空貢
哈嘍！你好，我是安軒，很高興回答這個問題，胡思亂想這件事兒我以前也經常做，因為發生了一些事兒讓我對生活失去了信心，整天在想世界為什麼對我那麼不公平，某人怎麼可以這樣對我，生活為什麼讓我受這麼多的委屈和折磨，真的在很長的一段時間裡，我心情低落，總想發脾氣，生無名火，甚至還有過輕生的念頭。後來在我外出工作了，離開了大概一個月，就好多了，明顯心情開朗了，看事情也不像以前那麼愛鑽牛角尖了。有了這樣的生活經歷，我建議樓主讓自己忙點、累點，多和充滿正能量的人在一起，讓自己活的有價值，有節奏的完成點小目標，每天積累一點點，不要讓自己壓力太大，路一步一步走，飯一口一口吃。好了今天的回答就到這裡，我是正在向上的安軒，希望我的回答對你能有所幫助！祝你生活開心快樂每一天，加油💪
為愛朗讀修心
還記得小時候玩的俄羅斯方塊嗎？
各式各樣形狀的俄羅斯方塊陸續落下，要排成完整的一條才會消失
若是不排好先下來的方塊卻總想著後面會落下什麼，那麼方塊就會越積越多，很快就game over了
有句話說“只思一二，不思七八”
少想點多做點吧
慧中的故事
胡思亂想，是因為大腦需要休息，需要整理。
有人建議睡一大覺。可是，很多人整天為瑣事纏身，精神幾乎崩潰，睡覺都是噩夢攪擾，身心疲憊。
通過學習看書，我發現人胡思亂想的根源來自於對生活的迷茫，缺乏強勁的人生動力，這種動力是推動人的行動向目標展開的堅強支撐。目標的喪失，是的該動力嚴重缺失。人就成了沒頭的蒼蠅，四處亂飛，到處碰壁，不難受才怪？
故而，擺脫頹廢的生活狀態，逼迫自己的視角轉移到自己感興趣的事情上，哪怕只有一丁點兒的吸引力都行，讓它佔據你生活的主導權。堅持一段，會有所改觀。
如果實在沒有，心理暗示法也不錯，每天跟自己打氣，每當胡思亂想，逼自己幹有意義的事兒，助人為樂，通過別人的認可，喚醒心靈深處的美好向往。
亂的唯一克星就是專。鼓起勇氣，邁出第一步，邁向太陽昇起的東方，不管前邊是高山峻嶺，還是驚濤駭浪，我要的就是陽光！
笑癲菩提
你說的胡思亂想，躺下的時候或者是自學聽課的時候就有不必要的亂七八糟的字句盤旋，而不是每時每刻在上課的時候也都是這種情況，首先我分析可以排除是精神上面的問題
像你這種情況，我們每個人，不論是在上學工作或者生活當中都會有這種情況，這就需要進行自我調節了，我的建議有四點
1首先放鬆自己，不要給自己太大壓力，抓住眼前，不要想著想那些不切實際的問題，因為你想了也白想，所以還不如不想
2經常到外面走動走動，呼吸一下外面的新鮮空氣，放鬆一下自己，充實自己，跟朋友家人多聊聊天，多參加一下外面的活動
3增強體質，多鍛鍊身體，尤其是在晚上睡覺之前，在床上做下簡單的運動，如俯臥撐仰臥起坐等運動，感覺到自己有點累的時候再上床休息
4躺在床上睡不著的時候，千萬不要睡醒瞌睡，這樣更加容易胡思亂想，所以要找點事幹，如果睡不著的話可以看看書，看看手機，等有睡意的時候再睡覺
以上幾點希望能幫到你，謝謝
我姓程我心誠5
什麼是胡思亂想呢？在回答這個問題之前，我想先淺談其概念。在我們的臆念中，胡思亂想，在很多時候扮演的是貶義詞的角色，因為它帶有悲觀的色彩。簡單地解釋應該是無厘頭的發散性思維。相對而言，它≠思考。思考是有依有據的、具備獨立精神的人才做的事。前者偏向於感性，後者是理性的。
那麼胡思亂想是如何產生的呢？為什麼有的人會胡思亂想呢？又將帶來怎樣的危害呢？朱熹曾說過"苦心若未靜安，則總是胡思亂想”所以胡思亂想是令人苦惱的。根源是源於對未來的不確定，從而產生的內心焦慮。這樣的情緒下往往沒有安全感，總是把事情往最的結果去預判。他們常常心神不寧且注意力不集中，更有甚者，會導致失眠。在這樣的惡性循環下，人就越是容易胡思亂想，反之則愈演愈烈。這樣便掉進了苦惱的泥潭，很難拔出來。
那麼怎樣才能克服胡思亂想的情況呢？有的人提出的解決辦法是儘量不要一個人獨處。寂寞孤單確實容易治標不治本我想，應該從根源解決。唯一的辦法是調整心態，樹立樂觀且堅強的心態，不要讓不好的因素影響自己的內心。因為凡事都有利有弊，多去想好的那一面，面對不好的，正是我們修行內心的好契機，應允充分利用起來！
納蘭小仄
鄉村二拽子
這個因素很多，希望您自我診斷：
1、是否為外界因素引入，工作上，家庭上，朋友等。如果是外部因素，你可以選擇的方式是直接面對。不要被外界因素打擾，我是我自己的與他人無關。給自己一條信念，打不倒我的只會使自己變得更強。
2、是否為內在因素引起的，自身疾病，缺陷等。如果是內部因素，你可以選擇的方式是保持內心的平靜。學會自嘲和安慰自己。我無法改變的，但是我可以改變可以改變的。
最後送上瘋狂外星人中一句話：活人還能被尿憋死！
不熬夜的程序猿
有些人總是喜歡胡思亂想，無論是在工作還是學習，乃至生活裡都總是胡思亂想，有時候會讓自己的情緒變得急躁，感到煩惱。讓自己與別人之間的關係變得僵化。雖然有時候也剋制自己不胡思亂想，但是管不住自己。那麼，喜歡胡思亂想該怎麼辦呢。響到睡眠，令人十分痛苦。那麼，腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
1.不要讓自己閒著。忙碌的時候我們是沒有時間去考慮其他事情，沒有精力去胡思亂想，很多時候胡思亂想是因為無聊了，沒有事情做了才會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。
2.身心放鬆。生活的壓力，工作的煩惱，這些都會引起我們胡思亂想，這樣會讓神經更加的過度繃緊，不僅影響身體健康，情緒也會變得焦躁起來。所以，感到有壓力的時候讓自己得到放鬆，可以聽聽歌，看看電視劇，做一些勞逸結合的事情。
3.多參加活動。胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。
4.運動。運動的好處很多，我們胡思亂想的時候不妨去運動，運動起來就不會有精力，有意識的去胡思亂想了。把注意力，精力都放在運動中去，在享受運動的同時，還能夠帶給身體健康。
5.不妨試著傾訴。胡思亂想的時候，不妨把我們所想的，所擔憂的分享給別人，講出來，或者對著玩偶，自己的寵物來說，把內心的想法說出來，內心會感到輕鬆的。也就不會因為胡思亂想讓自己憋屈，煩惱了。
6.集中注意力。有時候我們工作，做家務的時候就會輕易胡思亂想，主要是注意力不集中引起的，所以儘量在做事情的時候集中注意力，這需要平時去慢慢的培養。注意力集中了就不會胡思亂想了。
7.胡思亂想的時候不要刻意去控制自己的思想，這樣會變得更加難受，需要慢慢調節，轉移自己的注意力。
8.讓自己充實，讓自己忙碌，這樣才能不再胡思亂想。
若情況嚴重，應諮詢心理諮詢師及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀，及時進行心理諮詢，通過心理治療達到恢復健康的目的。
駱駝老師
大家好，我是清分
很高興能回答你這個問題。
關於胡思亂想很苦惱，怎麼辦？我所給出的觀點
首先得胡思亂想是因為你的大腦集中注意力不集中。容易在上課形成走神，不想聽課的現象。這很正常，我們也能理解。最簡單的改正方法呢就是你要把上課當成是一種娛樂，當真是一種有趣的東西，你往這方面想，以後你就不會胡思亂想了。其次在自習課方面別人都在寫作業，你在胡思亂想，為什麼呢？因為你內心有你不平靜的東西。你需要做的只需要打破這種不平靜。儘量的往別的方面想，不要想那種事情。也就是早點把作業寫完，早點，晚上回家就可以好好睡覺，這種理念。
反正再怎麼胡思亂想，再怎麼苦惱都自己大腦本身的現象。也是經歷過一些事的。
要把自己調節好，不能老是把自己憋的像個娃娃一樣。上課就應該好好上課，好好聽講，胡思亂想的話可以叫家長或者同學溝通一下。
如果都不願意溝通，你也可以來找我，我可以跟你溝通一下。
這就是我所認為的觀點。
清分咧實況解說
閉上眼睛並深吸一口氣。在腦海中想象出一個大的、亮紅色的停車標誌的畫面。標誌上的字大而白：停。想象汽車停在標識處，耐心等待著直到可以通行。等輪到自己，然後深吸一口氣並穿過馬路。詢問自己是否仍有多餘的想法？這需要練習，但患者的大腦可以逐漸地自主做出“停”的選擇，這可以幫助停止多餘的想法。
對自己說“我有個可能會失去工作的想法”或“我在想我可能會失去工作”，讓自己意識到自己有了多餘的想法。這可以提醒患者這些只是自己的想法，而不是即將發生的事實。
停止不必要的想法後，增加一個使自己更加平靜的愉快的想法或想象。例如，可以想象與孩子一起玩耍或與朋友外出玩耍。或者也可以想象自己躺在沙灘上。
