愛的改改
這個題我已經收集整理資料兩天了，剛剛一看，裡面已經有優質回答了。但我還是想以我的角度來回答這個問題。
戰國時期名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道是把睡眠放在頭等位置”。人和動物只有睡眠才能生長，睡眠，幫助脾胃消化食物，對血液，五臟進行修復除舊補新，所以：“說一夜不睡十夜不足”。一個晚上不睡覺，十個晚上也難以不回來。
一，現代人普遍都睡眠質量不好，為什麼呢？
現代社會科技高速發達，特別是我國男女老少，無論是城市還是鄉村，無論是學生還是賣菜的老人，手機人手一部，新聞，體育娛樂信息秒傳世界。其豐富程度，讓人流連忘返，樂此不彼，往往到了“日落而息”的時候。（21-22點）還不能自制，錯過最佳的入睡時間，造成難以入眠。現代社會人利用電腦手機工作，心累而身體不累，導致一些綜合性的問題，如肝火過盛、睡覺警覺，胃🔥過盛，睡覺不安。
二，要想夜晚睡覺踏實，必須養成良好的生活習慣，順其自然，跟著太陽的腳步走，即“天睡我睡，天醒我醒”，養成良好的運動習慣。有句話說：“吃不得是沒有餓得，睡不得是沒有做得”勞其筋骨，磨其❤️志”。在電腦上工作的人，每天運動45分鐘左右，退休的人也要按作息時間早睡早起。
三，注意個人衛生，勤洗頭，洗澡泡泡腳，都能促進血液循環，促進睡眠。
現代人睡眠不好對精神、身體的影響很大，是現代人的通病睡眠不好，直接對人的中樞神經產生影響，導致抑鬱、強迫症、躁動症等亞健康狀態，所以人類一定要遵循自然規律，“日出而作 日入而息”，早起迎接太陽，晚上定會安然入眠。。
我是小城桑榆，希望我的回答對你有所幫助，記得“關注”我喲……
小城桑榆
是，經常是凌晨一兩點都睡不著，我現在就是這樣子。比如現在兩點半了，我只是覺得應該睡了，眼睛也有一點點困，但是當我把手機關掉閉上眼睛的時候怎麼都睡不著，其實應該是內心有種焦慮吧，又或是不安，又或是對現狀想改變又覺得自己無能為力的一種潛在的心理，經常睡的好晚，我必須熬到自己很困的時候才會睡，我也知道熬夜不好，告訴自己要早睡，可是就是睡不著，很苦惱
深飄小玲子
這次疫情休息在家，完全打亂了我以往的日常作息。天天晚上睡覺前都想著不怕反正明天不上班，睡晚點無妨。以前10:30 11:00絕對要睡覺了，而且不只是上床是要進入睡眠狀態。現在可倒好一刷起劇來就沒個完，看完一集，看看時間才12點還能再刷一集，一來二去接近1點才上床，由於之前看劇太多，間隔睡覺時間太短，腦子和精神還處於興奮狀態，睡在床上就翻來覆去睡不著。好容易睡著了，第二天7點多又要起床陪孩子上網課，才睡了四五個小時，中午吃完飯又困了，肯定要補個午覺，睡多了，晚上又睡不著了……就這樣變成惡性循環，記得昨天晚上都是數羊睡著的，我想再這樣下去，我怕自己最終會晝夜不分變成日伏夜出的狀態了，哈哈哈！
生如夏花般如此絢爛
偶爾會有這樣的情況發生。就說說我家前幾天發生的事吧！
因為疫情，孩子們都在家上網課，因為我家沒有電腦，我兒子用的是我的手機。
老公喜歡釣魚，每天吃好飯就出發了，不到晚上不進家。也是我監管不利，總認為兒子能夠好好聽課，認真做作業，我心也夠大，對孩子太過於放心，認為孩子不會幹出出格的事。
偶然間發現我微信支付好幾筆，有二十，三十，最高有兩百多的，加了一下竟然有一千三百多。支付的用處是充值Q幣。
我心揪了一下，就問兒子怎麼回事。兒子起初還不肯承認，我心真痛，做了還不肯承認。我打電話叫他爸回來，翻出支付記錄，才說真話，充Q幣玩王者買皮膚了。
後果可想而知，兒子被揍了一頓。先不管錢多少，幸虧我發現了，不然後果不堪設想。小孩子犯錯，家長負主要責任，如果孩子真的沉迷於遊戲無法自拔，不是打一頓就能解決了的。那幾天晚上，都睡的很晚，早上五點左右就醒了。有天晚上一點左右就醒了，三四點才睡著。
最後，希望看到的家長都能多關注一下小孩子。在孩子成長的道路上一起努力！
宇婷媽媽
是的、我基本上每天都會失眠、每天早上4-5點鐘就醒了、醒了就睡不著、壓力山大啊，一個是經濟壓力、一個是自己多愁善感的性格，特別從去年下半年開始、自己失業在家裡、一個人在家帶孩子、高不成低不就的性格、以前自己做了十幾年的生意、現在實體店的生意越來越難做、從上海回來之後在家裡做了一年多生意、也沒有掙到什麼錢、特別是去年的那個17級颱風過後、店鋪被淹、損失慘重、就把店鋪轉讓了、全職在家帶孩子、心裡的落差很大、感覺自己一無是處、所以失眠更加嚴重、接下來要讓自己好好的生活、放鬆心情、努力💪吧！一切都會好的
溫州胖媽的農村生活
下面我們來分析下睡不著可能有兩方面的原因：
1.工作壓力大。晚上閉上眼睛要睡覺的時候，就會開始擔心我今天晚上睡不著怎麼辦，我這件事情還沒有做怎麼辦，我明天會被老闆追著要要任務怎麼辦，腦子裡很多這種讓人很焦慮的一些的問題，也會讓人睡不著覺。
2.病因。這屬於失眠，是五臟出了問題，心理因素引起的失眠。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶.
茶人吳老三
睡不著一般第一和身體健康有關，第二心情，第三遇見特別感興趣的事情，比方我是一般睡眠挺好的，偶爾失眠就是和另一半吵架吵的厲害了，氣的半夜睡不著。還有就是前一陣網上的《遇見王瀝川》，從來不追劇的我，那天追劇追到夜裡3點多
綠川雨如煙
我來說說個人的真實感受
一一段時間夜深人靜的時候睡不著，還真是一件特別苦惱和煩躁的事情，想睡，睡不著，但是又不知道幹什麼，翻來覆去，輾轉難眠。但是腦子又很放空，各種回憶像放電影一樣亂七八糟的回放。一會兒拿起手機看看，感覺困了，但是躺下依然睡不著，但是還困，這種滋味只有失眠的人才能體會。只有繼續熬著，然後不知不覺的睡了，但是基本上都是深夜才入睡了，第二天中午又才醒，睡眠顛倒了，後來我總結了，白天是絕對不能多睡，午睡的話也保存在40分鐘左右。白天讓自己忙起來，得讓這個作息規律起來，慢慢的就調過來了，要不然日積月累養成了生物鐘的作息混亂，失眠就會一直持續，真的是一件特別痛苦的事情，而且對身體的傷害真的很大。所以關鍵的就是自己調節生活作息規律。養成好的生活習慣，慢慢的就適應了，熬夜真的是傷不起啊。個人意見，僅供參考。謝謝
順心順意順利LOVE
是的
我在夜深人靜的時候經常睡不著覺.
因為2019年很多的不信發生在我這個原本就不完美的家庭，
15年的服裝工作讓我的身體疲勞不堪.所以去年就休息了一年.
去年上半年想在家做點事吧！又沒做成還被騙了.發掉了手裡一大半的積蓄.
下半年國慶，小孩在家出了車禍.生命垂危在洪湖市人民做了緊急搶救才能轉
武漢同濟醫院.經過急診手術4小時的等待醫生說手術很成功才安心點.
住院19天出院，小孩子回覆能力好才能這麼快出院.
就這樣下半年慢慢過去了！
現在想最多的是疫情結束後怎麼辦，能做什麼？
洪湖明子
是的我也是睡不著，應該有兩點
一生活壓力太大，讓人喘不過氣，白天忙忙碌碌，到處奔波，沒有時間去想，夜深人靜，只有在深夜的時候才會去想太多的問題，比如經濟，理想，未來等等。
二手機的緣故，現在的人白天忙，沒有時間看手機，到了晚上覺得好不容易放鬆一下，不看手機就會覺得與事隔離，所以晚上玩手機到很晚不睡，等你放下手機休息時，已經很晚，又覺得自己浪費時間，覺得明天要改變不好習慣，就這樣翻來覆去就更睡不著了。
我們要學會放鬆自己，有自己的作息時間，這樣對身體好。才能把生活過成你想要的樣子。
