各位家长您好，冬春季是呼吸道传染疾病高发期，病毒的变异种类繁多，人群对流感病毒普遍易染，因此流感要加强预防。
建议大家做到：
1、养成良好的个人卫生习惯及保持起居环境卫生整洁。居家经常开窗通风换气，减少病毒存留繁殖的时间。
2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾遮住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或者外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，提高身体的免疫力，增强对病毒感染的抵抗能力。
5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好佩戴口罩。
6注意保暖，避免冷空气的侵袭，减少病毒感染的机会。
7、精神愉快，医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患流感。
8、合理睡眠，经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。
9、高蛋白饮食，多吃蔬菜，水果等富含多种维生素的食物，尤其富含维生素c的水果蔬菜，从而增强机体抵抗力。
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