一点清风O学生字
肌肉要形成动作记忆，也就是习惯，需数万次的重复（有人说需十万次），而动作定型后要改则需要成倍的量，即使动作改过来了，以后做动作时老习惯还会不自觉地跑出来，人们说先入为主就是这个道理。这就是为什么学什么东西一开始就要走正路，找内行人教的缘故，如果自学，走錯了路，要改回来就难了。人的肌肉和各种器官在十二岁前是可塑性很强的，过了这个阶段，就开始固化，难以学习新的东西，形成新的习惯。小孩如果十四岁才学说话，可能一辈子都达不到普通人的水平。乒乓球运动员一般都是四到七岁开始正规训练，大了才开始或自己乱打后才正规训练，效果都不佳。
听泉生
再次收到关于书法类的问题邀约，我来分享一下我的经验和看法。我是北京教育行业从业者，从业经验将近10年，书法教育从业将近7年，目前是北京之永书法培训中心的工作人员。
关于这个问题，我从三个方面来分析吧。
一是自律。成人来讲自律的比重是占绝大多部分的。想养成一个好习惯很难，想纠正一个不好的习惯也很难。而众所周知，书法的学习不是一朝一夕的事情。很多小伙伴们，都是感觉自己的字写的不好看就去学书法，学了1个月，2个月就感觉自己应该有进步了吧。其实不是的，进步不仅和你的练习时间长短有关，还和你的认真程度有关。所以自己在练习和应用的过程中一定要时刻的警醒自己，按照标准来写，不要像马云同志形容“晚上想想千条路，早上起来走原路”的那样，练习了N多遍，该用的时候却不用。一定要时刻按照书法的要求去写，在没有形成肌肉记忆的时候也要刻意练习，刻意使用。
二是他律。如果是孩子的话，他律也是很重要的，孩子没有足够的自律性，需要家长老师实时督促，严格要求刚开始会痛苦一点，一旦养成习惯了后面自然就顺畅很多了。想想小时候你一做错事妈妈马上揍屁股，揍了几次以后是不是好多了呢？o(*￣︶￣*)o
三是内涵。学书法还有一个非常重要的环节就是多读书，读好书，基本上每一个热爱书法的同学，都会读历史，文学，诗词，培养自己的文化内涵，出去感受文化古迹，欣赏名家作品，名品真迹，来提高自己的审美，让自己真正的热爱上书法，热爱美自然会想让美留在自己的角角落落。
先说这么多，有问题欢迎随时找我交流。
家长优质课堂
书写习惯有的专业术语称之为“肌肉记忆”，习惯一经形成，是很难改变的。有人说原因是临帖没有临进去，也有的说是固有习惯没有完全放空，大多只是理论层面的分析，要彻底割断并忘记长期以来形成的习惯，谈何容易啊。
临帖始终脱不开以前的毛病，这是书法学习中经常出现而且必须要认真对待的事情，否则临帖读帖就是隔靴搔痒、穿堂夜风，效率太低太低。如果要在短期内有所改观，抱庸建议，不妨尝试如下的几种办法。
一是挑选与自已书写风格差异较大的字帖去临摹。比如，之前学得是欧阳询，就可以先放一放，学钟繇、赵孟頫。或者直接跨度大一点，先攻魏碑。当两种书写风格迥然不同时，以往的习惯就没有“用武之地”了，注意力慢慢也就集中在所临习的字帖上。这对于改掉经验主义、固疪动作，还是有效果的。
二是临摹的深度要加大，不仅抓形貌，更要关注笔法线条与结体规则。触及到深处也会更加促进深度思考，琢磨出更深的精妙。这样就会加深所临之帖对自己的干预影响，从而把精力集中到学摩之中。其实说到底，“习惯当道”的根本原因，就是没有真正的临进去。
三是增大临摹书写的强度。通过大量的反复的临摹训练，来强制性融固化的书写习惯，也就是从根本上改变“肌肉记忆”。这就像小儿阶段改掉“八字步”的毛病一样，要反向批判的去塑造。
抱庸浅谈。
抱庸詩書
问我吧，这方面我是践行者！
记得知乎上，有个朋友也问过这个的问题！
我说，你练的字帖发来。他发来了：临的是九成宫醴泉铭、灵飞经。
我说，你练的是楷书，还是软笔字贴，对日常书写帮助肯定不大。
由于结体与笔画的要求，硬笔若是写好九成宫，速度大约是3、4个每分钟，所以，你练的字对实际书写帮助不大！
他说，高手们说的，书法要取法其上！
…………
我说，你要知道你练字的初衷吧！
怎么说呢？甲骨文，篆书，取法都很高吧？
你再练，你感觉能写好日常字吗？
这点若想不通，我就不解释了。
综上，我直接说我的认识：
要想练的字有较强的实用性，应该以现代硬笔行书字贴最好，古贴行书也有帮助，选临一下古贴个别字也可。
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现代行书，我所知道的实用行书高手，练的多的并小有所成的，以下面几个硬笔书法家居多：吴玉生、田英章、荆霄鹏、顾仲安等。庞中华的因为争议，现在练的确实少了。
单单只古贴，却能正常速度下还能写好的，在爱好者中我是真没见过。
好！临对了贴子，选对硬笔行书字贴，是第一步！第二个是，要花大力气，在日常书写中运用你所临过的字！
临得象，和写熟练并掌握有很大距离的，让你的手对这个字的结体形成肌肉记忆，并不是件容易的事。
这个需要你大量练习，才能写熟练，写出流畅自然。作为学生，写作业时自然有大量机会！若不是学生，随抄吧，或者整段临帖都行。总而言之，临过的字要写熟练！
第三个，书写速度问题。
练字时的速度，前期精临时要尽量慢点，10~15字/分钟。
但你不能一直过慢，等你整段随抄的时候，要有意思的放快速度，20字左右/分钟，不要太纠结于笔画的精到，结体上没大问题就好的！
硬笔，就是线条突出的，在实用速度下，硬笔结构是比于笔画重要的！这一点，荆霄鹏的字贴里，也有体现，荆的硬笔字，注重结体，超过笔画！
好吧，不多聊了。
“关注我，为你提供最真实有效的练字经验，和有温度的行书示范！”
行书一点通
进行书法练习后，日常书写习惯还是没有改善，原因有两点：第一，时间短；第二，不用心。日常书写多是行书，因此要想改善日常书写而练字，可以先从行书下手。
时间短
日常我们做笔记、写作业的时候，因为需要快速书写，基本上写的时候是不过脑子的。也就是说大脑思考的主要是要写什么内容，而不是要怎么把字写好看，这个时候的书写纯粹是“肌肉记忆”，就是一种旧的书写习惯。
那么要想通过练习书法来改变旧有的这种书写习惯，就需要长时间的练习，形成一种新的书写习惯来代替旧有的习惯。所以，如果你只是练了一两个月就想让日常书写变得漂亮起来，那有点痴心妄想。
所以，继续练下去，时间够了日常书写自然会改善，这是最大的实话，记住卖油翁的那句名人名言：“无他，惟手熟尔。”
另外我们还要排除一种可能，就是如果你练的是毛笔书法，想通过练习毛笔书法来改善硬笔的日常书写，这个需要更长的时间，除非练毛笔书法的时候，硬笔书法一起练，这样二者都有好处。
不用心
王羲之在《笔势论》中云：“存意学者，两月可见其功。无灵性者，百日亦知其本。”也就是说不管你聪明不聪明，练上两三个月硬笔书法，应该能有明显地改善的。但是如果你没有改善，说明你练字的时候根本没有走心，你练的时候就是手在练，心没有练。
那么什么叫用心练呢？我认为就是要练的时候，用心去总结、分析、归纳，这样就能做到举一反三。
例如上图这个“清”字，如果是你喜欢的风格，它主要的字根就是“青”，你学会这个字根的写法，那么举一反三，你就应该会写“请、情、精、靖、睛、晴、倩”等字。
上面的“见”字，低下的一撇一竖弯钩的这种笔画组合的写法，你学会了就可以推广到“光、免、观”等字。
再举个例子，上图中的“惟”字，右边的“佳”就又是一个字根，你学会这种写法，然后你就应该举一反三会写“唯、淮、谁、集、难、雄、雅”等等含有“佳”这种字根的字。还有就是常用的偏旁部首，练熟以后也可以举一反三，提高练字效率。
这样练才是用心去练，这样才能做到事半功倍，练字的时候要走心，多去思考，碰到这种字根类的字，就把字根提出来多练几遍，形成肌肉记忆，下次你日常书写的时候，自然提笔就写出来了。
以上是南山的一些经验分享，希望能帮到大家。
翰墨今香
在练字的过程中，先要肉眼感知到字的笔画特征、字形的间架结构；而后当用心观察笔势走向，认真揣摩读帖；再开始下笔写，在自己的笔下再现出来。
但是往往在实际的训练上，多数人只是手到，一个劲的把一个字重复写上数十遍，却没有仔细体察原字帖，字形的精妙之处。最终不过用别人的字帖，写自己的字而已。纵然努力，只不过是重复着同样的错误。效果自然事倍功半。
其实，书法与其他技艺一样，最是在无处见功夫。那些不能直接展示于人前的地方，反而需要花更大心思和精力，才能真正做到精通，学到本领，本质的东西。我在练字那段时间里，写字不算太多，但走路搭地铁之时，闲下来时，字帖上的字就自动地浮到眼前。
用手者，不过匠人；用心者，方能体察到其精妙之处。
所以日常坏习惯改不了，根本原因在于用心用脑不够，要想有所成，练字一定要手到，心到，脑到方可。祝你成功！
写的不好，勿喷。谢谢！
向先生
讲授式学习，刻意的使用。
学书法从点画开始就要刻意地使用已经学习过的笔画（很多人不愿意在笔画上打基础，开始学以致用）。并不是要学到能写一幅字的结果。
随学随取随用，那又怎样才能能做到呢？
学习的时候想象有一个学生，要将你学的知识与技术讲授给这个学生，这样的话你就要掌握了学习的知识和技术达到能讲授给外人，自然去思考分析其实际情况，各种各样的可能都有考量……知识掰碎揉烂的，技术点点滴滴的做演示的。通过想象、联系和联想，长了自己的见识与高度。
在想象中、实践中运用知识与技术。讲授式的学习方法记忆是最多最久的，理、像、技都记忆深刻持久，运用于日常就自然而然的事。
假如好像是要忘记了，就重新开始一次，周而复始，举一反三，发现开始学习书法和学以致用（学以致教）就是那么回事。
自己的体验就是这样的，开始读帖就要想怎么教授学生读帖，自然就要去学习扩展知识，比较式学习，讲授式学习，不能马虎。
清扬有仪
练字学书前期要改变旧的书写习惯很难，这个手指和手腕上的功夫不听大脑指挥，写一手好字不是简单的事，是长期日积月累练出来的。刚开始学习时或者学习一段时间原来的书写习惯没改过来，一是学习时间太短，二是没有掌握其方法，主要的还是方法，不管事毛笔还是硬笔，先要选贴，刚学者要想快速入门，就要选择字的笔画和结构介绍详细的字帖学习，认真看明白，从基本的笔画开始，进而学习结构，只有自己的字好看了，有了一定基础和功力再学习章法，一步一个脚印，也不要贪多贪大，学书是一个循序渐进的过程，长期坚持必有成果。以下习作。
吉鸿1149
这个其实是很多人都会遇到的困惑。
1.毛笔字写好了，硬笔字肯定能写好，但是毛笔字写好了的标准是什么呢？
2.学好的标准无非是两个方面，一个是笔画结构的速度加上笔画结构的数量都要过关
你把100个字写得跟字帖上面一模一样，其他的字写的不好，对日常的书写其实看不出来。
学书法要讲究一个数量的问题，你的数量达不到，在实战运用当中是没有意义的。
你把所有的字跟字帖上面写得一模一样，但是要写得很慢，才能写好，那么对你的日常书写也是帮助不大的！
学书法要讲究一个熟练程度的问题，熟练程度达不到，在实战运用当中也是没有太大作用的。
综上所述，只要是你日常的书写没有过关，要么是你的熟练程度没有达到，要么是你的数量没有达到！
佳顺书法网院才主哥哥
学习书法后，日常书写习惯还是未能改善。这是很多初学书法者的困惑。而且如果是已经花费了大量时间和精力去学习书法的朋友，碰到这种情况，更是纳闷，有时候都会产生怀疑了：我到底适不适合练习书法？甚至对学习书法失去了信心！
请不要着急。这跟你适不适合练习书法没关系。书法并不是需要有特别的天赋的人，才能学习的技能。任何人都可以学习书法，只是因各种条件或悟性不高，所以水平有高有低。
学习书法后，日常书写习惯未能改善，主要原因在于你的书法“肌肉记忆”尚未完全形成。
什么是“肌肉记忆”？
所谓“肌肉记忆” 是指人体的肌肉具有记忆效应，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，遗忘的速度也十分缓慢。最典型的是体育运动员，他的动作就是大量重复而形成肌肉记忆的结果，动作无论正确还是错误，想要改变是十分困难的。
在我们的书法学习中也同样存在这种情况，无论是正确的运笔动作还是错误的运笔动作，经过长时间反复训练，也会形成肌肉记忆。这就是你日常书写习惯未能改善的原因。因为你这个原有书写习惯是十几年、几十年重复形成的”肌肉记忆“结果。
那么如何形成新的良好的书法”肌肉记忆“，以改变自己原来的日常书写习惯呢？
一是思想上要有正确的认识。我上面之所以讲那么多”肌肉记忆“内容，目的就是让你清楚原因所在。而不是去怪字帖不好，怪笔不好等等或者甚至怀疑自己适不适合练习书法。
二是检查自己的书法练习坚持情况。是选定了一个帖子，专心进行练习？还是朝三暮四，这本字帖练练，那本字帖练练？更或是三天打鱼，两天晒网？有没有按照教材或老师的要求练习？等等。
我反复强调的初学书法的一个重要理念，就是”字无百日功“：没有坚持至少三个月持之以恒的练习，你不要跟我说，你在进行书法学习！
三是在第一点、第二点都没问题的基础上。重新开始，再次以初学者的心态（不管自己前面已经花了多少时间和精力），认真并坚持地开始书法学习。
要点：临帖——脱帖——临帖——脱帖~~
说明：（1）首先要临，不管是笔画、结构，要临到非常像为止。
临帖要注意的是，要先看清楚了、读清楚了，然后临。可以先进行临空练习（即先虚写一下，体会这一笔画轻重缓急或这个字的整体结构）。下笔即干脆利落，不要犹豫，一次到位。
（2）在临帖已经十分形似的基础上，进行脱帖练习。即在基本掌握这一笔画或这个字的书写要求基础上。凭对字帖的记忆进行练习。写完后，再去对照原帖，哪里跟原帖有出入，哪里自己记住了，哪里自己没记住~下一次练习时专门注意这些地方，直到脱帖时，也能写出基本形似的笔画或字为止。
通过这样反复的临帖、脱帖、临帖、脱帖~~反复的不断练习，就是要重新培养你的书写
”肌肉记忆“！以覆盖你原有的顽固的书写”肌肉记忆“。
”江山易改，本性难移“，人的习惯形成以后是极难改变的。所以要形成新的书写”肌肉记忆“，改变自己原有的日常的书写习惯，是一个需要时间的过程。
但只要你方法正确，持之以恒，随着时间的推移，就会形成良好的新的书法”肌肉记忆“，培养出一种书法“下意识”来。
当我们看到那些书法家挥洒自如地写出一手漂亮的书法，似乎”下意识“地”下笔如有神“时，你可曾想到，他是经过长期的艰苦的训练，才形成了良好的高水平的书法”肌肉记忆“呢？
以上属一已之见，仅供参考。不足之处，还请各位书法老师指正。
