拥有健康的体魄是一件极为重要的事情。不管你是从政、还是经商，抑或从事其他职业，都需要身体来作为前提和基础。有些事情，比拼到最后，就是比身体、比健康。
年轻的身体在一定程度上是可以抗得住挥霍和浪费的，但那是在吃老本，长远看是竭泽而渔、饮鸩止渴，是短视的，是对社会、家庭和个人的极端不负责任。
肌肉是有记忆的，它既富有弹性，又极为懈怠，在其能够承受的限度内，刺激强度越大、承压越饱和，越能激发其活性；相反，如果任其松弛，它也绝不会感到不适应，你松它更松。
保持适度的锻炼（训练）强度，对于维持身体的活力状态是须臾而不可少的，并且这种刺激一定要是持续的，否则，松下去非常容易，再想捡起来、紧起来就是一件很困难的事情。最有效、最省力的方法，除了坚持还是坚持。
加强锻炼不是为了炫耀步数、米数，而是为了增进自己的身体健康，促进肌肉的健康记忆，充分发挥其不打不相识、不练不提高的秉性。
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