🌈Chelsea🍁
但是无论任何事情都有它的两面性，压力是动力的来源，但是压力过大，超出一个人的极限即承受能力也会让人崩溃。所以一定要学会调整和缓解压力。
如何缓解压力（1）冥想法。闭上眼睛让身心放松，，暂时放下学习和工作。屏蔽世间所有的纷扰，在自己静谧空间里可以任意想象，觉得自己就像进入了世外桃源一样，然后压力就没了。
（2）放慢脚步。不要把自己的节奏调的太紧，就像琴上的弦当你绷得太紧的时候就容易断，工作也是如此，适当的时候该放慢就放慢些。比如可以抽时间听听优美的节奏缓慢的音乐🎶。
（3）运动。运动也是缓解压力的最好一种方式。比方说爬山，跑步🏃，打球，健身旅游等。到山顶或海边可以放声的大喊，把内在的压抑都呼出去。
（4）自己休息时坐下来看看搞笑的戏剧性的电视剧和视频之类的东西。还有，吃零食，按摩等都能很好的缓解压力。
（5）调整自己的目标，起初把自己的目标树立的小一点，就是跳一跳能抓得到，当达到一个目标后再定下一个目标，这样不仅树立了自己的信心而且压力也不会太大。
最后一条就是良好的心态，做到不攀比，能拿得起放得下等！心态好其它的一切都会迎刃而解。
总之世间世事难测，瞬息万变，即使有突如其来的事情发生也不要焦虑。就像这次疫情，小到个人大到国家都有压力，面对压力的突然降临，不是恐慌而是如何沉着冷静的去处理去解决。永远没有爬不过的去的山也没有过不去的坎儿，只要学会兵来将挡水来土掩就可。
木和草
我的缓解压力方式：
1.睡到自然醒。
2.想如何赚钱的点子。
3.去室外走走。
4.陪我家小朋友。
搞定。
爱上烘焙的女领队
1.来自家庭.事业上的精神压力。有压力，说明你在家庭.事业上很成功。是家里的顶梁柱，是公司里不可或缺的人才，因为对自己的不自信，明明自己很有能力却因为自己的自卑心才导致了你觉得压力大。可以试着给自己放个假，去个自己感兴趣的地方游玩一下，放松一下，回复一下，继续为家庭为事业去拼搏。
2.工作和经济上的压力。大多数人工作和经济上都是有压力。坦然面对这些，努力工作，好好攒钱。辛勤的劳作会换来丰收的喜悦的，记得按时休息，发现并改掉自己的坏毛病。如果太累了就休息休息，以饱满的精神来工作。
3.情感上的压力。家人，爱人，朋友，同事很多的方面容易造成情感压力。首先，要看这份情感压力值不值得你承担。肝胆相照的朋友，热情乐于助人的同事，至死不渝的爱情，如避风港一样的家人。你认为是对的就去努力，如果你觉得他们对不起你的努力就放下。人生在世，问心无愧就好。
接下来分享几个减压的方式。
睡觉，如果睡眠还好，那就请个假好好睡一觉，当第二天起床的时候，你会发现世界更美好。
吃，吃是一种缓解压力最好的方法了。美食的诱惑会让你忘掉一切烦恼。（口腔溃疡除外[捂脸]）
旅游，一场说走就走的旅行会让你忘掉所有烦恼。路上的风景，异地的美食，会让你忘记曾经的烦恼压力。看看曾经梦里想去却没能去的地方，压力也会缓解的。
玩，约上几个好友，逛逛街，去把喜欢的地方都逛一逛。
以上就是我对缓解压力的看法，希望对你有用。如果有不足的欢迎各位朋友来补充。[耶]
山草
如何断定自己有压力？吃不下饭，睡不着觉，心情不好，愁容满面，容易发脾气？
寻找压力的来源？很多压力都是经济压力。如果有了足够的钱，百分之九十的的压力，都会消失了吧。
缓解压力，首先调整心态。确定一下自己的目标是不是真的是自己想要的。如果不是，就放弃。压力也就消失了。如果是，而且是必须的，你就继续承受着。那现在要解决的问题是，在有压力的情况下，保持好心情。压力不会因为你心情好或者心情不好而消失，它是客观存在的。比如说房贷压力，赡养老人和照顾孩子的压力。那就想办法多挣钱，缓解压力吧。如果没有办法多挣钱，还可以转移注意力，不让自己整天想着那些糟心事儿，你想或者不想，那些事会一直客观存在。所以那就暂时不想，去爬爬山，去看看书，去看看剧，去做做运动，暂时忘掉。这样心情会好一点。
手镯读书
您好！如何缓解压力？有以下几点建议：
第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。
第二、学会换角度看问题。
第三、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。
第四、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下，出一身汗，就轻松多了。
小孩子的那些事
我的一点体会：首先在生活和工作中承受压力的同时，抗压能力也在增强。多培养兴趣爱好也很重要，有的时候感觉要崩了，歇了一两天出去游玩了一下，马上就恢复元气，满血复活了。又或者研究做个菜，点心。听听音乐，都是缓解压力的好方法。
60燕子
压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。
魅力塞外山城
当你工作和生活遇到困难时，一时不知怎样才缓解一下这种压力，不防听听音乐！
心灵的慰籍
可以去做做自己喜欢的事情，也可以去和朋友K歌，跳跳舞，也可以去旅游放松放松心情，总之就是放下所有心中的压力，去。干自己高兴的事情
冰山水晶158376683
找到自己喜欢的方式，自己感兴趣的
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