/她才有空坐下來整理一下思路。當能意識到對方的動機，你就能更平和的去與之溝通。遇到這種情況，你也可以在下班前，主動跟上級彙報一下工作進度。
第二，主動溝通：下班時間，你也可以更輕鬆的跟領導聊一聊，要的這份數據是否是用於第二天或者下週使用？知道對方需求後，能不能以後上班時間就能做好，提前提交？
第三，正常表達：這裡說的不是“如何與領導溝通”的話術表達，而是說不要心裡不滿還委屈的應承下來。沒必要“不爽”，丟掉你過多的感情色彩，不把對方的“過界”行為看做是對方在故意針對你或者不尊重你。你只需要用不失禮貌的方式，可以用郵件或者微信文字，把實際狀況與其商討。
- 二、提前做好工作準備
在你還不知道（不方便）如何溝通改變對方的行為時，改變自己來的比較快，也更可控。這點說的是往更好的方面改變，而不是妥協！
用領導的思維去工作：你是否發現每次領導找你要的東西都屬於哪個部分呢？這個部分是否可以事先準備呢？
以我的工作為例，我發現我的上級偶爾會在週日這天突然問我本週週末的上稿數據，後來我發現，是因為她週一去彙報工作的時候，認為數據只整理到週五不合適，應該彙報一整週的數據。 所以後來即使她沒來找我要數據，我也會關注以下週六和週日的數據。這件事給我帶來的幫助：1、更瞭解文章發佈情況，有了自己的數據庫 2、避免每次突然被問的時候的厭煩感。因為人在回答知道的事情的時候，心理狀態會更趨向於平和而不會過度緊張。因為你知道，所以就當是聊天嘛！
在以上幾條都沒用的時候，你就該好好想想，是因為這項工作只有你可以做嗎？假如這項工作並不是你所負責的項目，那麼為什麼休息時間領導不找其他人，只找你？是因為你很敬業？
你該做的，就是學會樹立你的個人邊界。
什麼是個人邊界？就是你自己的做人原則和處事準則，以此來分辨什麼事情是合理的。他人如何對待自己的合理的？以及，當他人越過你的邊界後你該如何應對。
第一，表明你的態度
我曾經在剛入職的一段時間，也不會跟別人表達不滿，只覺得新人就認真工作就好了，導致上級經常把很多“麻煩”的事情丟給我。如果是對我有益的，那麼做完了還能增長一些工作知識。但也有一些完全是吃力不討好的工作。一段時間下來，我反而是回家對家人發脾氣。因為在工作中實在是感覺被“冒犯”。
還有一次，我發現辦公室裡有位姐姐，老是喜歡不經過你的同意就來吃你的零食，用你的工作用品。這對於我來說非常崩潰，因為我非常不喜歡別人來亂動我的東西。說起來我還是比較慫，在忍耐了一年多以後，我才藉著聊天的時候，表達了自己不喜歡別人亂動我東西的態度。之後這位姐姐
勇敢表明你的態度吧，有時候一團和氣反而會被當成老好人。不是說你要帶著一身刺去跟同事、領導硬碰硬。而是可以在實在不滿的時候表達不滿，讓對方知道這件事觸及了你的底線。
第二，想清楚你的原則和底線
你知道自己的原則和底線是什麼嗎？對於我來說，要是沒有別的事情安排，我可以接受加班。因為我的工作是按件績效制度，工作了，有拿到相應的工資，那麼我可以接受。
想清楚在工作中，哪些行為是你可以接受的，哪些原則可以稍微修改。要是你特別不滿意加班，那麼就勇敢去溝通，並且提高自己的工作能力，在規定時間內交出優秀的答卷。
第三，不要在意別人的想法了
如果你已經決定樹立好自己的邊界，並且保持自己的原則。那麼別人怎麼想就跟你無關。不需要為了展現在別人眼裡“更好說話、更和善”的一面而破壞自己的原則。反過來難受的還是你自己。
最後，總結一下。從你自己本身出發，有兩個方面可以幫助你調節，一個是“認知他人”並主動溝通，知曉對方為什麼在休息時間找你的原因，並且主動與其溝通更改工作時間。第二就是做好自己的工作準備，用領導的思維去考慮工作，提前準備好你認為有用的數據和資料，這點在一定程度上還能增強你的工作能力。如果實在通過自我調節無法對事情起到好的幫助，那麼就大膽的說：“不”吧，樹立好自己的邊界，別讓人“入侵”~
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