肝脏对身体来讲是非常重要的，它不仅参与其他器官的运作，也是身体重要的解毒器官。一旦肝脏发生问题，毒素会堆积在身体内而导致其他疾病出现，因此在日常保护肝脏是非常重要的，而想要保护肝脏就要采取正确的养肝措施。
日常有哪些养肝措施需要知道？
一、要按时休息
每天晚上十一点是肝脏修复排毒的时间，这个时候只有身体熟睡它才能进行修复。因此在每天晚上11点前要入睡，并且保证足够的睡眠时间才能让肝脏更好的排毒，休息足够不仅能让身体神经气爽，也能让肝脏得到足够的修复，防止出现问题。
二、保护好眼睛
可能有很多人比较疑惑，保护肝脏跟保护眼睛有什么关系？在中医上认为，肝开窍于目，肝脏会通过身体的经络将养分源源不断地供送给眼睛，如果用眼过度，眼睛在感觉到不是疲劳的状态下，会需要大量养分。这个时候肝脏会因为过多供应而出现亏虚，也就会让肝脏跟着发生问题。
三、按时进餐
说到进餐可能很多人会想自己每天都有按时进餐的习惯，但大部分人只对午餐和晚餐按时，而早餐会经常被忽略。很多人认为早上起床后不吃一餐并没有什么，有些则会因为赶时间而直接忽略，但经常不吃早餐，是非常容易让肝脏受到伤害的。因为身体的各个器官在经过一整夜的休息后，第2天需要有足够的能量供应，如果不吃早餐会让肠胃受到损伤外，还可能让胆汁堆积在肝脏中而诱发肝脏疾病。
四、不要随便用药
是药三分毒，而肝脏是身体最重要的一个解毒器官，大部分药物在进入身体后，都需要通过肝脏代谢并且排出体外，如果随意服用药物药物的毒性会给肝脏带来影响，特别是多种药物所产生的交互作用，会让肝脏在代谢分解的时候负担加重，解毒能力下降，甚至会损害肝细胞。在身体出现问题的时候及时就医，在医生的指导下服用正确的药物才是准确的，切记不能盲目服用。
温馨提示
在日常想要保护好肝脏，一些科学正确的养肝措施要牢记。另外在平时还可以多摄取一些保护肝脏的食物，如维生素、蛋白质比较高的食物，这些食物能帮助补充营养，而且可以提高肝脏能力，让肝细胞得到营养的供应而快速修复，能长时间保持在正常健康的状态。
参考资料：《改掉伤肝坏习惯，懂得调养才健康》今日头条 2020.2.14
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