爱拼姐
很多女性生过孩子以后就开始变胖，那么到底是什么原因导致的肥胖呢？今天就跟大家分析一下原因，为更多的人解疑答惑。
第一，生过孩子以后，主要的精力全部放在了孩子身上，既没有时间参加体育运动，还要给孩子哺乳，因为害怕乳汁减少，所以不敢控制饮食，那么在一定程度上就会导致体内脂肪堆积严重，出现体重超标，特别是腹部出现赘肉。
第二，现在去医院生孩子，好多都选择了剖腹产，一方面是医院为了增加收入，大多建议孕妇剖腹产，另一方面，好多孕妇害怕分娩时太疼，有恐惧心理，所以也选择剖腹产。其实剖腹产对人的伤害非常大，一是开刀手术，就会损伤元气，同时开刀会还切断带脉，导致经络不通，引起下焦瘀堵，最后出现下腹部和大腿增粗，还有月经紊乱等。所以，为了身体健康，能不剖腹产就尽量选择顺产。
第三，生过孩子以后，由于心里落差比较大，不仅要带孩子，而且有的家庭关系不和睦，这些都会导致肝气郁结，精神焦虑，最后致使中焦不通，引起多食，急躁易怒，失眠多梦，胃肠道会出现胃胀胃痛，大便不通，在一定程度上导致体内的毒素堆积严重，最后引起肥胖。
第四，由于哺乳期饮食比较丰富，大鱼大肉，摄入高热量食物过多，有时候孩子吃剩下的饭菜，还会替孩子吃掉，结果导致脾胃负担加重，引起脾胃虚弱，消化不良，寒湿就会出现。一旦身体湿气比较重，那么脾脏运化功能就会降低，最终的结局就是身体越来越胖。
综上所述，产后肥胖的原因比较复杂，建议在适当控制饮食的基础上，多多加强体育锻炼，练练瑜伽，倒是不错的减肥方式，还可以放松心情，陶冶情操。其实等孩子断奶后，只要控制饮食和加强运动，身材很快就会恢复正常。
医桢致圣
下面的vlog会有我减肥成功的视屏。我终于从老妈骂我能吃到催我吃饭。我还是警校生，在备考公务员，一名大三学生，身高166.体重134，在最巅峰的时刻150斤，我也想不到自己会成为那个样子，可有一点好的是我的脸蛋总是小的。现在我来跟大家分享我是如何在一个期间瘦下这16斤的。
1.早晨起来首先喝一杯温水，通通肠子，然后正常通便，吃两颗鸡蛋白，吃一根小紫薯或者蒸苹果
2.在吃中午饭之前半个小时，喝两杯白开水，你有了饱腹感，吃饭自然会少，不能吃主食，大米和面条，多吃蔬菜和热量低的食物，搭配鸡肉，牛肉
3.晚上可以不吃，或者吃点低脂凉菜。早睡早起，提高新陈代谢速度，不熬夜，睡觉前不吃任何东西。
下面是运动分享：
肩背手臂：做周六野斜方肌和美丽天鹅臂
腰肚子：仰卧起坐，平板撑
腿：搭配专业keep
搭配软件：天天轻，薄荷健康，keep
最重要一点：管住嘴，迈开腿
小三豆儿
好吧，不得不回答这个问题了…
我现在正处于这个时期，娃一岁半
我从产前100，现在120，重了整整20斤，一年多还没有恢复
说到底，我个人还是因为产后没有管住嘴，因为我非常喜欢吃甜食，超级喜欢，曾经一天吃了一斤瓜子一斤绿豆饼/面包，连续吃一周，吃到想吐，接下来简单说下我的情况
我生前最后是140斤，生完娃132斤，娃才5.4斤，所以，我都是涨自己了，原本听人家说，坐月子就会瘦回去，一开始我是相信的，因为前半个月我从132到120，差不多一天一斤的样子，那时候我觉得肯定可以恢复到之前，却不曾想到，接下去的半个月一个月一斤没瘦
然后是差不多过年了，家里伙食比较好，娃又要喝奶，我吃了非常多甜食，5个月后130斤了，我没有坐运动，就是每天带娃，虽然有点累，但是真的没瘦…
想着马上就要上班了，不瘦不行呀，我稍微控制了点吃，也就只瘦到120斤，感觉瘦不动了，减不下去了，慢慢的我习惯了这个身材也懒得减了…
产后减肥真的趁早，慢慢的自己真的会习惯…
加油亲爱的宝妈们…
柒子柒
这个问题，真是揪心。体重也是此起彼伏扎心的狠。全职妈妈一枚，本人身高162cm.体重120斤。孩子1岁9个月。纯母乳喂养的。刚怀孕那体重110斤，刚才补得太猛，前三个月就涨了10斤。后来有次产检做糖耐，结果发现餐后1小时，餐后2小时，血糖偏高。属于妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会给胎儿带来一些危害，当时也是怕的狠。所以，从那以后，克制嘴，克制饮食，饭后走一走。
当时，控制饮食确实很辛苦，只吃高蛋白的食物，鱼，虾，瘦肉。水煮菜，荞麦面。黄瓜，西红柿就是整个孕期的水果零食。不吃任何热量高的东西。一直坚持到生，我的依旧是120斤。我是破腹产的，生完第三天去称体重剩110斤，很多人都说我像没生过一样。后来坚持母乳喂养，喂母乳真的是超级超级掉秤，最瘦的时候98斤，裤子都是s码。当时生完人很虚，吃东西吃不了太多，但是喂母乳就容易饿，就开始吃的多了。到了宝宝6个月添加辅食，到渐渐娃吃主食了，母乳就吃的少。自己的胃口没减反而又涨到120斤。所以，悔啊，没控制好食量。
其实，不管是产后，还是减肥。都的少吃多餐，细嚼慢咽，高蛋白，低热量，少油少盐，那是绝对会掉秤的。
二姐不二350
我是两个孩子的宝妈，你说的这个问题很对，我生大宝前80斤，到生时116斤，四肢纤细，肚皮很薄（套用医生的话，皮薄馅大），本以为生完体重会快速的缩水，没想到随着孩子慢慢长大，肚皮上的肉肉反而越来越多，然后就盼着哺乳期过后，体重和肚皮上的肉肉减少，最后也是很失望。好在找到了方法，肉肉一点一点没有了。生二宝前体重不到90斤，到生时也是116斤，本以为这个控制的很好，体重恢复应该没问题了，结果现在体重103斤，看来哺乳期过后又要继续减了。希望能够帮到你。
乐至分享
我正处在这个阶段……
从怀孕到生，胖了差不多50斤。怀孕的时候就没注意，因为之前一直在减肥，怀孕了就有借口放开大吃大喝。到生的时候胖的不敢上称。现在孩子一岁两个月，丝毫没有瘦的迹象。哺乳期不敢结实，也没时间运动，生怕孩子母乳不够吃。想着断奶以后减，这都俩月了，还没动起来。最近打算规划一下，开始实施减肥计划，要在我孩子懂事前瘦下来，让孩子有一个漂亮的妈妈。
结婚前减肥瘦了快40斤，拔罐减肥，但我觉得主要还是靠少吃多动瘦下来的。前期通过少吃收了十几斤，看着有点瘦的自己就特别有动力，后面加上了运动，瘦的就特别快。所以，减肥还是那句老话：少吃多动。
如果已经怀孕了，建议孕期不要大吃大喝，什么都适量，前期孩子需要的“肥料”真的不多。别老说给孩子补，最后都补到自己身上了，宝宝孕后期才长得特别快。我就是前7个月肚子都不是很大，8个月开始，就跟吹起来似的，一下子大了。后期就很难受，走路走不动。不控制饮食，孩子容易过大，不好生。
要想生后快速恢复身材，一是怀孕前就规划好，先把身体调养好，瘦到合适的斤数，以最好的状态迎接宝宝。二是孕期控制，不要大吃大喝大补。生完孩子减，真难[捂脸][捂脸]
酸酸向前冲
10.5上午例行产检，胎监＋血压。
血压稍稍有点高。（138/86）医生让我自己在家监测，要是还偏高就直接住院。回家激动的不行，以为下午就能住院剖了！！！谁知道？！宝宝给我开玩笑！下午血压又正常了！！！好吧。那我不管了，晚上吃烤鸭！安排上！[大笑][大笑][大笑]
晚上11点，内裤突然湿了一片，害怕是破水，就叫老公和婆婆带好东西去医院了。期间无腹痛也感觉不到宫缩！做了胎监，间隔7、8分钟一次宫缩，可我确实没啥感觉[捂脸哭]
可能因为破水流的太少，没检测出来，但是医生说我有规律宫缩，宫颈管成熟度不错，就给安排了住院。因为宝宝自四维起一直偏大两周，所以我内心就一直期盼剖腹产！就想跟医生要求剖腹！后来医生问我晚饭吃的啥。。。我说烤鸭！（从昨晚上开始我就因为烤鸭被医生嘲笑到了现在！[捂脸哭]因为吃的太油腻，医生不建议立马剖腹，怕胀气严重！就只做了b超和心电图！双顶径100。[大笑]
我们就打算第二天剖。谁知道躺病床上，“嘭”的一声，羊水哗哗流啊。给我整蒙了，就特别害怕。然后强烈要求立马剖腹。医生也挺无奈。。。就凌晨1点安排了手术。1点35分我的大头儿子出来了，7斤7两，也还可以，我还以为8斤多呢。
第五天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产生肥胖的原因，应该如何控制这个问题从几个方面可以解释如下！
第一，不是所有的人后天吃胖的，也有是因为先天的原因，我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因，人的代谢速度有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖！
第二，体内的垃圾和毒素不排除掉的话久而久之，我们的身体里面就会形成肥胖的影响，现在生活条件变好了很多，我们饮食也有了很大改变，饮食是造成肥胖主要原因，年轻时候爱吃油炸类食物，这些食物非常美味，食用过多会造成肥胖的发生！
第三，生活节奏快，工作压力加大，很多上班族会感觉到神经绷的很紧，压力大会刺激暴饮暴食成了常态，造成体重增加！
总的来说，坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后保证摄入适量的蛋白质，碳水化合物，脂肪等等，均衡饮食不仅是健康生活关键，还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利！
出尘子66
大部分宝妈生产后会发胖，主要还是第一次当妈没有经验，总会听取家里老人的意见，老人害怕孩子没奶吃，就会让宝妈多吃，还会做一些容易的发胖的汤让宝妈喝，看到老人的却说，宝妈也为了让宝宝多吃口奶，会选择喝这些比较油腻，容易发胖的食物。
其实宝宝有没有奶吃更宝妈的食量多少关系并不大，其实产后合理的饮食加上运动，宝妈可以保持身材，瘦下来的。
1.首先产后不可盲目节食，饮食上选择清淡易消化的食物，多食新鲜的瓜果蔬菜，少食多餐，合理饮食不仅有利于下奶，还可以控制体重。
2.在孕期就应该注意起来，孕期因为宝宝会吸收妈妈的营养，会使孕妈很容易饿，为了宝宝，妈妈很容易吃太多，摄入多余的食物，导致发胖。
3.适度运动，产后42天以后可以根据自己的身体情况，选择适合自己的产后恢复操，网上就可以找到很多教程。
王子妈妈成长记
产后肥胖的原因，首先，因为经历整个孕期，孕妈妈都会有所增重，生产完之后也不会达到孕前体重。然后进入了哺乳期，为了母乳质量和孩子的营养均衡，产后妈妈在饮食方面也得多多吃一些营养的餐食，喂完奶后还容易饿，饭量只增不减。每天需要照顾孩子，也没有时间去运动，脂肪也是有所堆积的，这就造成产后肥胖。
董一一小宝贝
减控制体重就是需要做到两点“均衡营养+控制热量”。
减肥是一个巨大的市场商机，所以市面上充斥着各种各样的减肥办法，琳琅满目。减肥药啊，减肥茶啊，针灸啊，推拿啊，埋线啊，什么梅子啊，断食啊，抽脂啊，甚至还有缩胃手术等😱
那么它们的原理是什么呢？
比例，减肥药，减肥茶，它们就是抑制你的神经中枢，让你少吃（等同节食），然后让你拉肚子（减宿便，水分）；针灸，埋线也是一样刺激穴位抑制食欲（等同节食）；推拿（局部运动，增加热量消耗）；断食，七日瘦身汤等（控制食欲，节食）；缩胃手术（控制热量摄入，等同节食，而且手术有风险）；抽脂（直接抽取脂肪😱，这种第一手术有风险，第二，你想想平白无故从部位抽取一些脂肪出来，皮肤会皱皱的，很难看）。
市面上的这些减肥办法，大多都是做到了控制热量这一点，有效吗？当然能瘦，因为它也做到了控制热量啊，根据能量守恒定律，只要你每天摄入的热量，小于消耗，那么你就会一天天瘦下来。但是，它们的副作用却更大。
因为它们大多做不到均衡营养的摄入（身体不能吸收均衡营养，细胞没有原材料，不能健康的复制出新的健康的细胞来进行新陈代谢），它们的代价是破坏了身体健康，减的更多的是身体的水分和肌肉量（以及少量的脂肪），降低了你的身体基础代谢（身体每天帮你消耗的热量更少了），所以当你恢复饮食的时候，反弹的速度更厉害。你也可以一辈子节食，这样你就不会反弹了，但是，吃美食不是人生的乐趣吗[憨笑]？另外长期节食，就算你瘦下来，也将因为营养摄入不均衡，导致精神萎靡不振，无精打采，脸色暗黄，身体不健康，而这，不是我们想要的。
几乎所有的胖子都是吃货，所以胖子的减肥终极目标，我想大多数都跟我一样【减到易瘦体质，而且能吃不胖[憨笑]】，减肥就是为了吃更多美食，而不胖[憨笑]。
绝大多数的朋友知道市面上那些减肥不健康，会选择少吃+运动。那么这种有效吗？当然有效，但还是同样的，少吃（营养不均衡），运动增加了消耗，但只是靠高强度运动的话，减的更多的也是水分和肌肉量，代谢率并没有提升，一旦停止运动恢复饮食，马上又要胖起来了（很多运动员都这样，比如姚明）。
所以健康的减肥，要学会怎么吃+怎么动。[强]
总结，要一辈子健康，且不胖，需要做到两点【均衡营养+控制热量】
