在奧運個人項目中，伏明霞算得上非常年輕的冠軍。1992年巴塞羅那奧運會，年僅14歲的時候就奪得了巴塞羅那奧運會女子10米跳臺跳水冠軍。
在職業生涯中，伏明霞共拿到了4枚奧運金牌，退役之後依舊有著很高的人氣，成為了許多廣告代言商的寵兒，身價超過千萬。
之後，她與時任香港財政司司長50歲的梁錦松相識，並迅速展開戀情。這段羅曼史因二人特殊的身份地位與懸殊的年齡在香港、內地都轟動一時。
一波三折的學跳水
1978年8月16日，伏明霞出生於湖北武漢的一個普通家庭，姐姐伏明豔比她大兩歲。父親伏宜君、母親林杏娥都出身貧苦。
小時候，伏明霞的身體並不好。父親伏宜軍為了鍛鍊她的身體，將她與姐姐一起送去練體操。姐姐伏明燕被進入了武漢市業餘體校，但淘氣的伏明霞沒被教練收下。
直到小學一年級時，伏明霞才被選入業餘體校的體操隊。不過，伏明霞的關節硬、柔韌性不好，很難有所發展。
1985年的夏天，金精從國家隊返回湖北省隊在業餘體校擔當教練，金精將伏明霞推薦給湖南省隊跳水教練胡德美。
不過，伏明霞湖北跳水隊並不被教練看好。開始練習跳水時，她不會游泳，胡德美讓家長伏宜君在女兒腰上系根繩子朝池中扔。
伏明霞與肖海亮是胡德美手中的同一批隊員，他們同一批進入湖北省跳水隊和國家隊 。9歲時，伏明霞被跳水教練於芬發現帶她離開湖北跳水隊來到北京訓練 。
訓練過程中為了加強關節的柔韌性，矯正孩子們的關節，教練每天都讓孩子們在各自房間裡練功。
他們坐在小板凳上，把雙腿平放在另一個小板凳上，然後由教練或探望的家長幫忙，坐在小傢伙的雙膝上。大人100多斤的重量，一壓就是幾十分鐘，孩子關節疼痛難熬的程度，是可以想象出來的。
伏明霞疼得眼淚像決堤河水嘩嘩流個不止。她用小手使勁拍打著媽媽，尖聲喊著：“到時間了吧?到時間了吧?”媽媽為了讓孩子成才，真是鐵石心腸，不為所動。
雖然，伏明霞儘管連聲哭叫求饒，但第二個晚上，她還是乖乖地坐在板凳上，等著壓韌帶。
伏明霞12歲隨教練於芬進入國家隊，當年即出征系列國際邀請賽，其中獲得1990年美國西雅圖世界友好運動會十米跳臺冠軍，成為最年輕的奧運冠軍得主。
14歲的伏明霞以461.43分的成績奪得了女子10米跳臺金牌
伏明霞以為“名將是神”的日子在一年前就結束。1991年元旦，伏明霞在佩思世界游泳錦標賽上與眾神們交過手。
巴塞羅那奧運會跳水賽開戰。第一項是女子十米跳臺。是世界名將有俄羅斯的米羅申娜、美國的克拉克和溫迪。她們沒怎麼在意後腦紮根獨辮的中國少女伏明霞。
其實，14歲的伏明霞也沒想她們有多強大。她自顧自跳好每個動作，對他人的得分不聞不看，結果以領先第二名30分之多的優勢結束了當天的預賽。
年近三十的克拉克對伏明霞的出現惱怒至極，她向組委會和國際泳聯提出強烈抗議：“你們怎麼能讓一個兒童來這裡，讓她與我們比賽，這不是對我們的蔑視就是對兒童身心的摧殘。這是世界最高級別的大賽，兒童怎麼承受得了體力上和精神上的殘酷壓力?中國的伏應當待在小學裡享受父母和老師的庇護，趕緊讓她回去，否則將只能由她的教練們抬回去。”
伏明霞聽說了這些，她不大懂得克拉克的惱怒，只是覺得很好玩。因為她根本就沒有什麼壓力感，比賽比訓練要輕鬆得多。
預賽中，克拉克被伏明霞在十米臺上如小燕子一樣的輕鬆翱翔驚呆了，她失口大叫：“哦，她真是個天才是個精靈!”
第一次參加世界大賽的伏明霞在預賽中輸給隊友許豔梅二十餘分而名列第二。她一點不著急，在她眼中那些大姐姐們都是“神”，贏她多少分都是理所當然的事情。
決賽中，伏明霞自己也弄不清楚怎麼就甩開了所有的對手，也甩開了隊中的大姐許豔梅，領先第二名米羅申娜二十多分而獲得金牌!漢城奧運冠軍許豔梅僅得第四名。
1992年7月27日，在第25屆奧運會跳水比賽中，14歲的伏明霞以461.43分的成績奪得了女子10米跳臺金牌，她成為了奧運會歷史上最年輕的冠軍運動員。
14歲的伏明霞一夜間明白了“小孩子也能贏大人”的道理。她成為世界上年齡最小的世界冠軍，被載入吉尼斯紀錄。
伏明霞又哭了一場，她似乎要讓病痛、疲憊、緊張都隨著淚水流走
1996年7月28日，亞特蘭大奧運會臨賽前，伏明霞身患重感冒、低燒，眼睛還患有麥粒腫。10米跳臺決賽中，隊友郭晶晶發揮失常，又無形中給她增加了極大的壓力。
在關鍵時刻，伏明霞鎮定自若，激發出報效祖國的頑強信念和一往無前的勇氣。5個自選動作，她一氣呵成。尤其最後一個向內翻騰3周半，可謂超水平發揮，十分優美流暢的動作博得滿堂喝彩。最終，她以領先第二名德國選手安妮42分的絕對優勢獲得金牌。
兩天後，伏明霞與隊友談舒萍出戰3米板跳水預賽。實力雄厚的談舒萍，在精神重壓下連連失誤，竟未能取得決賽資格。伏明霞也在預賽中受挫，只排名第4。
回到奧運村的伏明霞，立即向遠在祖國的重點負責自己訓練的蔣克順教練哭訴。蔣教練安慰和指導一番後，也不免捏了一把汗，因為伏明霞在大賽中很少如此情緒波動。
當晚，伏明霞又哭了一場，她似乎要讓病痛、疲憊、緊張都隨著淚水流走。
7月31日，決賽過程中，4個規定動作下來，伏明霞排名第3，距俄羅斯名將拉什科僅差12分。晚上4個自選動作，伏明霞改變戰術，從容不迫。
前兩跳使積分反超2分。拉什科盯著伏明霞，擦頭上的水時手都在發抖。第3跳伏明霞又得高分，拉什科終於受不了了，出現大的失誤。最後，伏明霞終於以無人可爭的絕對優勢掌下了金牌。
她記起了熊倪的警告：拼完最後一個動作！
悉尼奧運會上，25歲的中國“跳水王子”熊倪的復出，是為了迎戰俄羅斯26歲的“跳壇獨俠”薩烏丁的。在3米板賽中，薩烏丁一路領先，熊倪緊緊追趕。
直到最後一跳前，兩人還相差10 ．98分。手指已沾上金牌的薩烏丁最後一跳出現失誤，而黑馬普拉塔斯此時比分已然超前。熊倪不失良機，輕鬆一跳，跳出了81 ．60的高分，險奪金牌。
中國隊成員相擁而泣。伏明霞使勁拍了熊倪一掌，說：“好哇，看我的。”熊倪回了一掌，說：“你肯定會比我贏得輕鬆！但是你當心點，不拼完最後一個動作，千萬別動放棄的念頭！”
之後，伏明霞與郭晶晶領先進入女板決賽。當晚，伏明霞悄悄對蔣教練說：“我好冷，不行了，我感覺要病倒了。怎麼辦啦？”
蔣教練一驚，激將她說：“你復出吃了那麼多苦為的什麼，不會在這最後5分鐘頂不下來吧？一點小感冒有什麼了不起，笑一笑就沒事了。”
伏明霞聽話地笑了笑。3米板金牌事實上是在中國隊的伏明霞和郭晶晶之間爭奪。但比賽當日下午進行的規定動作半決賽，郭晶晶領先8分。
晚上5個自選動作的決賽，前兩輪兩人一度差距達12分，直到第4輪，伏明霞才以1 ．68分之微反超郭晶晶。
伏明霞最後一跳是5335D。跳前，她思索這個動作的細節，卻突然想到國內多次比賽中，自己就是在這個動作上輸給郭晶晶的，雜念瞬間襲來。輪到上場，回過神來，她心中一驚。她記起了熊倪的警告：拼完最後一個動作！
最後一跳，郭晶晶出現了小失誤。伏明霞站上跳板，深吸兩口氣後稍作停留，走板、起跳、翻騰、入水，一連串動作一氣呵成，每個細節都如鐘錶刻度般精確無誤。伏明霞在這個動作上的得分，高於她歷年來任何一次。她終以11分的優勢，贏得金牌。
伏明霞起水後，撲進蔣克順教練懷中放聲大哭。中國記者上前祝賀，她淚跡滿面地說：“熊倪呢？我要去感謝他。是他前天在3米板上的表現激勵了我。我真的是頂到了最後一個動作，才拿下了我一生中最艱難、份量最重的這塊金牌。”
至此，後發制勝的中國跳水隊，悉尼之行終於劃上了一個完美的句號。
悉尼奧運會後，伏明霞繼續回到清華大學學習，並且也像不少體育明星“躍進商海”一樣，逐漸的給一些商品形象代言做廣告，雖然該廣告拍攝推廣過程中，先後傳出“泡吧”和“褲子”事件，但這絲毫沒有影響伏明霞在廣告客商心目中的地位。
九運會後，伏明霞正式退役。
她希望孩子能涉獵多種體育運動，“因為每項運動都能教給人不一樣的東西。”
2001年，伏明霞在香港參加一次頒獎晚會時，與時任香港財政司司長50歲的梁錦松相識，並迅速展開戀情。這段羅曼史因二人特殊的身份地位與懸殊的年齡在香港、內地都轟動一時。
2002年7月伏明霞與梁錦松在美國夏威夷舉行了婚禮，梁錦松數年前已跟前妻譚淑芬離婚，其後緋聞不絕，除了伏明霞以外，“女主角”還包括大通銀行的舊同事、藝員陳慧珊，以及伏明霞的經理人葉靜子。
直到2003年2月伏明霞生下女兒後，兩人刻意保持低調，才漸漸淡出了人們的視線。2004年生下大兒子，2008年誕下小兒子。
選擇梁錦松，她有自己的理由：“我喜歡成熟一點的，因為我屬於不操心的那種人，不想那麼遠的東西，我就想現在的東西，有他就是他來管家，我可以輕鬆一點。”
轉眼十幾年過去，伏明霞說：“每個選擇都是我自己做的，我沒有後悔。我在三個孩子面前不說以前的事，不過大女兒會上網搜我以前比賽的照片，給她的同學看。”
伏明霞說自己就是“圍著孩子轉”：“我現在就是一個全職媽媽，孩子們開學就等於我開學。每天早上七點起床，做好早餐，送小孩上學，下午偶爾還要陪他們去上一些興趣班的課。”她希望孩子能涉獵多種體育運動，“因為每項運動都能教給人不一樣的東西。”
她花了一年時間，專門去銅鑼灣的一家公司學做飯：“家人愛吃，我很高興；不愛吃，我也不緊張，下次煮不同的便可以了。”當年回答外國記者提問時只會用英文說“不知道”的伏明霞，如今英語、廣東話都很流利，她還跟著女兒、兒子一起學鋼琴。
她過著與世無爭的生活：“我不會刻意去爭取那些名和利，我的體會是，世上的名和利都是虛的。我要做的，只是過好自己的生活，照顧好孩子和家庭，去幫助有需要的人。希望我的孩子能做好人、善良的人、有愛心的人。”
梁錦松誇伏明霞是個“滿分太太”：“阿霞說年齡不是差距，愛情才是最美好的。別人如何評價我們的婚姻，我和阿霞並不在意。我和阿霞結婚這麼長時間了，她唯一的缺點是有時候比較任性，情緒不好時還會發發脾氣，但過一會兒就好了。不過這些我都能理解，畢竟她年齡還小。在日常的生活中，我和阿霞都能夠相互理解、相互支持、互敬互愛、彼此信任。”
伏明霞剛剛嫁到香港的時候，也曾是狗仔隊熱衷跟拍的對象，但後來狗仔隊發現只能拍到她和梁錦松逛街、買菜的照片，就漸漸不再關注他們。
一位香港的娛樂記者說：“我們已經很久不關心阿松與小伏的消息，不是因為他們沒有報道價值，而是他們過於低調，沒法搞。”
結婚十幾年來，梁錦松和伏明霞依舊恩愛如初，過著安穩優越的生活。
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