苡居Ync66290
关于熬夜体质可否养成。
经常性的熬夜可以说对每个人的身体有很大的危害，所以在此奉劝大家尽量的不要熬夜。
首先了解下熬夜对身体的危害有哪些？
1熬夜玩手机，看电脑电视，首先导致对于人的视力有很大伤害，因眼部组织长时间的看东西，还有光线的刺激，黑眼睛局部血管造成一定量的充血，时间长了视力必然要下降。
2对于肝脏有损伤，肝脏在晚上二十三点到凌晨一点，进去了排毒代谢消化的工作状态，而此时还没有得到注意，所以说对肝细胞的工作有很大影响，时间长了必然导致肝脏功能的伤害。
3脾胃消化系统，在晚上也要消化代谢，熬夜也会影响脾胃消化功能，时间长了会引起消化不良等诸多问题。
4熬夜影响人的，思维敏捷和记忆功能同时也会引起头晕眼花出现黑眼圈的不良反应。
以上是对熬夜给身体带来的一些损伤和危害，那么要怎么样养成好的习惯呢？
结合以上现象来总结一下：
晚上尽量在十一点钟入睡，不要长时间看电视或者手机，做到早睡早起的习惯。
異彩紛呈
体质其实是中医中的说法，根据不同人的身体的状态分为九种体质，如：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，其中平和质的体质是最健康的。而由此很多人就会认为，只要规律的常做一件事，就会改变体质，比如常饿是不是能变成易瘦体质，或者熬夜是不是能变成熬夜体质，其实这些体质主要说的是什么呢？最关键的还是与健康有关，但是除了上述的9种体质体外，其余的体质开可能要让人失望了，虽然易瘦与身体的一些激素水平有关吧，但是要想形成特有的体质，可不是那么容易的，尤其是不良的习惯，可以形成“体质”，但是绝不是健康的！
熬夜，会给身体带来很多的问题，如果一定要给熬夜归纳一个体质的话，那就只能说是“易病体质”来，首先，经常熬夜的人会出现便秘，便秘也就意味着身体代谢的垃圾、毒素、食物残渣无法及时排出体外，这些物质就会在肠道中不断的发酵，产生更多有毒有害的物质，而这些物质还会被重新吸收入血，除了会降低免疫力，使记忆力下降，注意力不集中以外，这些毒素还需要进入肝脏解毒，长期会造成肝火旺盛。其次，熬夜会造成失眠，而睡不着，会形成上述的恶性循环。第三，熬夜还会增加心脏，肝脏等器官的负荷，所以说经常熬夜的人会变成“易病体质”。
熬夜并不是熬的多了，就不会伤身，经常熬夜的人会改变自己的作息时间，比如早睡根本睡不着，但是生物钟本身是不会改变的，有违自然规律，身体自然就会受到伤害了。可能有人会说，那去国外，有时差那岂不是算是天天熬夜了，要知道，生物钟是根据太阳来的，日出而作日落而息，所以去国外需要倒时差，否则一样会伤身，有重要的事情未必一定要熬夜，养成早起的习惯更好。
心理营养师程伟华
如果长时间熬夜的话，身体里面自然会有一个生物钟形成一种规律，那么自然你也在夜晚的时候就不会想睡觉。那么在题主问的这个问题中熬夜体质可以养成吗？其实并不是能够完美的养成的。只能够说熬夜的话呢可以使你的生物钟发生一些改变。就是你在晚上的时候睡不着，早上的时候呢，又非常想睡。只是改变了一个作息规律而。熬夜体质这种的话呢本身也是对身体有害的也希望题主能够按时的休息，或许有一天你也会明白，黎明的刹那早晨阳光也是美好的。
搜索中842
第一，熬夜可以使人精神不振，头晕耳鸣，每天工作完后如果夜里还得不到充分的休息，睡眠不足容易导致第二天的精神不足，长时间的工作也会导致头脑供血不足，精神不振，头晕耳鸣。
第二，可以出现记忆力下降，精神衰弱失眠等症状，因为晚上的熬夜使得大脑一直处于工作的兴奋状态，当白天来临之后又不能得到好好的休息，导致产生头晕脑胀、记忆力减退、反应迟钝，长时间的熬夜加班更可能会导致精神衰弱，失眠多梦。
第三，内分泌失调，胃肠功能紊乱，熬夜工作对身体机能还处于工作中，内分泌及胃肠系统，因为一直工作得不到好好的休息，自我完善的功能得不到保护，长时间下去就会出现内分泌失调和胃肠功能紊乱。
第四，皮肤暗黄出现色斑，长时间熬夜，使得人体内分泌失调会出现皮肤干燥、暗淡、出现色斑、粉刺、皱纹等皮肤问题。
看象山
纯对不可养成，天道自然，人也如此。
熬夜直接伤肝血，同时既损肾阳，也损肾阴，会导致你身体体质整体下滑，时间一长，你自已都能感觉出来，大不如前。
黑白颠倒，熬夜造成人短命的典型例子有:鲁迅老先生，孟小冬(杜月笙众多老婆中的一位)在北京拜师学艺的师傅，两位都没超过60岁。
宇宙之外第一刀客
熬夜对身体不好，还什么能养成熬夜体质，你是疯了吧！每天带娃我都要熬夜我怎么没有养成
石材别墅分享者
熬夜身体垮掉的快-怕冷-运动一下就喘不过气来-早睡早起吧-
乡村醉奶宝
熬夜对身体损伤很大，建议不要熬夜，更不要故意去养熬夜体质。
人体十二条经络，对应一天24小时，23点开始胆经当令，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，'阳强则寿，阳衰则夭'。如果你在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。
静静送你健康
能！我成功了！而且还附赠国宝同款黑眼圈+爆痘+近视+失眠
一旦决定了就坚持吧！不要辜负自己熬过的夜和付出的努力。
你最好调整一下十二点睡六点起，这样比较符合人体科学规律，每天睡六个小时可以降低熬夜对人的危害。
如果你只能睡五个半小时的话，那就十二点睡五点半起，早睡对人体代谢有帮助。
创意糖果屋
理论上可以，人有生物钟，但这个违背人体自然规律，晚上不睡白天睡，自然节律先不说，白天的阳光，声音，都会干扰睡眠，你的小心肝们休息不好的。
当然，你有特殊需要的话，熬夜体质可以养成，也不是什么熬夜的体质啦，只是生物钟调节而已。久而久之白天困晚上不困，有几个晚上不睡白天睡，就可变成那样。
