🌈Chelsea🍁
但是無論任何事情都有它的兩面性，壓力是動力的來源，但是壓力過大，超出一個人的極限即承受能力也會讓人崩潰。所以一定要學會調整和緩解壓力。
如何緩解壓力（1）冥想法。閉上眼睛讓身心放鬆，，暫時放下學習和工作。屏蔽世間所有的紛擾，在自己靜謐空間裡可以任意想象，覺得自己就像進入了世外桃源一樣，然後壓力就沒了。
（2）放慢腳步。不要把自己的節奏調的太緊，就像琴上的弦當你繃得太緊的時候就容易斷，工作也是如此，適當的時候該放慢就放慢些。比如可以抽時間聽聽優美的節奏緩慢的音樂🎶。
（3）運動。運動也是緩解壓力的最好一種方式。比方說爬山，跑步🏃，打球，健身旅遊等。到山頂或海邊可以放聲的大喊，把內在的壓抑都呼出去。
（4）自己休息時坐下來看看搞笑的戲劇性的電視劇和視頻之類的東西。還有，吃零食，按摩等都能很好的緩解壓力。
（5）調整自己的目標，起初把自己的目標樹立的小一點，就是跳一跳能抓得到，當達到一個目標後再定下一個目標，這樣不僅樹立了自己的信心而且壓力也不會太大。
最後一條就是良好的心態，做到不攀比，能拿得起放得下等！心態好其它的一切都會迎刃而解。
總之世間世事難測，瞬息萬變，即使有突如其來的事情發生也不要焦慮。就像這次疫情，小到個人大到國家都有壓力，面對壓力的突然降臨，不是恐慌而是如何沉著冷靜的去處理去解決。永遠沒有爬不過的去的山也沒有過不去的坎兒，只要學會兵來將擋水來土掩就可。
木和草
我的緩解壓力方式：
1.睡到自然醒。
2.想如何賺錢的點子。
3.去室外走走。
4.陪我家小朋友。
搞定。
愛上烘焙的女領隊
1.來自家庭.事業上的精神壓力。有壓力，說明你在家庭.事業上很成功。是家裡的頂樑柱，是公司裡不可或缺的人才，因為對自己的不自信，明明自己很有能力卻因為自己的自卑心才導致了你覺得壓力大。可以試著給自己放個假，去個自己感興趣的地方遊玩一下，放鬆一下，回覆一下，繼續為家庭為事業去拼搏。
2.工作和經濟上的壓力。大多數人工作和經濟上都是有壓力。坦然面對這些，努力工作，好好攢錢。辛勤的勞作會換來豐收的喜悅的，記得按時休息，發現並改掉自己的壞毛病。如果太累了就休息休息，以飽滿的精神來工作。
3.情感上的壓力。家人，愛人，朋友，同事很多的方面容易造成情感壓力。首先，要看這份情感壓力值不值得你承擔。肝膽相照的朋友，熱情樂於助人的同事，至死不渝的愛情，如避風港一樣的家人。你認為是對的就去努力，如果你覺得他們對不起你的努力就放下。人生在世，問心無愧就好。
接下來分享幾個減壓的方式。
睡覺，如果睡眠還好，那就請個假好好睡一覺，當第二天起床的時候，你會發現世界更美好。
吃，吃是一種緩解壓力最好的方法了。美食的誘惑會讓你忘掉一切煩惱。（口腔潰瘍除外[捂臉]）
旅遊，一場說走就走的旅行會讓你忘掉所有煩惱。路上的風景，異地的美食，會讓你忘記曾經的煩惱壓力。看看曾經夢裡想去卻沒能去的地方，壓力也會緩解的。
玩，約上幾個好友，逛逛街，去把喜歡的地方都逛一逛。
以上就是我對緩解壓力的看法，希望對你有用。如果有不足的歡迎各位朋友來補充。[耶]
山草
如何斷定自己有壓力？吃不下飯，睡不著覺，心情不好，愁容滿面，容易發脾氣？
尋找壓力的來源？很多壓力都是經濟壓力。如果有了足夠的錢，百分之九十的的壓力，都會消失了吧。
緩解壓力，首先調整心態。確定一下自己的目標是不是真的是自己想要的。如果不是，就放棄。壓力也就消失了。如果是，而且是必須的，你就繼續承受著。那現在要解決的問題是，在有壓力的情況下，保持好心情。壓力不會因為你心情好或者心情不好而消失，它是客觀存在的。比如說房貸壓力，贍養老人和照顧孩子的壓力。那就想辦法多掙錢，緩解壓力吧。如果沒有辦法多掙錢，還可以轉移注意力，不讓自己整天想著那些糟心事兒，你想或者不想，那些事會一直客觀存在。所以那就暫時不想，去爬爬山，去看看書，去看看劇，去做做運動，暫時忘掉。這樣心情會好一點。
手鐲讀書
您好！如何緩解壓力？有以下幾點建議：
第一、認清楚壓力來源，有無認識上的盲目性和誤區，這需要與人交流溝通。
第二、學會換角度看問題。
第三、做一些放鬆訓練，如深呼吸，聽輕緩的音樂，唱歌，到不會影響別人的地方喊幾嗓子，哪怕是哭出來。
第四、多參加自己感興趣的集體活動、體育運動，盡情宣洩一下，出一身汗，就輕鬆多了。
小孩子的那些事
我的一點體會：首先在生活和工作中承受壓力的同時，抗壓能力也在增強。多培養興趣愛好也很重要，有的時候感覺要崩了，歇了一兩天出去遊玩了一下，馬上就恢復元氣，滿血復活了。又或者研究做個菜，點心。聽聽音樂，都是緩解壓力的好方法。
60燕子
壓力其實存在於每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了一個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
魅力塞外山城
當你工作和生活遇到困難時，一時不知怎樣才緩解一下這種壓力，不防聽聽音樂！
心靈的慰籍
可以去做做自己喜歡的事情，也可以去和朋友K歌，跳跳舞，也可以去旅遊放鬆放鬆心情，總之就是放下所有心中的壓力，去。幹自己高興的事情
冰山水晶158376683
找到自己喜歡的方式，自己感興趣的
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