慾望是一把雙刃劍，既讓你自我毀滅，又能讓你獲得動力，關鍵你要學會“善用”！斷食，斷食心理對飲食的慾望，從身心的狀態裡，認識慾望的來源，看到慾望潛伏的力量。最終教會你把慾望向內轉化為生命自身的能量，而不再是放任慾望，摧毀自己！
來吧，親愛的朋友：走進身體，做身體的傾聽者，看看我們平時都是怎樣對待你的身體的？
1：餓了，要吃飯；不餓也要吃。你以為你的胃是什麼？
古人認為：早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活躍的時候。這是天道作用在人身上，不管你吃還是不吃，它都作用在你身體裡，所以稱為“天食”。 白天是人活動的時間，由於體能的消耗，人產生飢餓感，這才需要進食，所以稱為“人食”。
晚上，人應該進入休眠狀態，陰魂開始出動。這時人是不需要進食的，而陰魂在晚上才需要進食。所以給陰魂佈施都是在晚上，因此稱之為“鬼食”。
現在很多人，早餐不吃，中午將就，晚上狠吃。這是很容易出問題的，天安排你吃你不吃，人要你吃你不吃，偏偏和鬼去搶吃的。
我常對大家說：“你自己身體累的時候，思想緊張的時候，還想要休息幾天，不參與任何工作的事情。為什麼就不能讓你的腸胃得到暫時的調整和休息呢？感覺餓了就找東西吃；感覺心煩的時候，也要給腸胃增加食物；孤獨的時候要吃，開心的時候也要吃。有多少次，我們一下班回家，首先就是找點零食，先打打牙祭，等到吃飯的時候，還要吃，被朋友叫出去玩耍，還要泡泡酒吧，吃吃宵夜，是不是？
等到這樣的生活習慣多了，你的胃就開始抗議了，開始以胃酸，胃脹讓你注意它的存在；後來以胃痛提示你要對它多加關照；如果你還我行我素，以自己的思想和慾望為所欲為，那它就只能罷工了。
而瑜伽斷食法是在幫助我們改善曾經不良的飲食習慣，讓我們的腸胃得到自然修整和療愈，腸胃參與著食物向內消化和運作的功能，得到調整後的腸胃，才能更好地工作。在逐漸斷開飲食的過程中，年開始放下慾望的聲音，而慢慢回到身體的聲音裡面。你開始學會遵從身體的感覺，看到慾望糾纏中的你是什麼狀態的，見證自己的胃在如何慢慢呈現出它原本清潔的樣子，而不是被食物填充的樣子。如此迴歸天道，人道，遠離鬼道。
想一想，我們的腸胃如此效忠我們，從生入死都耐心陪伴，而我們又是怎麼來對待它的呢？我們總是為了口欲，為了應酬，為了嘴巴不寂寞，去對待胃的天真無邪，你以為，它不說話，就是沒有意見嗎？你不懂得傾聽它，它早晚就會跟你耍脾氣，使性子，直到拉進醫院，醫生手術刀一揮，你就徹底失去它了。大漠瑜伽------身心療愈
2：飲食過快，暴飲暴食！
很多時候，我們都是趕時間工作，趕時間吃飯。無論早餐，還是午餐，都是大口咀嚼，大口吞嚥，不等你的牙齒把食物嚼爛，就迫不及待得下嚥。好吧，等你吃飽了，才發現，你何止是吃飽了，更是吃撐了。打個飽嗝，舒服吧！可是後來的時間，你會覺得身體沉重懈怠，頭腦不清醒，神遊犯困。你開始是想趕緊吃飯，讓自己趕緊工作，其實暴食後的你，根本沒有得到高效率的工作。
為什麼會這樣呢？因為你吃飯太快，突然給你的胃囊增加了太多的食物，身體的氣血就像士兵打仗一樣，被派遣到胃部去支援胃動力，消化食物去了。此時你的四肢，你的頭腦，你的其他組織就會缺乏防守，自覺空虛乏力了。此時的你，哪裡還想工作？更想找個地方踏踏實實地睡一覺吧！
在斷食過程中，我們首先要讓大家學會細嚼慢嚥，把覺知帶進飲食的過程中。當你飲食量到七分飽的時候，就不要再吃了，因為你要留下三分氣在腸胃裡，讓這三分氣參與食物消化的過程。可不要小看這三分氣，它給腸胃蠕動留下了空間，讓它們有秩序地平衡運作，食物消化地才更充分。因為這三分氣息的參與，讓你的腸胃的內膜得到溫柔的呵護和按摩，減少腸胃黏膜損傷。另外使消化系統的消化酶更豐富地分泌，將食物殘渣進行消化，篩選，吸收，運作，排洩，整個身體的內部環境得到及時清潔。
很多人在剛開始斷食的時候，是很難一下慢下來的，甚至覺得腮幫子都疼。其實沒關係的，我們任何人都無法一下改變某個習慣，所以你要允許，並且時時地覺知一下。而瑜伽練習法就是培養覺知的途徑，所以，很多人在沒有老師的引導下隨便斷食，其效果都不太好，並且無法堅持到最後一天。
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3:食品添加劑的誘惑大於食物原本的誘惑，你會發現，原來你一直在做添加劑的奴僕。
奶油，巧克力，沙拉醬，起司，味精，果醬，辣醬，高熱量的花生油，芝麻醬等等調料相繼加入蔬菜和水果後，那些被調製出來的美味，真的是吊足了我們的胃口。我們的口齒對那些美味真得是越來越挑剔，也越來越厚愛了。
可是你發現了嗎？你吃來吃去，著迷的是五顏六色的調料烹飪的高熱量，高油脂的食品味道。蔬菜水果原本的味道去了哪裡？想想看，蘿蔔沒了蘿蔔的爽口和青脆；白菜失去了原本的清淡和芳香；土豆炒成了魚肉味，魚肉製成水果味。那些大廚們真得很有智慧，總是變著花樣，絞盡腦汁地滿足消費者的各種口欲。
更有無數的零食翻著新地被拿上超市櫃檯，那琳琅滿目的包裝，美味的廣告一次次地衝擊著孩子和大人的胃口。可樂，橙汁，奶茶等等成了我們的解渴飲品。卻不想，那些高熱量的調料成為了你身體肥胖的元兇。
在現今社會，肥胖人群越來越多，很多孩子竟然都有脂肪肝，高血脂，高血壓等疾病。人們的生活質量越來越好了，身體卻越來越差了，那些高油高脂調味品也傷害了我們的腸胃黏膜。
斷食，會逐漸讓你的胃口愛上食物原本的味道，喜歡清淡飲食，慢慢遠離高熱量，高油脂，辛辣刺激調料對你的誘惑。口舌原有的覺知被你自己喚醒，慾望越低，身體越輕靈，身體裡的脂肪含量越來越低。我們的腸胃也不必再為那些高油膩的食物而疲於工作了，會越來越輕鬆地工作，飲食秩序慢慢恢復平衡，身體內在的環境也越來越健康。
4:情緒也在導致腸胃的消化功能，使身體內的氣血運行失衡。
我們大家不妨感覺一下，當你情緒不振，對自己質疑或者對未來惶恐的時候，你都有些什麼樣的飲食習慣，或者呈現出什麼樣的身體姿態？
這些固有的模式形成了你身體的記憶，讓你的心靈遇到同樣問題時，你身體裡潛在的習慣也會湧現出來。比如男人在壓力到來的時候，喜歡吸菸喝酒；女人在遇到挫折時，容易吃零食，暴飲暴食，或者萎靡不振，睡眠欠佳，一蹶不振。當這些問題出現的時候，你不妨觀察一下你的腸胃是什麼反應的。答案自然會通過身體流動出來，只要你肯於給自己一段時間和空間，把自己帶進獨屬於自己的身體世界裡。
瑜伽斷食法結合瑜伽功法練習，培養出“覺知”的能力，讓你看清潛藏在情緒背後的源頭，看到自己內心的恐懼是什麼。也會在“感官收攝”裡，教你學會內心遇到外界環境干擾時，你會允許和接納生活和壓力，保持敞開和圓融的心，逐漸迴歸到本來的自己。
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5，瑜伽斷食，沒你想象的那般困難和恐懼！請相信自己，在覺知裡如實看到自己！
讓你每一天經歷一個不同的自己，當這個自己呈現出來了，你是在重新建立自我的生命，與新鮮的自己相遇和接觸。而不是在煎熬中應付每一天。
當你不質疑自己的能力，而又敢於改變自己的時候；
當你把每一天的經歷當做順其自然，只是你在嘗試著用不同以往的生活模式來見證的時候；
當你用一種寬容的態度來愛上這具帶著生命能量的身體，而不是抗拒和厭棄自己的身體時；
當你能把感官向內收斂，來傾聽你身體的聲音，而不是批判和抗拒的時候；
當你能夠臣服在圓融的豁達裡，你就真的改變了，而且是輕鬆自如地度過每一天的。
大漠老師
簡介：2005年系統學習專業瑜伽知識，具有豐富瑜伽課經驗，對瑜伽有獨到的認識和理解。
通過呼吸療法，斷食療法，音樂療法，放鬆療法結合瑜伽體式進行肩頸，腰椎，脊柱，腸胃等調理，疏導精神抑鬱或焦慮等情緒問題，喚醒身心自我療愈功能。
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